Майские праздники 2023: как отдыхаем и сколько дней
. Календарь выходных и комментарии экспертаНазваны самые выгодные дни для отпуска в мае
Обновлено 02 марта 2023, 09:48
Shutterstock
Россияне на майские праздники в целом будут отдыхать семь дней. РБК Life рассказывает, когда будут выходные и о каких особенностях рабочего времени стоит помнить во время Дня труда и Дня Победы.
Содержание
- Даты
- Как оплачивается работа
- Отпуск на майские праздники
Официальные выходные на майские праздники 2023: календарь
1, 8 и 9 мая в 2023-м — праздничные дни, поэтому в месяце будет три дополнительных выходных. 8 мая стало нерабочим из-за переноса выходного воскресенья, 8 января. Также перед Праздником Весны и Труда и Днем Победы идут суббота и воскресенье (выходные для тех, кто работает по графику 5/2) [1].
С учетом этого майские праздники длятся семь дней. Они разделены на два периода: по случаю Праздника Весны и Труда — с 29 апреля по 1 мая (три дня — с субботы по понедельник) и ко Дню Победы — с 6 по 9 мая (четыре дня — с субботы по вторник) [2].
В итоге выходные дни для тех, кто работает на пятидневке, — 29, 30 апреля, 1 мая; 6, 7, 8 и 9 мая.
РБК
Рабочие и выходные дни в третьем квартале 2023 года
Работа в майские праздники
С учетом майских праздников в апреле 2023-го будет десять выходных и праздничных дней и 20 рабочих (всего 30 календарных дней). В мае — 11 выходных и праздничных и 20 рабочих (31 календарный день).
В 2023-м правительство России установило всего три дня в году, когда в предпраздничные дни на один час сокращается продолжительность работы: 22 февраля, 7 марта и 3 ноября [1]. Поэтому сокращенных рабочих дней перед майскими праздниками не будет. То есть 28 апреля (пятница) перед выходными к Празднику Весны и Труда и 5 мая (пятница) перед празднованием Дня Победы рабочий день длится как обычно. При 40-часовой рабочей неделе — восемь часов, при 36-часовой — 7,2 часа, при 24-часовой — 4,8 часа.
Государственные праздники — выходные для всех работников, неважно, работаете ли вы в офисе, удаленно, на пятидневке или по плавающему графику. Тем не менее работодатель может привлечь сотрудника к работе. Для этого в общих случаях нужно распоряжение и письменное согласие работника. Государственная дума отмечает, что правило не действует лишь для некоторых категорий: сотрудников СМИ, экстренных служб, непрерывно действующих организаций и тех, у кого работа в выходные прописана в трудовом договоре [3].
Shutterstock
Сотрудник может сам выбрать, как работодатель компенсирует ему работу в государственные праздники:
- оплатой отработанного дня или часов в двойном размере;
- оплатой в одинарном размере и днем отдыха по выбору работника. При этом отгул дополнительно не оплачивается [4].
Эти же правила действуют для сотрудников, которые находятся во время праздников в командировке и работают. Лучше обсудить условия на этапе планирования поездки с работодателем. Кроме того, если работник уезжает в командировку или возвращается из нее в выходной или праздничный день, то работодатель оплачивает его в двойном размере [3].
Некоторые компании в коллективном или трудовом договоре устанавливают собственную сумму за работу в выходной или праздничный день и могут оплатить ее более чем в двойном размере.
Если дата выплаты зарплаты или аванса совпадает с праздничным днем, по закону ее нужно перенести на более ранний срок [5]. Например, компания выплачивает зарплату 9-го числа каждого месяца, но 9 мая — это праздничный день. В таком случае деньги должны перечислить накануне.
Если сотрудник считает, что работодатель нарушает его права, он может обратиться в трудовую инспекцию, прокуратуру или суд.
Shutterstock
Выгодно ли брать отпуск на майские праздники
Выгодно, если отпуск выпадает на 29, 30 апреля, 6, 7 и 8 мая, и невыгодно во второй половине месяца.
Брать или не брать отпуск в мае, зависит от времени отпуска, графика работы сотрудника и системы оплаты труда.
Дни государственных праздников не включаются в число календарных дней отпуска, за них не положена оплата, объясняет эксперт «СКБ Контур» по расчету заработной платы, страховых взносов и НДФЛ Вячеслав Шинкарев [6].
«Оплачиваются все дни отпуска, в том числе и те, которые приходятся на выходные дни. Исключение из этого правила — праздничные нерабочие дни, упомянутые в ТК или нормативных актах субъектов РФ. Во всех регионах это будут дни с 1 по 8 января, 23 февраля, 8 марта, 1 и 9 мая, 12 июня, 4 ноября».
Получается, если вы берете отпуск в начале мая, то 1 и 9 число вам не оплатят в отличие от остальных дней, которые являются не государственными праздниками, а просто выходными (в 2023-м это 29, 30 апреля, 6, 7 и 8 мая) [7]. При обычном графике в эти дни вы бы просто отдыхали и не получали за них зарплату. Именно поэтому брать отпуск в этот период выгодно.
Чтобы выяснить, когда лично вам выгодно брать отпуск в мае 2023-го, воспользуйтесь онлайн-калькулятором. Учтите, что не все компании разрешат сотруднику начать отпуск с выходного дня, поэтому эти моменты нужно решать с работодателем.
Поделиться
Материалы к статье
Авторы
Теги
Олеся Роженцова
Вас может заинтересовать
Отдых на майские праздники в Курортном, цены 2023
Способы оплаты
Билеты
Туристам
Трансферы
О компании
Я агент
Агентам
Личный кабинет
Отели на карте
Количество звезд
Принимаются с животными
Пляж
оборудован
галечный
песчано-галечный
Расстояние до пляжа
до 100 м (1-я линия)
100-200 м (2-я линия)
200-500 м (3-я линия)
более 500 м
Отдых с детьми
детская анимация
детская площадка
детская комната
детское меню
Инфраструктура
анимация
Wi-Fi на территории
парковка
тренажерный зал
площадка для барбекю
Хаммам
Бар/Ресторан
еще
Тип гостиницы
база отдыха
гостевой дом
пансионат
отель/гостиница
Дети принимаются с
лет
Удалённость от курортного парка
до 100 м
100-500 м
Расстояние до центра
до 3 км
более 12 км
Количество комнат
2-комнатный
3-комнатный
4-комнатный
По популярностиЦена убывает
На карте
Курортное
«Grand Kurort» / «Гранд Курорт» парк-отель
Узнать цены
Средняя цена
3 516 р.
На карте
Феодосия
«Крымское Приморье» пансионат
Лечение
5.3
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 12
Узнать цены
На карте
Феодосия
«Sealand» / «Силенд» отель
10
Рейтинг
Алеан
Отзывы: 6
Узнать цены
На карте
Феодосия
«Сейт-Неби» база отдыха
Узнать цены
На карте
Феодосия
«Сапфир» пансионат
Узнать цены
На карте
Феодосия
«Юккатан» гостевой дом
Узнать цены
Средняя цена
977 р.
На карте
Феодосия
«Колыбель Коктебеля» гостиница
Узнать цены
В поселке Курортное на майские праздники всегда много туристов. Он привлекает гостей чистыми пляжами, тишиной и спокойствием. Отдых на майские праздники в Курортном подойдет и семьям с детьми, и пенсионерам и молодым парам.
Здесь созданы отличные условия, чтобы отдыхать на майские каникулы с минимальным бюджетом и при этом получать качественное обслуживание и комфортные условия проживания.
Если вы не знаете, как организовать отдых на майские каникулы в Курортном, обратитесь к туроператору Алеан. Его менеджеры помогут забронировать билеты, найдут подходящий отель и организуют трансфер. Также команда туроператора наймет опытного гида, который проведет увлекательные экскурсионные туры по ближайшим достопримечательностям.
Так как май считается началом туристического сезона, не стоит откладывать покупку путевки, ведь можно остаться на майские без отдыха. В поселок Курортное многие едут именно в мае, так как в это время природа уже пробудилась от зимнего сна и воздух наполнился ароматами целебных трав. Это значит, что прогулки на свежем воздухе будут не только приятными, но и полезными.
Стоит отметить, что в поселке Курортное есть санатории, где можно оздоровиться с минимальными затратами. Здесь работают опытные врачи и массажисты, которые проведут все необходимые процедуры, чтобы улучшить состояние здоровья каждого клиента.
Так как в мае температура еще может колебаться, рекомендуется взять с собой теплую одежду. Она будет незаменима для тех, кто любит совершать вечерние прогулки. Чтобы вы получили максимум удовольствия от поездки, посетите офис туроператора Алеан и оставьте свои пожелания менеджерам компании. На их основе будет сформирован будущий тур.
Национальные гастрономические праздники для маркетологов ресторанов [Бесплатный календарь]
Перейти к содержимому
Блог / 15 марта 2023
Национальные гастрономические праздники для ресторанных маркетологов [Бесплатный календарь]
Бьянка Эсмонд
Каждый год национальные гастрономические праздники дают ресторанам возможность отпраздновать и извлечь выгоду из тенденций расходов на специальные блюда. От Национального дня пива до гамбургеров BOGO в Национальный день чизбургера — нет предела созданию веселых и уникальных акций! Ищете вдохновение, чтобы добавить его в свой маркетинговый календарь? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих национальных гастрономических праздниках, которые помогут увеличить продажи и повысить вовлеченность гостей.
Что мы будем освещать:
- Праздник зимней еды
- Праздник весенней еды
- Летние гастрономические каникулы
- Осенние гастрономические праздники
Национальные праздники еды 2023
Добавьте эту статью в закладки или загрузите наш бесплатный национальный календарь праздников еды, чтобы вдохновить вашу команду на творчество. Предлагаем выбрать несколько праздников национальной кухни, чтобы создать уникальные впечатления и специальные предложения для ваших гостей. Это может быть интересный способ создать шумиху в социальных сетях или помочь увеличить доход, например, предложить пункт меню с ограниченным временем или мероприятие с билетами с предварительной продажей на вашем веб-сайте.
Зимние гастрономические праздники
январь
- Новый год – 1 января
- Национальный день Кровавой Мэри — 1 января
- День национального буфета — 2 января
- Национальный день спагетти — 4 января
- Национальный день взбитых сливок — 5 января
- Национальный день песочного печенья — 6 января
- Национальный день тэмпуры — 7 января
- Национальный день английского ириса — 8 января
- День курицы с карри — 12 января
- День клубничного мороженого — 15 января
- Международный день острой и острой пищи — 16 января
- День Мартина Лютера Кинга-младшего — 15 января
- День пекинской утки — 18 января
- Национальный день попкорна — 19 января
- Национальный день любителей сыра — 20 января
- Лунный Новый год — 22 января
- Национальный день арахисового масла — 24 января
- Национальный день ирландского кофе — 25 января
- День шоколадного торта — 27 января
- Национальный день блинов с черникой — 28 января
- Национальный день круассанов — 30 января
- Национальный день горячего шоколада — 31 января
- Национальный день Фо – 31 января
Февраль
- Начало Месяца Черной Истории – 1 февраля
- Национальный день морковного пирога — 3 февраля
- Всемирный день Nutella — 4 февраля
- Национальный день шоколадного фондю — 5 февраля
- Всемирный день Nutella — 5 9 февраля0017
- Национальный день рогаликов и лосося — 9 февраля
- Национальный день пирога с пиццей — 9 февраля
- Суперкубок, воскресенье – 12 февраля
- День святого Валентина — 13 февраля
- Национальный день тортеллини — 13 февраля
- День святого Валентина — 14 февраля
- Национальный день винных напитков — 18 февраля
- Марди Гра — 21 февраля
- Национальный день Маргариты — 22 февраля
- Национальный день чили — 23 февраля 2023 г.
(последний четверг февраля)
- Национальный день тортильи – 24 февраля
- Национальный день похлебки из моллюсков — 25 февраля
- Национальный день блинов (IHOP) — 25 февраля
- Национальный день клубники — 27 февраля
- Национальный день шоколадного суфле — 28 февраля
Праздник весенней еды
марта
- Начало Месяца женской истории – 1 марта
- Национальный день любителей арахисового масла — 1 марта
- Национальный день пирога с банановым кремом — 29 марта0017
- Национальный день мясного ассорти — 3 марта
- Национальный день пирога — 4 марта
- Национальный день печенья Oreo — 6 марта
- Национальный день зерновых – 7 марта
- Международный женский день — 8 марта
- Холи — 8 марта
- Национальный день крабов — 9 марта
- Национальный день фрикаделек — 9 марта
- День любителей попкорна — 9 марта 2023 г. (второй четверг марта)
- Национальный день картофельных чипсов — 14 марта
- Национальный день любителей арахиса — 15 марта
- День Святого Патрика — 17 марта
- Национальный день ирландской кухни 17 марта
- Кленовый сироп Суббота – 18 марта 2023 г.
(третья суббота марта)
- Национальный день птицы — 19 марта
- Международный день счастья — 20 марта
- Национальный день равиоли — 20 марта
- Great American MEAT-OUT — 20 марта
- Национальный день французского хлеба — 21 марта
- Начало Рамадана – 23 марта
- Национальный день чипсов и соусов — 23 марта
- Национальный день сырных стейков — 24 марта
- Международный день вафель — 25 марта
- День шпината — 26 марта
- Что-то в День палки — 28 марта
- Национальные моллюски в День полураковины — 31 марта
- День апельсинов и лимонов — 31 марта
апрель
- Национальный день арахисового масла и желе — 2 апреля
- Национальный день шоколадного мусса — 3 апреля
- Национальный день Кордон Блю — 4 апреля
- Национальный день карамели — 5 апреля
- Национальный день буррито — 6 апреля 2023 г. (первый четверг апреля)
- Национальный день пива — 7 апреля
- Национальный день Эмпанада — 8 апреля
- Пасха — 9 апреля
- Национальный день сырного фондю — 11 апреля
- День бутербродов с жареным сыром — 12 апреля
- День гриба — 16 апреля
- Национальный день яиц Бенедикт — 16 апреля
- День чеснока — 19 апреля
- Национальный день пикника — 23 апреля
- Национальный день свиней в одеяле — 24 апреля
- Национальный день кренделя — 26 апреля
- Национальный день первосортных ребрышек — 27 апреля
- Национальный день черничного пирога — 28 апреля
- Национальный день креветок с чесночным соусом — 29 апреля
- Национальный день чая с пузырьками — 30 апреля
Май
- Национальный день трюфелей – 2 мая
- Национальный день бутербродов — 5 мая
- Национальный день трав — 6 мая 2023 г.
(первая суббота мая)
- Национальный день креветок — 10 мая
- Международный день хумуса — 13 мая
- Национальный день яблочного пирога — 13 мая
- День матери — 14 мая
- Национальный день печенья на пахте — 14 мая
- Национальный день шоколадных чипсов — 15 мая
- Международный день огурцов — 16 мая
- Национальный день грецкого ореха — 17 мая
- Национальный день улиток — 24 мая
- Национальный день вина — 25 мая
- Национальный день грудинки — 28 мая
- Национальный день гамбургера – (28 мая, 28 июля, а также 21 декабря)
- День национального монетного двора Джулеп – 30 мая
- Национальный день миндального печенья — 31 мая
Летние гастрономические каникулы
июнь
- Всемирный день молока — 1 июня
- Национальный день пончиков — 2 июня (первая пятница июня)
- Национальный день курицы-гриль — 2 июня
- Национальный день яйца — 3 июня
- Национальный день сыра — 4 июня
- Национальный день замороженного йогурта — 4 июня
- Национальный день имбирных пряников — 5 июня
- Национальный день шоколадного мороженого — 7 июня
- Национальный день чая со льдом — 10 июня
- День кукурузы в початках — 11 июня
- Международный день фалафеля — 12 июня
- Национальный день любителей кексов — 13 июня
- Национальный день клубничного песочного пирога — 14 июня
- Национальный день омаров — 15 июня
- День свежих овощей — 16 июня
- Национальный день яблочного штруделя — 17 июня
- День отца — 18 июня
- Международный день пикника — 18 июня
- Международный день суши — 18 июня
- Национальный день мартини — 19 июня
- Национальный день ванильного молочного коктейля — 20 июня
- Национальный день луковых колец — 22 июня
- Национальный день севиче — 28 июня
- Национальный день газированного мороженого — 30 июня
июль
- Национальный день жареных цыплят — 6 июля
- День шоколада — 7 июля
- Национальный день макарон — 7 июля
- Национальный день сахарного печенья — 9 июля.
- Национальный день орехового пирога — 12 июля
- Национальный день картофеля фри — 13 июля
- Национальный день макарон и сыра — 14 июля
- Национальный день мороженого — 16 июля
- Национальный день икры — 18 июля
- Международный день торта — 20 июля
- Национальный день хот-догов — 21 июля
- Национальный день нездоровой пищи — 21 июля
- Национальный день ванильного мороженого — 23 июля
- Национальный день текилы — 24 июля
- Национальный день мороженого с горячей помадкой — 25 июля
- Национальный день собак чили — 27 июля (последний четверг июля)
- Национальный день шотландского виски — 27 июля
- Национальный день гамбургера — 28 июля
- Национальный день куриных крылышек — 29 июля
- Национальный день лазаньи — 29 июля
- Национальный день чизкейка — 30 июля
- Национальный день курицы и вафель — 30 июля
август
- Национальный день сэндвичей с мороженым — 2 августа
- Национальный день арбуза — 39 августа.
0017
- Национальный день МФА – 3 августа
- Национальный день шоколадного печенья — 4 августа
- Национальный день устриц — 5 августа
- Национальный день продажи корневого пива — 6 августа
- Национальный день замороженного заварного крема — 8 августа
- Международный день пива — 8 августа
- Национальный день сладостей — 10 августа
- Национальный день панини — 11 августа
- Национальный день филе-миньон — 13 августа
- Национальный день рома — 16 августа
- Национальный день колбасок — 16 августа
- День картофеля — 19 августа
- Национальный день любителей бекона — 20 августа
- Национальный день сладкого чая — 21 августа
- Национальный день бисквита — 23 августа
- Национальный день вафель — 24 августа
- Национальный день бананового сплита — 25 августа
- День еды на улице — 31 августа
Осенние гастрономические праздники
сентября
- Национальный день гироскопа – 1 сентября
- День труда — 4 сентября
- Национальный день сырной пиццы — 5 9 сентября0017
- Национальный день салями — 7 сентября
- Международный день шоколада — 13 сентября
- Национальный день арахиса — 13 сентября
- Национальный день гуакамоле — 16 сентября
- Национальный день чизбургера — 18 сентября
- Национальный день мороженого — 22 сентября
- Национальный день белого шоколада — 22 сентября
- Национальный день кесадильи — 25 сентября
- Национальный день пельменей — 26 сентября
- Национальный день пирога с лаймом — 26 сентября
- Национальный день кофе — 29 сентября
- Национальный день мокко — 29 сентября
октябрь
- Всемирный день вегетарианца — 1 октября
- Национальный день тако — 4 октября
- Национальный день лапши — 6 октября
- Национальный день фраппе — 7 октября
- Национальный день вареников — 8 октября
- Национальный день лосося — 8 октября
- Международный день пива и пиццы — 9 октября
- Национальный день Гамбо — 12 октября
- Национальный день йоркширского пудинга — 13 октября
- Всемирный день яйца — 13 октября
- Национальный день десерта — 14 октября
- Национальный день курицы какчиаторе — 15 октября
- Всемирный день продовольствия — 16 октября
- Национальный день пасты — 17 октября
- Национальный день орехов — 22 октября
- Национальный день бостонского кремового пирога — 23 октября
- Национальный день жирной пищи — 25 октября
- День мясного пирога — 26 октября
- День тыквы — 26 октября
- Национальный день картофеля — 27 октября
- Национальный день шоколада — 28 октября
- Национальный день овсянки — 29 октября
- Хэллоуин — 31 октября
- Национальный день карамельного яблока — 31 октября
ноябрь
- Национальный день жареных моллюсков — 1 ноября
- Национальный день фаршированных яиц — 2 ноября
- Национальный день сэндвичей — 3 ноября
- Национальный день сладостей — 4 9 ноября0017
- Национальный день пончиков — 5 ноября
- Национальный день начос — 6 ноября
- Национальный день свиной грудинки — 10 ноября
- Национальные дни мидий — 10 ноября
- Национальный день мороженого — 11 ноября
- Национальный день индийского пудинга — 13 ноября
- Национальный день огурцов — 14 ноября
- Национальный день фаст-фуда — 16 ноября
- День Благодарения — 23 ноября
- Национальный день парфе — 25 ноября
- Национальный день торта — 26 ноября
- Национальный день баварского кремового пирога — 27 ноября
- Национальный день французских тостов — 28 ноября
- Национальный день мусса — 30 ноября
Декабрь
- Национальный день пирога – 1 декабря
- Национальный день оладий — 2 декабря
- Национальный день печенья — 4 декабря
- Национальный день гаспачо — 6 декабря
- Национальный день выпечки — 9 декабря
- Национальный день лагера — 10 декабря
- Национальный день кленового сиропа — 17 декабря
- Национальный день жареных креветок — 20 декабря
- Национальный день гоголя-могольки — 24 декабря
- Рождество — 25 декабря
- Национальный день тамале — 25 декабря
- Национальный день леденцов — 26 декабря
- Национальный день шампанского — 31 декабря
Как хорошо отдохнуть во время праздников — Go Burrows
Перейти к содержимому Это был долгий, сумасшедший год, полный взлетов и падений.![](/800/600/http/u2.9111s.ru/uploads/202204/19/0d8303df9a4f8fbe5cb7183350ae2445.jpg)
Вы придумываете всевозможные оправдания тому, насколько далеко вы отстали или насколько далеко вы могли бы продвинуться вперед. Вы можете подумать: «Все остальные берут отпуск на каникулы, так что это идеальное время для меня, чтобы поработать». Но вы действительно хотите начать новый год выгоревшим?
Источник: Over App
Готово Отдохнул
Не работайте в праздники, если можете помочь, и не убеждайте себя, что не можете помочь. Если вы действительно думаете, что не выживете, не работая в перерывах, спросите своего делового партнера, супруга, сотрудников или совет директоров, что они думают. Я был бы шокирован, если бы они не поощряли вас наслаждаться свободным временем.
Хорошо закончить год хорошо, но лучше закончить отдохнувшим .
Постарайтесь дать себе и своему помощнику немного свободного времени в эти праздничные дни, чтобы отдохнуть и восстановить силы перед новым годом.
6 советов, как хорошо отдохнуть во время праздников
Конечно, легко сказать себе, что мы собираемся взять отпуск, но полностью отказаться от работы не так-то просто. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему ассистенту не допустить превращения «нерабочего» времени в «рабочее».
1. Выключите телефон
Возможно, вы используете свой телефон, чтобы делать семейные фотографии или искать рецепты барбекю. Это нормально, но включите режим полета, отключите уведомления, выйдите из своей электронной почты и т. д. Если у вас есть iPhone, вы можете использовать функцию «Не беспокоить».
2. Избегайте проверки электронной почты
Выйдите из своей учетной записи, попросите помощника временно изменить ваш пароль или заблокируйте свои устройства в сейфе. Что бы вы ни делали, чтобы не проверять электронную почту в перерыве, сделайте это. Как сказал мне один генеральный директор несколько недель назад: «Электронная почта — это наркотик для работы».
3. Запишите свои цели на следующий год
После того, как у вас был день, чтобы расслабиться, найдите время, чтобы подумать о том, какие 3-5 вещей вы хотите выполнить в следующем году. Не анализируйте чрезмерно и не тратьте часы на планирование того, как вы будете выполнять каждое из них. Просто перечислите их в журнале или на доске. Это поможет вам очистить голову, чтобы вы могли наслаждаться свободным временем. Но это также даст вам отправную точку, когда вы вернетесь к работе.
ПРИМЕЧАНИЕ. Если вам нужна более глубокая самооценка, которая поможет вам уточнить свои цели и высвободить время и энергию, ознакомьтесь с 5-этапным процессом в моей БЕСПЛАТНОЙ электронной книге здесь. Но вы можете выделить больше времени для этого в течение рабочего дня.
4. Сон
Я знаю, что сегодня в некоторых кругах круто хвастаться своим недосыпанием, но это вредно для здоровья. Попробуйте ложиться спать пораньше или выспаться, и не чувствуйте себя виноватым ни в том, ни в другом. Если вы устали в середине дня, вздремните. Самое лучшее во сне? Вы не можете работать, пока вы спите. По крайней мере, я не встречал никого, кто мог бы.
5. Сосредоточенно проводите время один на один с супругом и детьми
Отправляйтесь на прогулку. Возьмите каждую, чтобы поесть отдельно. Поиграйте в настольную игру (даже если вы предпочитаете называть их «скучными играми»). Посмотрите фильм, а потом обсудите его. Спросите их, что они хотели бы сделать, и сделайте это вместе с ними. И не забудьте выключить телефон.
6. Упражнение
Многие из нас целый день пялятся в компьютер на работе. Воспользуйтесь возможностью передвигаться. Поиграйте в баскетбол, займитесь скалолазанием, попрыгайте или поплавайте. Вы тоже можете пойти на пробежку, но только если что-то или кто-то гонится за вами.
Надеюсь, эти советы помогут вам так же, как помогли мне. Какие еще советы и хитрости помогли вам хорошо провести свободное время? Комментарий ниже, чтобы поделиться — я хотел бы услышать их!
БОНУС: бесплатная загрузка
Чтобы помочь вам не забывать об осторожности, я собрал простую заставку для iPhone.