Горные лыжи отдых: Горнолыжный отдых: 10 простых правил для новичка

Содержание

Горнолыжный отдых: 10 простых правил для новичка

Вероятно, вам повезло и вы не из тех тюфяков, кто всю жизнь слушает рассказы друзей о великолепно проведенном времени на горнолыжном курорте, мечтает в следующем году обязательно встать на лыжи, через год находит сто причин не ехать и снова жалеет и снова мечтает… Вы – взрослый, уверенный в себе человек, который не боится учиться новому и решился (конечно же, не зря) попробовать горные лыжи и получить массу впечатлений.

Было бы здорово с первого раза изящно съехать вниз, лавируя между менее талантливых учеников, зевнуть и сказать: «Это были сущие пустяки». По факту уже через минуту вы будете валяться на снегу, создавая преграду всем остальным. Поэтому первостепенная задача каждого чайника – просто остаться в живых. Если по дороге получится насладиться процессом – значит, дела идут отлично. Это не так сложно как кажется на первый взгляд, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил:

1. Выбрать правильный курорт

С одной стороны вы хотите найти курорт с легкими трассами, и это вполне понятно. С другой – только представьте: на третий день вы уже уверенно стоите на ногах. Вы хотите немножко пощекотать нервишки и посмотреть на завораживающие прыжки отважных лыжников, а вместо этого вокруг, никуда не спеша, скатываются с горы европейские бабушки и дедушки с серенадой Шуберта в наушниках. На их фоне вы всегда будете выглядеть впечатляюще, но чтобы быстрее учиться, лучше иметь парочку сорвиголов на примете.

Слишком «простые» курорты: турецкий Сарыкамыш, болгарский Пампорово или шведский Сэлен. Эти места больше подходят для детского катания.

Правило с выбором трасс работает и в обратную сторону: не нужно переоценивать свои силы и отправляться на курорт с крутыми склонами, всегда есть шанс, что склоны будут так велики, что вместо вдохновляющих уроков вам придется наслаждаться компанией юных спортсменов в «лягушатнике».

Испортить отдых сложными трассами можно, например, в французском Шамони, швейцарском Андерматт, или итальянском Арабба.

Хороший вариант для начинающих – вся Андорра, где для каждого уровня подготовки есть бесконечный выбор трасс и можно легко перемещаться между уровнями. Можно смело ехать в Болгарию, Банско – там есть три зоны катания, одна для первых шагов и две для более-менее опытных пользователей. Можно поехать во французский Лез Арк, где помимо огромного выбора трасс создана прекрасная инфраструктура для отдыха.

2. Ограничиться минимальным набором

Если у вас много денег вы можете спустить их на хорошее снаряжение – спускайте, это лишним не будет. Но если поездку на горнолыжный курорт вы считаете и без того затратной и не уверены, что еще раз встанете на лыжи раньше, чем через год, лучше трезво оценить свои потребности.

Вместо горнолыжного костюма подойдет короткий пуховик и непромокаемые штаны. Понадобятся перчатки и маска (балаклава), шарф будет только мешать. Вместо термобелья на первый раз хватит обычного свитера и водолазки, только не из хлопка. Хлопок удерживает влагу и вас начнет знобить. Подойдет синтетика или нейлон. Главное, чтобы одежда состояла из нескольких слоев, которые удобно одеть и так же удобно снять при необходимости.

Ботинки, лыжи и шлем можно смело брать в прокате – там помогут подобрать нужное снаряжение по росту и весу. Если хотите купить свои, посмотрите снаряжение из прошлых коллекций или бывшее в использовании. Можно найти великолепный вариант со скидкой 50-70 процентов от первоначальной цены.

3. Запомнить, что не носить

Теперь не менее важные правила о том, что не стоит носить. Постарайтесь заменить очки на контактные линзы или выбрать небьющуюся оправу и стекла. Не вздумайте появиться на склоне в джинсах – поймаете на себе десятки снисходительных и сочувствующих взглядов, особенно когда джинсы встанут колом после первого же падения. И, пожалуйста, никаких четырех пар носков – вы получите массу проблем от того что носки скользят и нога плохо фиксируется в ботинке.

Климат на европейских курортах позволяет кататься в минимальном наборе одежды – это совсем не то же самое что кататься в России в разгар новогодних каникул. Проверьте, чтобы, когда вы поднимаете руки вверх, живот и поясница оставались надежно закрыты, чтобы на рукавах куртки были манжеты. Совсем не обязательно скупать в магазине дорогую экипировку, но ее замена тоже должна отвечать минимальным требованиям удобства и безопасности.

4. Собрать дружную команду

Новичку на лыжах лучше держаться золотой середины: не теряться в огромной хаотично движущейся толпе, чтобы не обнаружить себя в куче столкнувшихся горе-лыжников, но и не оставаться на склоне в полном одиночестве. Идеальный вариант – выбрать партнера своего уровня и отправиться в немноголюдное место, чтобы неспешно отрабатывать спуски и не подвергать себя лишней опасности.

Если вы едете с более опытным лыжником подумайте, хватит ли у него силы воли сопровождать вас везде и всюду, пока вы не войдете в нормальный ритм. Это здорово портит настроение, когда опытные товарищи укатили на сложные трассы, оставив вас в одиночку разбираться с тем, как правильно ставить лыжи относительно склона. Выбирайте команду, с которой вы сможете говорить на одном языке и кататься на одном уровне.

5. Найти наставника

Обязательно ли брать инструктора, чтобы научиться кататься? Это примерно как с обучением вождению машины: инструктор помогает быстрее освоить правила, но крутить баранку придется самому. Большинству людей достаточно иметь в компании более опытного лыжника, который не улетучится, как только окажется на склоне, а терпеливо покажет азы управления.

Конечно, если вы хотите освоиться как можно быстрей или приехали дружной компанией чайников – парочка уроков или общий инструктаж от профессионала точно не помешает. Зачастую в туристический пакет может быть включен прокат оборудования, билеты на подъемник и несколько уроков с инструктором – такое предложение отлично сокращает расходы.

6. Не дурить на подъемнике

Вы приехали сюда, чтобы как следует развлечься, но начинать веселиться на подъемнике точно не стоит. Какой бы подъемник вам ни достался: бугельный, за который нужно будет зацепиться, упереться лыжами и ждать пока вас потащит, или кресельный, когда нужно сесть на скамейку и вовремя с нее сойти, – нужно глядеть в оба.

Идеальный вариант – предупредить человека внизу, что вы здесь первый раз и хотите поподробней узнать весь план действий от начала до конца. Если вы по невнимательности отвалитесь от бугельного подъемника посреди трассы, вам будет достаточно тяжело помочь.

7. Научиться падать

Даже если вы чувствуете что сможете с первого раза выполнить олимпийскую программу – все равно приготовьтесь падать. Готовиться нужно не только морально, но и физически. Не стесняйтесь съехать весь первый спуск на попе, это лучше чем вывихнуть колено при первом падении. Чтобы падать было легче, нужно максимально согнуть колени и чем меньше вы контролируете ситуацию, тем больше пригибать попу к земле, чтобы ближе падать. Садиться нужно не строго назад – так можно повредить копчик, а завалившись на бок.

Не забудьте о руках. Гасить удар о снег будет мягкое место, помогать руками не самая правильная идея, руки нужно защищать от травм. Лучше всего плечи свести вперед, чтобы позвоночник немножко скруглился, и подобрать запястья к груди. Худший вариант – это выставлять прямые руки с растопыренными пальцами назад – слишком велика вероятность продолжить день в травмпункте.

8. Научиться кататься

Когда вы наконец научились тормозить, пусть даже и при помощи пятой точки, пора научиться разгоняться и управлять лыжами. Чтобы чувствовать себя уверенно на любом склоне на обучение придется потратить несколько лет. Хорошая новость — уже после первых трех дней можно комфортно спускаться по несложным трассам. Сначала вы научитесь правильно стоять, затем ехать прямо, потом освоите повороты, научитесь контролировать скорость, использовать разные техники спуска. Главное понимать, что в катании на лыжах (если вы не планируете заниматься этим очень активно) нет конечной цели и удовольствие нужно получать от самого процесса обучения.

8. Соблюдать технику безопасности

Единственная приемлемая тактика для новичка – это спускаться медленно, но верно. Самая большая проблема, что под контролем придется держать не только свои скользящие ноги, но и всю ситуацию вокруг: не начинать резко пересекать склон перед приближающимся лыжником, сохранять дистанцию на случай падения, не останавливаться в том месте, где вас может быть не видно – в общем, отвечать за свои действия по полной программе. Если вы не уверены в том, что точно понимаете как вести себя на склоне – почитайте список правил хорошего тона, который можно найти на входе любого горнолыжного парка.

10. Правильно питаться

Оставьте диету для поездок на море. Катаясь на лыжах нужно хорошо питаться, чтобы энергии хватало на все. Во-первых, нужен плотный завтрак. Во-вторых, с собой лучше иметь мюсли, орехи и запас наличных денег, чтобы перекусить в кафе не спускаясь в долину. В-третьих, соблюдайте водный баланс. Постарайтесь в течении дня избегать кофе и горячего шоколада – они обезвоживают еще больше. Не забывайте пить воду, даже если не потеете – основной расход воды происходит с дыханием. И конечно никакого алкоголя пока не закончите кататься. Ведь безопасность – превыше всего, даже когда управлять нужно всего лишь двумя лыжами.

Фото: pixabay.com

Лучшие горнолыжные предложения от сети курортов Club Med

ГОРНОЛЫЖНЫЙ ALL-INCLUSIVE ОТ CLUB MED

Скидка до 15%, депозит от 20%, цены фиксированы в рублях

❅ Лучшие трассы в Альпах. Ski-in/ski-out, cки-пассы, спортивная страховка и занятия с инструкторами французской горнолыжной школы ESF.
❅ Отдых с детьми. Мини-клубы для детей от 4 до 17 лет, смежные семейные номера. Дети до 4-х лет отдыхают бесплатно.
❅ Активные развлечения. après-ski, вечерние шоу и спорт: пеший туризм, хайкинг, бассейн, фитнес и другие развлечения
❅ Гурме 24/7. Меню от именитых шеф-поваров, европейские вина, детское и диетическое меню, бар и закуски.

Альпы на любой вкус!

LA ROSIÈRE

Новый семейный курорт La Rosière в горнолыжном районе Сан-Бернардо – легендарном месте с богатой культурой и историей. С высоты 1850 метров открывается панорамный вид на всю долину Тарантез. Близость к Монблану обеспечивает высокое качество снега с середины декабря до конца апреля, а южный склон – длинный солнечный день! На курорте множество трасс для начинающих, а продвинутым лыжникам понравятся спуски, стартующие с высоты 2800 метров, и маршруты для катания вне трасс.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 40 мин
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет

Заезды и цены

ALPE D’HUEZ

Курорт Alpe d’Huez открылся в декабре 2019-го. Солнце светит здесь 300 дней в году, а с верхней точки Пика Блан (3 330 м) открывается великолепная панорама национального парка Экрен! Для продвинутых лыжников на курорте есть самая длинная трасса в Европе La Sarenne протяженностью 16 км. Для новичков – большой выбор синих и зеленых трасс. Расслабьтесь в бассейне с видом на горы, посетите с детьми ледяную пещеру со сказочными скульптурами из льда или отправьтесь в один из самых красивых городов Франции – Гренобль, что в 1,5 часах от курорта.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 1 час 30 мин
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет
❅ Доступна программа Snow Motion для продвинутых лыжников
❅ Наличие платной горнолыжной программы «Малыш и горы» для детей от 3-х лет

Заезды и цены

LES ARCS PANORAMA

Долина Тарантез, аромат хвои, сверкающие трассы… Курорт Les Arcs Panorama находится в регионе Парадиски, второй по величине горнолыжной области во Французских Альпах! Три вершины на высоте 3000 м и два ледника гарантируют безупречный снег на весь горнолыжный сезон, а 425 км трасс прямо от дверей курорта – удовольствие от катания для любого уровня подготовки! Еще больше привилегий – в VIP-квартале Le Belvédère: терраса с джакузи, завтрак в номер и отдельная лаунж-зона.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 30 минут
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет
❅ Доступна программа Snow Motion для продвинутых лыжников
❅ Наличие платной горнолыжной программы «Малыш и горы» для детей от 3-х лет

Заезды и цены

GRAND MASSIF SAMOËNS MORILLON

265 км спусков сразу в двух регионах – экстремальном Флёне и живописном Гран Массифе! Подготовленные лыжники будут в восторге от трассы Cascades длиной 15 км и с перепадом высот 700 м, новичкам понравятся трассы в Морильоне, проходящие через хвойные леса, а сноубордистам – крупнейший в Европе сноу-парк Jampark. 420 номеров с видом на горы, старинный городок Самоен с архитектурой XVI–XVII веков… Здесь влюбляются в Альпы с первого взгляда!

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет
❅ Доступна программа Snow Motion для начинающих лыжников
❅ Наличие платной горнолыжной программы «Малыш и горы» для детей от 3-х лет

Заезды и цены

PEISEY-VALLANDRY

Между горных вершин вас ждут головокружительные трассы Савойи, семейные вечера у камина и отдых в горячем бассейне под открытым небом. Со склонов открываются виды на массив Монблан, долины Бофортен и Тарантез. Курорт расположен в окружении Вануазского национального парка, и это подходящее место, чтобы поставить на лыжи детей! Попробуйте раклет, фондю, пьеррада и другие лакомства горнолыжных регионов! И обязательно прокатитесь на двухэтажном фуникулере «Вануаз Экспресс» – самой быстрой (45 км/ч) воздушно-канатной дороге в мире.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 30 минут
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий
❅ Детские клубы: от 2 до 17 лет
❅ Доступна платная программа Snow Motion катаемся вместе

Заезды и цены

VALMOREL

Идеальное место для тех, кто предпочитает спокойное и размеренное катание на лыжах вместе с семьей! Курорт Club Med Valmorel построен из натуральных материалов – камня, дерева и сланца, и отмечен экологическим призом Green Globe. Вас ждут 25 зеленых и 40 синих трасс, игровые зоны для малышей на свежем воздухе, снежный парк для первых горнолыжных уроков и пространство Evolution для подростков. Погрузитесь в альпийскую культуру, посетив деревни Вальморель и Бург-Морель и местные фермерские лавки!

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа
❅ Идеален для уровней катания: низкий
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет
❅ Доступна программа Snow Motion для начинающих лыжников
❅ Наличие платной горнолыжной программы «Малыш и горы» для детей от 3-х лет

Заезды и цены

SERRE-CHEVALIER

Курорт расположен на комфортной высоте 1400 метров в Южных Альпах и практически весь сезон радует хорошей погодой. Много солнца и склонов для новичков – отличные условия, чтобы встать на лыжи всей семьей. Здесь детей учат кататься, начиная с трех лет*. Малыши покоряют склоны, а подростки штурмуют сноупарки! Любители пеших прогулок вместе с гидом могут отправиться в мини-поход на снегоступах – наслаждаться горным воздухом и панорамами горных цепей или покорять маршруты в лесах национального парка Экрен.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 30 мин
❅ Идеален для уровней катания: низкий
❅ Детские клубы: от 4 месяцев до 17 лет
❅ Наличие платной горнолыжной программы «Малыш и горы» для детей от 3-х лет

Заезды и цены

VAL THORENS SENSATIONS

Три Долины во Французских Альпах – самый большой регион катания в мире, а Club Med Val Thorens Sensations – самый высокий курорт в Европе. Вас ждут 600 км горнолыжных трасс: от спокойных и широких сине-зеленых до экстремально крутых черных, свои склоны найдут здесь как абсолютные новички, так и умудренные опытом профи. Десятиметровая альпинистская стенка, меню от мишленовского шефа и отличные вечеринки – Val Thorens идеален для романтической поездки или компании друзей!

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 30 минут
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий

*Пятикратный обладатель звания по версии World Ski Awards

Заезды и цены

VAL D`ISERE

Курорт с богатой спортивной историей и савойской культурой. Балконы наших огромных сьютов выходят на юг и открывают вид на белоснежные вершины Солез. Продемонстрируйте свое мастерство на одной из 26 черных трасс или начните с маршрутов попроще – недостатка в спусках для начинающих здесь нет. Почувствуйте прилив адреналина, поднимаясь на канатной дороге Leissières, проходящей сквозь скалистый хребет на высоте 2900 метров! И обязательно исследуйте улочки городка Валь д’Изер с ремесленными лавочками, каменными шале и барочной церковью XVII века.

❅ Время трансфера от аэропорта Гренобль: 2 часа 30 мин
❅ Идеален для уровней катания: низкий, средний, высокий
❅ Доступна платная программа Snow Motion катаемся вместе

Заезды и цены

ARCS EXTRÊME

Почувствуйте себя настоящим экстремалом на курорте только для взрослых Arcs Extrême! Откройте просторы региона Лез Арк, считающегося родиной сноуборда, насладитесь фрирайдом среди белоснежных склонов или попробуйте покорить черную трассу Robert Blanc. Осмельтесь на пара-ски – поездку на лыжах с парашютом, или прокатитесь по живописным окрестностям на снегоходе*. А после продолжите веселье на вечеринке! За культурной программой отправляйтесь в савойский городок Бур-Сен-Морис – гулять по старинным кварталам и, конечно, дегустировать местные сыры.

Заезды и цены

Нам есть, что предложить Вам еще:

Больше удовольствий на высоте

Гости пространств Exclusive Collection на горнолыжных курортах Club Med наслаждаются большими привилегиями! Джакузи с видом на горы, шампанское по вечерам и завтрак в номер… А также приоритетное бронирование в ресторанах и индивидуальное обслуживание сервисов à la carte.

Узнать больше

Приключения на новых склонах

Открывайте новые регионы катания с Club Med! Величественные Три Долины, легендарный Эспас Килли, удивительный Гран Массив – Французские Альпы прекрасны в своем разнообразии. А еще есть аутентичные курорты в Италии и Швейцарии! Выбор только за вами!

Посмотреть все курорты

Программа SNOW MOTION

Новая программа Snow Motion на горнолыжных курортах Club Med гармонично совмещает покорение новых трасс с заботой о себе.
Выбирайте программу по уровню подготовки:
❄ Snow Motion для начинающих лыжников. Занятия горнолыжным спортом в небольших группах до 6 человек с инструктором ESF. Утром катаетесь на несложных трассах в спокойном темпе, днем – расслабляетесь в хамамме или СПА*. Или наоборот!
❄ Snow Motion для продвинутых лыжников. Горные лыжи, сноуборд или хайкинг по альпийским маршрутам вместе с инструктором? Попробуйте всё! А после посетите занятие по йоге, сходите на растяжку или в сауну.

Программы уже включены в стоимость и бронируются непосредственно на курорте.

Подробная программа

ОТЗЫВЫ НАШИХ ГОСТЕЙ

LES ARCS PANORAMA