лучший возраст для рождения детей по мнению ученых и другие факты
В некоторых жизненных ситуациях выбор обычно очевиден. Пользоваться ли презервативом при первом сексе с новым партнером (да), есть ли шаурму из сомнительного киоска вдали от цивилизации (нет). А вот когда пора заводить детей (и стоит ли вообще) — для многих вопрос дискуссионный. Обратились к научным доводам, чтобы понять, какой возраст самый лучший для рождения ребенка.
Теги:
Здоровье
Дети
возраст
Беременность и роды
Рождение детей
На первый взгляд ответ прост: нет возрастного критерия, который был бы идеальным для всех. Одни женщины находятся в поиске достойного партнера, другие увлечены карьерой или просто мечтают дольше оставаться свободными и независимыми.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Немного теории об оптимальном возрасте для рождения детей
Важно помнить, что женщина рождается с полным набором яйцеклеток: в среднем их насчитывается 1-2 миллиона. Теоретически можно забеременеть после первой же менструации, с помощью которой организм показывает, что он готов. Тогда же доступен весь набор яйцеклеток. Но очевидно, что это плохой вариант, да еще и запрещенный в большинстве стран, где возраст согласия начинается позже.
Таким образом, лучший возраст женщины для рождения ребенка— от 20 до 30 лет. В эти годы организм полностью развит, здоровье еще не испорчено, ответственность и прочие нужные качества присутствуют. В среднем после 32 лет фертильность идет на убыль, а после 37 этот процесс ускоряется. Женщина, которой под 40, имеет в среднем вдвое меньше шансов забеременеть в благоприятные дни, чем та, которой за 20. А в целом родить здорового ребенка можно до самой менопаузы, которая наступает около 50-55 лет.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Беременность после 30 (и чем дальше, тем сильнее) сопряжена с повышенным риском хромосомных аномалий вроде синдрома Дауна. Также она может закончиться преждевременными родами или сопровождаться гестационным диабетом.
Другие аспекты относительно того, когда правильнее рожать
Итак, природа «голосует», что идеальный возраст для рождения ребенка находится в диапазоне между 20 и 30 годами. Но в наше время бесконечных свайпов и моды на длительное образование не каждая соберется беременеть, не встав твердо на ноги. Именно поэтому социальные факторы нужно тоже принимать в расчет. Если женщина все же собирается завести детей в будущем, можно заранее начать планировать.
Окончательное решение, когда ей удобнее и лучше рожать, в любом случае за женщиной. Наука шагнула далеко вперед и может помочь как очень юным, так и очень зрелым матерям, но по возможности лучше не затягивать: с рождением ребенка все только начинается. Кроме того, нельзя сбрасывать со счетов будущих отцов. При планировании беременности их возраст едва ли не важнее, чем возраст женщин. К таким выводам пришла группа ученых во главе с автором исследования, директором Института женского здоровья при Медицинском институте Роберта Вуда в Ратгерском университете Глорией Бахман. Она отмечает, что лучший возраст для мужчины для рождения ребенка до 35 лет.
Этот порог важен по ряду показателей. После этого возраста у потомства повышается риск развития психических заболеваний. А если мужчина становится папой лишь после 45 лет, увеличивается риск врожденных пороков развития.
Женщины, беременные от мужчин «в возрасте», чаще сталкиваются с гестационным диабетом и опасной для жизни преэклампсией.
Языком статистики: в каком возрасте россиянки чаще рожают первенцев
Росстат периодически обновляет данные о том, когда женщины предпочитают рожать. В 1995-м году речь шла о среднем возрасте матери 24,8 года. Начиная с этого времени, цифра стала неуклонно расти. Так, в 2000-м возраст составлял 25,8, а в 2010-м – уже 27,7. В 2020-ом отметка приблизилась к 28,8 годам. Правда, статистика учитывала возраст для рождения не только первого, но и второго и последующего ребенка. Что касается первенца, по информации Росстата, в 2018-2020 годах уровень оставался на отметке в 25,9 года.
В целом ученые считают более правильным говорить о вкладе разных возрастных групп в общую рождаемость. В последние годы больше всего детей появилось у 25-29-летних матерей (примерно 31% от общего числа). Далее следует возрастная группа от 20 до 24 лет (25%), затем – от 30 до 34 лет (24%).
Меньше малышей рожают женщины 35-39 лет (13%), 40-44 лет (3%) и старше. При этом опросы показывают, что именно 25 и 28 лет россияне считают оптимальным возрастом для рождения ребенка для женщины и мужчины соответственно.
Лучший возраст для рождения второго ребенка респонденты назвали 30 лет. В среднем, утверждает статистика, вторые дети появляются у 32-летних мам, а третьи – у 34-летних. Возрастные сдвиги ученые объясняют доступностью контрацептивов в современном мире, повышением продолжительности жизни и ее качества.
Фото: GettyImages; Pxhere
Как высыпаться. Сколько нужно спать чтобы выспаться? Во сколько нужно ложиться спать, чтобы высыпаться
Многие люди постоянно не высыпаются, ждут выходных и отпусков только для того, чтобы хорошенько отоспаться. Это неправильный подход, так как сном нельзя запастись впрок, здоровый сон необходим ежедневно.
О важности сна
Во сне наш организм отдыхает и набирается сил.
Он необходим не только для физического, но и для психического здоровья. Нехватка сна оказывает негативное влияние на самочувствие. Среди основных симптомов недосыпа:
- сонливость;
- апатия;
- быстрая утомляемость;
- снижение концентрации внимания;
- раздражительность.
Если человек постоянно недосыпает, у него может развиться депрессия, что существенно ухудшает качество жизни. Также нехватка сна приводит к снижению иммунитета, потому может стать пусковым механизмом для развития серьезных заболеваний.
Особенно негативно недостаток ночного отдыха сказывается на работоспособности. В сонливом состоянии крайне сложно на чем-то сконцентрироваться и делать работу качественно, появляется лень, не дающая двигаться к поставленным целям. Еще один негативный фактор недостатка сна – преждевременное старение.
Правила, помогающие выспаться
Необходимо отводить на сон не менее 7 часов в сутки.
Сон подчиняется биологическим ритмам, поэтому должен приходиться на темное время суток: ночной сон гораздо полезнее дневного, но при нехватке ночного сна можно компенсировать его парой часов днем.
Специалисты рекомендуют ложиться спать не позже 23:00, лучше – в 22:00 или раньше. Час сна до полуночи заменяет 2 часа после нее.
Если уснуть так рано не получается, стоит пересмотреть свой образ жизни и внести в него следующие коррективы:
- не есть после 19:00, допустим только легкий перекус;
- за 2 часа до сна не пить кофе, черный чай и другие тонизирующие напитки;
- за 2 часа до сна не смотреть телевизор;
- вечером совершить пешую прогулку.
В течение двух часов перед сном стоит снизить активность, не читать негативные новости и не обсуждать будоражащие темы.
Оптимальные условия для сна
Для обустройства спальни лучше выбирать самое тихое помещение, окна которого не выходят на оживленную улицу. Кровать должна быть просторной и максимально комфортной. Особое внимание уделяйте выбору матраса. Он не должен быть ни слишком жестким, ни слишком мягким, должен обеспечивать телу возможность максимально расслабиться. Подушку лучше выбирать невысокую, чтобы позвоночник во время сна оставался в прямом положении.
При выборе постельного белья отдавайте предпочтение натуральным дышащим материалам. Лучший вариант – белье из 100% хлопка.
Сон будет более здоровым и крепким, если спать в полной темноте. На ночь всегда выключайте свет, а окна завесьте плотными шторами или жалюзи. Если ночью встаете в туалет, старайтесь не включать яркую лампу. Лучше всего подойдет ночник с красноватым светом, он не прервет выработку мелатонина.
Также очень важно дышать свежим воздухом, поэтому необходимо хорошо проветрить помещение. Учитывайте, что за 1 час взрослый человек перерабатывает около 3 кубических литров кислорода. Для обновления воздуха форточку лучше оставлять приоткрытой.
Оптимальная температура в спальне – 20-22 градуса Цельсия. При такой температуре тело полноценно расслабляется, но при этом не перегревается. Если такая температура кажется прохладной, оденьтесь потеплее и накройтесь теплым одеялом, но голову оставьте в прохладе.
Ложась спать, старайтесь не думать о проблемах, лучше подумайте о чем-нибудь приятном, еще лучше – полностью избавиться от мыслей и сконцентрироваться на своем дыхании.
Что еще нужно учесть
Если соблюдать вышеперечисленные рекомендации ежедневно, Вы станете засыпать быстрее, сон станет крепче, и на утро Вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил. Если сон все равно не нормализовался, возможно, имеют место какие-либо проблемы со здоровьем, нехватка определенных веществ.
Не стоит заниматься самолечением и прибегать к снотворным препаратам. Они направлены на борьбу со следствием, а не с причиной. К тому же снотворные довольно быстро вызывают привыкание, тогда проблемы только усугубятся.
Чтобы выяснить причину бессонницы и подобрать подходящее лечение, лучше всего обратиться к врачу. Найти квалифицированного специалиста в Волгограде, Волжском и Михайловке можно в клиниках «ДИАЛАЙН». Мы оказываем широкий спектр медицинских услуг. Все пациенты принимаются по предварительной записи, что исключает необходимость ждать своей очереди. Для быстрой и удобной записи к специалистам и получения доступа к дополнительным возможностям рекомендуем зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте.
Рекомендуем также прочитать:
— Повысилась температура без причины: что делать?
— Гормональная терапия: что нужно знать?
— У меня опять 36,5
— Кортизол: зачем он нам нужен?
— Кто такой врач терапевт?
Стоимость | Medicare
Стоимость части A (больничная страховка)
| Стоимость части A: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
| Премиум | 0 долларов США для большинства людей (поскольку они или их супруги платили налоги Medicare достаточно долго во время работы — как правило, не менее 10 лет). Кто имеет право на участие в Части A без уплаты ежемесячного страхового взноса? Если вы не имеете права на бесплатную часть A: , возможно, вы сможете ее купить. Вы будете платить 278 или 506 долларов США каждый месяц за часть A, в зависимости от того, как долго вы или ваш супруг работали и платили налоги Medicare. Помните:
|
| Франшиза | 1600 долларов США за каждую стационарную больницу
льготный период
, до
Оригинальная медицинская помощь
начинает платить. Количество льготных периодов в году не ограничено. Это означает, что вы можете оплачивать франшизу более одного раза в год. Как работают льготные периоды? |
| Стационарное лечение |
Что не покрыто? Сколько я буду платить, если получу психиатрическую помощь в стационаре? |
| Пребывание в учреждении квалифицированного сестринского ухода |
|
| Медицинское обслуживание на дому | $0 за покрываемые медицинские услуги на дому. |
| Хосписная помощь | $0 за покрываемые услуги хосписа. Вы также можете оплатить:
|
Если вы получаете Medicare до достижения 65-летнего возраста, вы не будете платить страховой взнос по части A. Иногда это называют «Часть А без премий».
Стоимость части B (медицинская страховка)
| Стоимость части B: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
Премиум | 164,90 доллара США в месяц (или больше, в зависимости от вашего дохода). Кто платит более высокую страховую премию по Части B из-за дохода? Вы можете заплатить ежемесячный штраф, если не подпишитесь на часть B, когда вы впервые имеете право на участие в программе Medicare (обычно когда вам исполняется 65 лет). Вы будете платить штраф до тех пор, пока у вас есть часть B. Чем дольше вы будете ждать регистрации, тем больше будет штраф. Узнайте, как работает штраф по Части B и как его избежать. |
| Франшиза | 226 долларов США до того, как Original Medicare начнет платить. Вы оплачиваете эту франшизу один раз в год. |
| G общие расходы на услуги (сострахование) | Обычно 20 % стоимости каждой услуги или предмета, покрываемого Medicare, после того, как вы оплатили франшизу (и до тех пор, пока ваш врач или поставщик медицинских услуг принимает
Сумма, одобренная Medicare
в качестве полной оплаты – называется «принятие задания»). Узнайте, как назначение влияет на то, что вы платите. |
| Клинические лабораторные услуги | $0 за покрываемые услуги клинической лаборатории. |
| Медицинское обслуживание на дому |
|
| Стационарное стационарное лечение | 20% Сумма, одобренная Medicare на большинство услуг врача, пока вы находитесь в стационаре. |
| Амбулаторная психиатрическая помощь |
|
| Частичная госпитализация психиатрическая помощь | После того, как вы выполните франшизу части B:
|
| Амбулаторная стационарная помощь | Сравните стоимость амбулаторных процедур в рамках программы Original Medicare. |
Сумма может меняться каждый год. Вы будете вносить страховой взнос каждый месяц, даже если не получаете никаких услуг, покрываемых Частью B.
Стоимость плана Medicare Advantage (часть C)
| Стоимость плана Medicare Advantage: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
| Взносы и другие расходы (например, франшизы, доплаты и совместное страхование) | Зависит от плана. Сравните расходы на определенные планы медицинского обслуживания. |
| Лимит собственных средств | Зависит от плана. После того, как вы оплатите лимит плана, план оплачивает 100% ваших покрываемых медицинских услуг до конца календарного года. |
Эти суммы могут меняться каждый год.Где я могу получить более подробную информацию о стоимости моего плана?
Узнайте больше о планах Medicare Advantage.
Стоимость части D (покрытие лекарств)
| Стоимость части D: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
| Премиум | Зависит от плана. Возможно, вам придется платить больше, в зависимости от вашего дохода. Кто платит более высокий страховой взнос по части D из-за дохода? Избежать штрафа:
Узнайте больше о штрафе по Части D. |
| Франшизы, доплаты и совместное страхование | Зависит от плана и аптеки. Найдите планы лекарств Medicare в вашем районе и сравните их стоимость и покрытие. |
Узнайте больше о Части D.
Дополнительная страховка Medicare (Medigap)
| Стоимость Medigap: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
| Премиум | Зависит от того, Медигэп политика вы покупаете, где вы живете, и другие факторы. Сумма может меняться каждый год. |
| Прочие расходы |
|
Сумма, которую вы будете платить за услуги Части A и Части B, если у вас есть полис Medigap, зависит от приобретаемого вами полиса.Узнайте больше о программе Medigap и ее стоимости.
Что вы хотите сделать дальше?
- Следующий шаг: Получите помощь по оплате
- Примите меры: поговорите с кем-нибудь
- Подробности: узнайте о частях Medicare
Сколько стоит Medicare? | Медикэр
Расходы по части А (больничное страхование)
Стоимость части А: | Сколько вы платите в 2023 году: |
|---|---|
Премиум | 0 долларов США для большинства людей (поскольку они платили налоги Medicare достаточно долго во время работы — обычно не менее 10 лет). Если вы не имеете права на бесплатную часть A, возможно, вы сможете ее купить. В 2023 году страховой взнос составит 278 или 506 долларов США в месяц, в зависимости от того, как долго вы или ваш супруг работали и платили налоги Medicare.
|
Франшиза | 1600 долларов США за каждую госпитализацию в льготный период , до Оригинальная медицинская помощь начинает платить. Количество льготных периодов, которые вы можете иметь, не ограничено. |
Стационарное лечение | Дни 1-60: 0 долларов США после оплаты части А франшизы |
Иногда это называют «Часть А без премий».
Кто имеет право на участие в Части A без уплаты ежемесячного страхового взноса?
Дни 91-150: 800 долларов США каждый день при использовании 60 дней пожизненного резерва Расходы по части B (медицинское страхование)
Стоимость части B: | Сколько вы платите 2023: |
|---|---|
Премиум
| 164,90 доллара США в месяц (или больше, в зависимости от вашего дохода). Сумма может меняться каждый год. Вы будете вносить страховой взнос каждый месяц, даже если не получаете никаких услуг, покрываемых Частью B. Вы можете заплатить штраф, если не подпишетесь на часть B, когда вы впервые имеете право на участие в программе Medicare (обычно когда вам исполняется 65 лет). Сколько стоит штраф за позднюю регистрацию в части B?
Пример штрафа за позднюю регистрацию в Части B |
Франшиза | Вы заплатите 226 долларов до того, как Original Medicare начнет платить. |
Расходы на услуги (сострахование) | Обычно вы платите 20 % стоимости каждой услуги или предмета, покрываемых Medicare, после того, как вы оплатили франшизу. |
Проверьте, когда мне следует подписаться на часть B.
Вы платите эту франшизу один раз в год.
Стоимость планов и дополнительного покрытия
Покрытие лекарств (Часть D):
Стоимость части D: | Сколько вы платите: |
|---|---|
Премиум | Ежемесячные страховые взносы зависят от того, к какому плану вы присоединяетесь. Сумма может меняться каждый год. Возможно, вам также придется платить дополнительную сумму каждый месяц в зависимости от вашего дохода. Кто платит дополнительную сумму из-за дохода? Вы можете заплатить штраф, если:
Сколько стоит штраф по Части D?
Пример штрафа за позднюю регистрацию в Части D |
При получении рецептурных препаратов | Большинство планов взимают франшизу, сумму, которую вы платите до того, как план начнет платить за рецептурные препараты, которые вы принимаете. Вычитаемая сумма варьируется в зависимости от плана, к которому вы присоединяетесь. © 2019 - Воронежский клуб отдыха и путешествий Карта сайта
|
