Где зимой тепло и можно купаться: Где недорого отдохнуть зимой 2022-2023 у теплого моря за границей

Где тепло зимой или куда поехать зимой на море?-Туристическая компания Южный Берег

Чтобы зимний отпуск был незабываемым и подарил самые приятные воспоминания, необходимо внимательно отнестись к выбору страны, где зимой тепло. Давайте отыщем на карте места, где купаться и загорать можно и в зимнее время.

Самыми популярными направлениями для пляжного отдыха, где всегда тепло и солнечно, являются:

• Таиланд,
• Вьетнам,
• Доминикана,
• Мексика,
• Гоа,
• Шри-Ланка,
• Малайзия,
• Китай,
• Израиль,
• ОАЭ.

Тайланд (Таиланд) — вечное лето

Отличный отдых зимой на море предлагает Таиланд. С ноября по март лучшие курорты страны предлагают всем отдыхающим занять дайвингом, попутешествовать по самым интересным достопримечательным местам, позагорать и искупаться в море.

Малайзия

Малайзия — еще одна страна, климатом и природой удивительно похожая на «Страну Улыбок». Здесь невероятное количество прекрасных пляжей, удивительно живописная природа и море, которое принесет удовольствие всем дайверам и ныряльщикам.

ОАЭ

Настоящей сказкой из «Тысячи и одной ночи» станет путешествие в экзотические Арабские Эмираты. Побывав здесь, можно увидеть, так достижения современной европейской цивилизации тонко переплетаются с древними традициями и культурой Востока.

Израиль

Не меньший интерес вызовет и страна трех религий и четырех морей — очаровательный Израиль. Сюда едут любители пляжного отдыха, паломники и желающие поправит свое здоровье. И страна подарит всем интересное и полезное времяпровождение и массу ярких впечатлений.

Вьетнам

Недорогой отдых зимой может предоставить Вьетнам. Он интересен не только своими пляжами и водными развлечениями, но и увлекательной экскурсионной программой природного, фольклорного или исторического направления.

Гоа и Шри-Ланка

Индийский Гоа будет интересен для молодежного отдыха, а вот отдохнуть на острове Шри-Ланка захотят любителям достопримечательностей и безумно красивой природы.

Доминикана

Доминикана встретит своих гостей ясной и солнечной погодой. Здесь почти никогда не бывает зимы, всегда сухо и комфортно. Это настоящий райский уголок на планете, где роскошные пляжи, масса достопримечательностей, множество разнообразных развлечений и высокое сервисное обслуживание.

Мексика

Такое же гостеприимство ожидает и тех, кто отправиться в солнечную и колоритную Мексику. Здесь для туриста доступны не только белоснежные песчаные пляжи, но и погружение в мир древних цивилизаций, наслаждение красочными пейзажами и уникальной колониальной архитектуры.

Китай

Если вас интересует отдых зимой за границей, где тепло и солнечно, не забудьте рассмотреть еще один вариант путешествия — Китай. Особенно отдельный его уголок — остров Хайнань. Это самое жаркое и солнечное место во всей стране, где отдыхать можно круглый год.

Отправляемся на острова

Одним из самых лучших мест для пляжного отдыха зимой считается Тенерифе, да и все Канарские острова довольно привлекательны в холодное время. Климат зимних Канар идеально подходит для тех, кто не переносит высоких температур. А туристы и зимой здесь получат массу ярких впечатлений.

Экзотическим «цветком Индийского океана» называют путешественники респектабельные Мальдивы. Солнечная комфортная погода, теплый Индийский океан, самые популярные отели и чистые песчаные пляжи ждут тех, кто в зимнюю стужу решит отправиться на Мальдивские острова.

Отдых на Карибах популярен обилием своих природных красот и великолепным климатом. Еще здесь большое разнообразие достопримечательностей и развлечений, отличные условия для проживания и многочисленные возможностей для активного отдыха. Все это делает отпуск на Карибских островах насыщенным и ярким.

Путешественникам, желающим провести свободное время в спокойной обстановке, подойдет остров Маврикий. Молодожены и семьи с детьми, романтики и любители уединений — все смогут насладиться восхитительной атмосферой этих дивных мест.

Похожие материалы

Отдых с детьми зимой

Отдых зимой

Туры в Таиланд — экзотический отдых за разумные деньги!

Раннее бронирование туров на Новый год

Раннее бронирование туров в Испанию

Оздоровительный отдых летом

Экскурсионные туры летом

Отдых в России летом

Туры в июне

Туры в Италию в июне

Где сейчас тепло и можно купаться без визы? Список стран

Содержание

• Шри-Ланка
• Мексика
• Мальдивы
• Танзания
• Объединенные Арабские Эмираты
• Таиланд
• Индия
• Вьетнам
• Кения
• Бразилия
• Филиппины
• Куба
• Индонезия
• Вместо заключения

Время чтения: 11 минут

Каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал о том, чтобы уехать зимой из холодного шумного города в теплое райское лето, где белоснежный песок, яркое солнце и много отдыха. Именно в зимние месяцы у нас мало сил для свершений, а ведь впереди еще столько дел! Поэтому декабрь, январь и февраль — это идеальное время, чтобы уехать на моря и океаны.

В этой статье мы подробно расскажем, где зимой на море тепло и можно купаться, при этом нет нужды оформлять визу. Вы узнаете о лучших туристических направлениях для пляжного отдыха в декабре, январе и феврале.

Шри-Ланка

Отправившись на Шри-Ланку всего на недельку-другую можно почувствовать, будто заново родился. От местного солнца, свежих фруктов и морепродуктов любой, даже самый уставший человек, почувствует себя бодрым и готовым к свершениям! Также здесь есть отличные курорты для ежедневного пляжного отдыха. Хотите сутками лежать на пляже под палящим солнцем? Не проблема.

А вот любители водных видов спорта оценят большой выбор активностей. Особенно туристам нравится дайвинг. Можно нырнуть на дно и увидеть, как живут местные рыбки, кораллы и другая живность. Ну а ценители экскурсий получат массу впечатлений на чайных плантациях и в тропических лесах.

Если решите посетить местные буддистские храмы, позаботьтесь об одежде. Она не должна быть вызывающей. В стране очень трепетно относятся к своей религии, поэтому нужно вести себя скромно.

Мы рекомендуем лететь на Шри-Ланку в январе, а лучше в феврале. В эти месяцы цены ниже, чем в декабре, можно неплохо сэкономить.

Мексика

Мексика хороша тем, что за неделю-другую можно побывать сразу в нескольких местах. Посетите Карибское море, искупайтесь в местных заливах и в Тихом океане. Мы рекомендуем планировать поездку за полгода до даты предполагаемого путешествия. Так у вас будет возможность сэкономить. Ведь зимой многие туристы покупают билеты в Мексику, и цены мгновенно взлетают до небес.

Читайте также: Куда можно поехать в феврале без визы?

Мальдивы

Зимой без виз особенно хорошо на Мальдивах. Впрочем, здесь хорошо круглый год! Особенно, если есть достаточно денег. Ведь Мальдивские острова — это далеко не бюджетный вариант отдыха. Конечно, здесь есть отели и поскромнее, но за них все равно придется выложить кругленькую сумму.

Тем не менее, приехав сюда лишь однажды вы однозначно захотите вернуться снова. Это настоящий рай на земле. Здесь можно спрятаться от всех и вся, любуясь бирюзовой водой и белоснежным чистым песком. На Мальдивах нужно побывать хотя бы раз в жизни.

Мы рекомендуем лететь на Мальдивы в последний месяц зимы — февраль. Именно в это время путёвки дешевеют. А в декабре и январе цены существенно выше, и туристов тоже больше.

Танзания

Мы рекомендуем отправиться на остров Занзибар. Это удивительный африканский рай для тех, кто устал от большого количества приезжих. Тут мало туристов, особенно зимой. И это нам играет на руку. Здесь Индийский океан особенно красив в лучах яркого солнца. Из отпуска вы привезете много красивых фотографий и приятных впечатлений.

Ближе к вечеру просыпается местная живность. Вы можете посмотреть на осьминогов, каракатиц и моллюсков, которых здесь немало. Однако, мы не рекомендуем в это время ходить по пляжам босиком. Можете наступить на ракушку или морского ежа. Также без обуви не стоит ходить по пляжу во время отлива.

Цены здесь приемлемые и в декабре, и в январе, и в феврале. Выберите оптимальное время и отправляйтесь в долгожданный отпуск.

Объединенные Арабские Эмираты

Следующее место в нашем списке теплых стран — это Эмираты. В ОАЭ обязательно нужно съездить, и не только зимой. Это отличное место, если вы давно хотели сменить обстановку. Эмираты купаются в роскоши, и все благодаря местным залежам нефти, открытым не так давно. Когда-то ОАЭ были обычной пустыней под палящим солнцем, но теперь это крупный туристический центр и один из самых богатых регионов на карте мира.

Мы рекомендуем зимой ехать в Дубай. Здесь вы сможете найти жилье и развлечения под любой бюджет. Можно выбрать вполне недорогую гостиницу, и при этом она точно будет не хуже жилья в других странах из этой статьи. А еще в Дубае есть бесплатные пляжи, что тоже хорошо, если вы отложили на отпуск не много денег.

Выгоднее всего лететь в феврале, поскольку в декабре и январе цены выше, чем в другие месяцы. Февральские расценки примерно те же, что и осенью или весной. Это же касается и авиабилетов. В декабре и январе они стоят дороже, чем в другое время года.

Таиланд

Это один из самых очевидных вариантов, но мы не могли не рассказать о нем. Ведь зимой в Таиланде можно очень хорошо и недорого отдохнуть. Рекомендуем Пхукет, Паттайю и Самуи. Это лучшие туристические направления в Таиланде, особенно зимой. Здесь есть все для разнообразного отпуска: и шумные бары, и тихие белоснежные пляжи, и множество магазинов. Также здесь можно вдоволь искупаться в теплой воде, напрочь забыв о работе и холодных зимних вечерах.

Мы рекомендуем ехать в Таиланд уже после Нового года, поскольку в январе и феврале цены заметно снижаются. В декабре придется переплатить, поскольку многие русскоязычные туристы едут встречать праздники на теплое побережье. А еще в январе и феврале отличная погода. Вода спокойная, без бушующих волн. Дожди не предвидятся, небо чистое и голубое.

Индия

Это еще одно интересное направление для недорого зимнего отдыха. Отправляйтесь прямо на золотистое побережье Индийского океана! Здесь очень контрастная и необычная жизнь. Впрочем, как и сама Индия. Мы рекомендуем сразу лететь на Гоа. Это одно из самых популярных мест для отдыха на северо-востоке.

Можете выбрать курорт на свой вкус и кошелек. Здесь есть как недорогие предложения с большим количеством русскоязычных туристов, так и варианты подороже, где больше уединенности и лучше сервис. При желании можно заплатить за уединенные места на пляже, чтобы лежать в гордом одиночестве на шезлонге и наблюдать за спокойными волнами океана.

Мы рекомендуем лететь на Гоа в феврале, поскольку в декабре и январе здесь довольно высокие цены. Также позаботьтесь о наличии всех прививок. Перед тем, как съесть местные фрукты, промойте их под проточной водой. В остальные «байки» о грязной Индии верить не стоить. На Гоа вы это точно не встретите.

Вьетнам

Вьетнам — это одно из самых бюджетных направлений в нашем списке. Россияне очень любят эту страну за низкие цены и большое количество экзотики. В зимние месяцы из крупных городов РФ летают самолеты напрямую во Вьетнам, что очень удобно. Рекомендуем отправиться в Нячанг. Это лучшее курортное место во всем Вьетнаме. Если вы приезжаете с семьей или хотите спокойного отдыха, то выбирайте гостиницу на севере. Там немного туристов и довольно тихо. Ну а если хотите шумных вечеринок и яркой ночной жизни, то смело отправляйтесь в центре Нячанга.

Мы не рекомендуем ехать в Нячанг в декабре. Цены высокие, погода не самая подходящая, нередки штормы и бушующие волны. Это не лучшее время для купания, особенно для детей. А вот в январе и феврале ситуация противоположная. Можно без лишней суеты сутками лежать на теплом пляже, купать в воде и при этом сэкономить.

Кения

Ищете, куда можно поехать зимой, но так, чтобы не заезженный Вьетнам, Таиланд или Мальдивы? Обратите внимание на Кению. Да, при мысли об этой стране вы наверняка сразу представляете бедных африканских детей, соседствующих с гигантскими крокодилами и антисанитарией. Но это большое заблуждение. И вы можете лично убедиться в этом, приехав на курортный город Момбаса. Здесь созданы все условия для комфортного отдыха, а цены при этом очень демократичные.

Мы рекомендуем раскошелиться и выбрать гостиницу с частным закрытым пляжем. Там вы избавитесь от вездесущих торговцев, пытающихся продать вам очередную безделушку. Также учтите, что зимой в Момбасе нередки отливы в первой половине дня. Купаться лучше после обеда. А до этого момента можно полежать в тени пальмы и полюбоваться океаном.

Бразилия

Если хочется ярких и набиваемых впечатлений — отправляйтесь в Бразилию! Зимой здесь кипит жизнь. А все потому, что погода просто невероятная. Палящее солнце заставит вас забыть о пуховиках и теплых вещах, вы наденете все самое тонкое и легкое, чтобы не расплавиться. Семьи с детьми обычно отправляются на южную часть страны, где спокойная вода и хороший сервис. А сёрферы оценят северное побережье с высокими волнами и яркой ночной жизнью.

Мы рекомендуем лететь в Бразилию уже в феврале. Вы сэкономите немало денег на жилье и авиаперелете, а заодно попадаете на знаменитый карнавал в Рио-Де-Жанейро. Это поистине яркое зрелище. Будет что запостить в социальные сети.

В декабре цены существенно выше среднего. В январе туристов становится меньше и цены снижаются, но они далеки от февральских. Чтобы сэкономить еще больше, рекомендуем приобретать билеты и бронировать жилье еще в начале осени.

Филиппины

Если все перечисленные страны вам не подходят, можно съездить на Филиппины. Здесь тысячи (!) островов, каждый из которых по-своему самобытный и интересный. Можно за время отпуска посетить несколько островов, пожить в разных гостиницах. Здесь красивейшие закаты, свежие морепродукты и много экзотичных животных, на которых можно посмотреть, отправившись в тропический лес на экскурсию.

В декабре на Филиппинах дорого. Другое дело январь и февраль: в эти месяцы цены заметно снижаются. Рекомендуем следить за прогнозом погоды, поскольку на Филиппинах нередки тайфуны. В редких случаях они случаются даже зимой.

Куба

Куба — это место, где всегда весело и незабываемо! А еще зимой здесь очень тепло и можно купаться. Конечно, придется преодолеть длительный перелет, но зато вы окажетесь в таком месте, которого точно никогда не видели. Куба славится ромом, сигарами и зажигательными танцами. Испробуйте каждое из этих развлечений вместе с местными жителями, чтобы погрузиться в кубинский колорит.

Если хотите, чтобы все блага цивилизации были включены в путёвку, отправляйтесь на курорт Варадеро. Здесь отличные белоснежные пляжи и неспешный отдых. Если готовы раскошелиться, рекомендуем сразу выбрать курорт Ольгин.

В январе лететь на Кубу выгоднее, чем в декабре или феврале. Именно в первый месяц зимы цены заметно снижаются, и можно немного сэкономить. Декабрь традиционно один из самых дорогих месяцев для посещения страны.

Индонезия

Зимой, конечно, лучше слетать на сказочное Бали. Вы наверняка уже много раз слышали об этом острове. Российские туристы открыли его всего несколько лет назад, но уже успели стать завсегдатаями. А все из-за демократичных цен, отличного сервиса и огромного количества свежих экзотичных фруктов. Также здесь отличные спа-центры. Можно каждое утро ходить на расслабляющие процедуры, а к вечеру заняться йогой на местном пляже в закатных лучах солнца.

Выгоднее лететь на Бали в январе и феврале. В декабре ценник взлетает до небес, переплата действительно существенная. То же самое касается гостиниц. В январе цены заметно снижаются. Впрочем, как и потоки русских туристов. Если устали от соотечественников, лучше отправляйтесь на Бали после Нового года.

Вместо заключения

Давно мечтали уехать из промозглой зимы в палящее лето? Сейчас самое время сделать это! Ведь во многих странах по-настоящему комфортно без виз зимой. Там теплое море, светит яркое солнце и вокруг много счастливых людей. Выбирайте любую из стран в списке выше и отправляйтесь в путешествие.

Выбор действительно большой. Каждый сможет выбрать направление с учетом своих желаний и финансовых возможностей. Из русской зимы реально уехать в тепло и заняться любыми видами водного спорта, отправиться на экскурсии по достопримечательностям и тропическим лесам, а также испробовать местную кухню и вдоволь наесться местными экзотичными фруктами.

А вы когда-нибудь бывали зимой в этих странах? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже. Расскажите, что понравилось во время отдыха, и от чего вполне можно отказаться, чтобы сэкономить. Ваши советы и рекомендации будут полезны для многих путешественников.

Желаем удачи!

Click to rate this post!

[Total: 0 Average: 0]

Как плавать зимой

Для большинства людей мысль о плавании зимой кажется абсурдной. На улице холодно, поэтому и вода холодная.

И они не ошиблись!

Купание на открытом воздухе зимой не для слабонервных. Особенно, если вода не нагревается. Но это можно сделать на основе нескольких различных условий. Главное сделать это безопасно и с умом.

Обратите внимание, что эта статья больше посвящена плаванию на открытой воде, соревнованиям и фитнесу/плаванию на коленях в зимний сезон. Это не совет для моржи (те, кто плавает на открытом воздухе в очень холодных водоемах). Если вам нужен совет или советы по зимнему плаванию, позвоните по телефону Общества плавания на открытом воздухе .

Отказ от ответственности: Мы не являемся поставщиками медицинских услуг или врачами. Это только предложение и отправная точка, если вы хотите начать плавать на улице зимой.

Плавание в очень холодной воде может вызвать риск для здоровья, например шок, переохлаждение, приступы астмы и смерть. Пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом, если вы планируете зимнее плавание. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим отказом от ответственности для получения дополнительной информации.

Уведомление: этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию бесплатно для вас, если вы покупаете что-либо по одной из наших ссылок. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей страницей раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Содержание

1. Можно ли купаться зимой?
2. Насколько холодно слишком холодно?
3. Можно ли плавать зимой на открытом воздухе?
4. 10 советов по плаванию на открытом воздухе зимой
5. Плавание в помещении зимой
6. 5 преимуществ плавания зимой
7. В заключение
8. Дополнительный контент
9. Хотите стать лучше в бассейне?

Можно ли купаться зимой?

Это зависит. Возможно, вы видели ответ 😉

Тем не менее, плавание не ограничивается одной коробкой, подходящей для всех. Вы должны рассмотреть различные варианты, которые существуют в спорте/упражнении, и рассмотреть каждый из них. В противном случае вы можете подвергнуть себя риску.

Некоторые вещи, которые следует учитывать, это ваше общее состояние здоровья, то, как ваше тело справляется с холодом и где вы плаваете.

Насколько холодно слишком холодно?

Люди часто задают нам вопрос: «Насколько холодно, чтобы купаться?» На что у нас нет хорошего ответа. Потому что это зависит от каждого человека, а также от условий.

Чтобы дать вам некоторые диапазоны температур:

• Большинство профессиональных пловцов тренируются в воде с температурой от 77 до 83 градусов (25-28C).
• В директивах FINA указано, что температура воды для олимпийского плавания должна быть 79 (26°C).
• Мастера США по плаванию не проводят соревнования на открытой воде при температуре воды ниже 61 градуса (16°C).

Если вы впервые плаваете на улице в холодной воде, мы не рекомендуем заходить в воду с температурой ниже 75-77 градусов (23-25C). По крайней мере, до тех пор, пока у вас не будет опыта плавания в более холодной воде.

Общество плавания на открытом воздухе имеет хорошее руководство по температуре холодной воды (Обратите внимание, температура указана в градусах Цельсия)

Даже опытные пловцы в холодной воде не плавают слишком долго в воде, температура которой ниже определенной. Чем холоднее вода, тем меньше времени в ней проводят.

Наконец, холодостойкость у всех разная. Не позволяйте водной толерантности одного пловца убедить вас продолжать. Опять же, знайте свои пределы.

Можно ли плавать зимой на открытом воздухе?

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые пловцы зимой тренируются на улице. Либо в открытом бассейне, либо в озере. Некоторые могут также тренироваться в океане, если позволяют условия.

Некоторые открытые бассейны нагреваются достаточно, чтобы пловцы могли «комфортно» плавать на улице зимой. Опять же, удобство относительно, и то, что тепло для одних, холодно для других.

Но что, если вы плаваете в открытом водоеме? Или бассейн, в котором вы находитесь, не подогревается?

Тренировки на улице зимой, когда температура воды не регулируется, требуют немного больше усилий. Но для некоторых это стоит усилий.

Если вы собираетесь плавать зимой на открытом воздухе в ненагретой воде, вот что нужно знать. Дополнительные рекомендации по плаванию на открытой воде см. на стр. 9.0011 посмотрите этот ресурс из США по плаванию.

1. Здоровье

Прежде чем отправиться купаться в ненагретой воде, всегда проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Плавание в холодной воде не для всех. Особенно, если у вас есть определенные заболевания, такие как астма или сердечно-сосудистые заболевания, и это лишь некоторые из них.

Холодная вода может ухудшить некоторые заболевания. В связи с этим мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем делать решительный шаг. Это может спасти вам жизнь.

2. Безопасность превыше всего

Когда вы находитесь в воде или рядом с ней, вы всегда должны соблюдать осторожность. Это особенно верно, если вы плаваете в месте, где нет спасателей.

Безопасность — это больше, чем просто умение плавать. Речь идет о том, чтобы проверять погоду, знать свои пределы, умно плавать и оставаться на виду.

Несколько советов по безопасности при плавании на открытом воздухе (в любое время года):

• Во время плавания всегда плавайте вместе с другими пловцами. Даже сильные или опытные пловцы могут попасть в беду. А если вы один в воде, ваши шансы утонуть увеличиваются, если что-то случится
• Всегда используйте систему друзей и отмечайтесь друг с другом. И поддерживайте открытое и честное общение о том, как вы себя чувствуете.
• Когда вы плаваете на улице, надевайте яркую шапочку для плавания, чтобы вас было легче заметить. Кроме того, используйте красочный и яркий буй для плавания в открытой воде . Это поможет другим людям в воде заметить вас
• Знайте температуру воды, прежде чем вы войдете в нее, чтобы вы могли убедиться, что плаваете при безопасной температуре
• Наконец, не позволяйте гордости мешать вашей безопасности . Если вы не можете безопасно переносить температуру воды в обычном гидрокостюме, попробуйте термогидрокостюм. И если это не согревает вас, вам, вероятно, не следует плавать на улице при такой температуре воды.

У каждого есть предел того, что он может выдержать. Некоторые могут развить свою толерантность, в то время как другим приходится труднее.

Будьте осмотрительны в своих действиях. Обратитесь за советом и помощью к местным группам по плаванию на открытом воздухе.

3. Проверьте прогноз погоды

Всегда проверяйте прогноз погоды, прежде чем отправиться купаться. И на протяжении всего плавания. Погода может быстро измениться, и вы не хотите, чтобы вас застали врасплох.

Если вы никогда не плавали на открытом воздухе в плохих погодных условиях (например, в туман или дождь), будьте осторожны и руководствуйтесь здравым смыслом.

4. Знайте свои пределы

Все по-разному справляются с холодом, и холодная вода — это не то же самое, что холодный воздух. Прежде чем войти в воду, вы должны иметь представление о том, каковы ваши пределы.

Лучший способ сделать это — продолжать плавать с лета по осень и зимой, если позволяют условия. Это позволяет вашему телу постепенно акклиматизироваться по мере изменения погоды/температуры.

Дополнительные материалы для вас: 7 причин носить очки во время плавания

Если вы не можете этого сделать, возможно, лучше подождать до следующего осеннего сезона, чтобы легче было акклиматизироваться.

Не можете дождаться этого момента? Начните медленно и оставайтесь в воде в течение коротких периодов времени, прежде чем постепенно увеличивать время, проводимое в воде.

Иногда все, что вы можете сделать, это несколько дней плескаться на мелководье. И это нормально. Привыкание к холодной воде требует времени, и вам не следует торопиться.

5. Легкость в воде

Может показаться, что легче прыгнуть в воду, чтобы преодолеть шок. Но лучше всего входить в воду медленно. Это поможет предотвратить резкий вдох , который делает большинство людей, когда они испытывают холодную воду.

Любителям плавания в холодной воде рекомендуется опрыскивать ноги, руки и шею водой, чтобы избежать удара током.

Возможно, вам придется потратить больше времени на акклиматизацию одних частей тела, чем других.

10 советов по плаванию на открытом воздухе зимой

1. Теплая одежда и обстановка

Это само собой разумеется, но наденьте и упакуйте теплую одежду, если вы собираетесь плавать на открытом воздухе зимой.

Вам также понадобится одежда, которая не промокнет, например, парка или халат сразу после купания. Наденьте шляпу сразу после выхода из бассейна. Возьмите с собой дополнительные носки и полотенца и утеплитесь, чтобы не замерзнуть.

Статьи по теме:

• Лучший плавание парка для энтузиастов воды
• . Обзор пловец командной линии арены Parka
• Лучшая теплая одежда, чтобы оставаться в теплых соревнованиях

Это также помогает вам, что на сцене, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так что они, так Парка и полотенце находятся поверх сумки для легкого доступа. Вы не хотите копаться в чем-либо после купания.

2. Верхняя крышка

Наденьте кепку и защитные очки , прежде чем начинать снимать какие-либо слои. Чем меньше времени вы будете подвергать себя воздействию холодного воздуха, тем лучше. Потратьте это время, чтобы установить любое снаряжение, которое вы планируете использовать за своей полосой движения.

Если вы плаваете в открытой воде, надуйте буй , прежде чем войти в воду.

Дополнительные материалы для вас: Часто задаваемые вопросы о вашей идеальной шапочке для плавания

3. Носите сандалии до воды

Зимой на палубе холодно. Держите ноги в тепле, надев сандалии до воды, чтобы избежать контакта с плиткой или бетоном.

Окуните их в воду перед выходом, чтобы согреть после долгого пребывания на морозе. Только будьте осторожны, чтобы не поскользнуться на мокрой палубе.

Как до входа в воду, так и после. Вы всегда должны хорошо размяться перед тем, как войти в воду, и увеличить частоту сердечных сокращений. Но это особенно важно в холодную погоду, так как поможет разогреть мышцы.

Оказавшись в воде, убедитесь, что ваши мышцы расслаблены и готовы к плаванию. Если вам нужно, сделайте несколько дополнительных кругов.

5. Соответствующий купальный костюм

Если вы плаваете в открытой воде, знайте свои пределы и когда вам нужно носить гидрокостюм . Или любой другой тип термобелья/неопрена. Например, термоперчатки , пинетки, беруши и .

Помните, что неопрен бывает разной толщины. 1 мм — самый тонкий, а 3–5 мм — самый толстый и теплый вариант.

Проверьте погоду и температуру воды перед отъездом и еще раз по прибытии. И упакуйте дополнительные вещи, которые вам могут понадобиться. На случай, если условия изменятся перед плаванием.

6. Двойная шапочка

При плавании в открытой воде используйте двойную шапочку с неопреновой шапочкой для плавания и яркой латексной шапочкой . Это поможет держать голову в тепле, а также гарантирует, что вас легко заметят.

Дополнительные материалы для вас: 8 причин, по которым ваша шапочка для плавания соскальзывает

Для тех, кто плавает в бассейне, ношение двух обычных шапочек также может помочь сохранить тепло. Вы можете использовать латексную основу и использовать силиконовую в качестве внешнего колпачка. Вы всегда можете снять слой, если вам станет слишком жарко.

7. Увлажняйте!

Может быть трудно пить, когда вы замерзли, но вы должны следить за тем, чтобы вы не обезвоживались. Даже если вода холодная или вы плаваете зимой, вы все равно потеете и теряете жидкость. Держите под рукой многоразовую бутылку для воды и убедитесь, что вы пьете из него!

8. Следите за своим телом

Узнайте о признаках гипертермии и перегрева. И то, и другое может быть проблемой, когда вы плаваете, в зависимости от температуры воды. Знайте предупреждающие знаки и следите за собой во время плавания.

Если вы чувствуете спутанность сознания, головокружение, невнятную речь или чувствуете, что не можете пошевелить ногами/телом, выйдите из воды и сообщите об этом своему тренеру. Это могут быть признаки гипертермии или перегрева, и вам следует уделить время себе.

9. Безопасность

Мы говорили об этом ранее, но стоит повторить. Безопасность является ключевым моментом при плавании. Независимо от времени года и температуры.

Плавать с другими и никогда не плавать в одиночку. Если вы плаваете в открытой воде, убедитесь, что вы носите и используете яркие буйки и кепки.

10. Уход после купания

Выходя из холодной воды зимой, позаботьтесь о том, чтобы согреться после купания. Приготовьте горячий напиток и быстро укутайтесь, чтобы предотвратить афтердроп.

Заманчиво прыгнуть прямо в горячий душ. Однако это может повлиять на ваше кровяное давление и может привести к обмороку, если вы не будете осторожны.

Общество плавания на открытом воздухе опубликовало замечательную статью о афтердропе и советов по безопасному разогреву после купания в холодной воде.

Плавание в помещении зимой

Как насчет плавания в помещении?

Если вы плаваете в помещении, где контролируется температура в бассейне и окружающей среде, да, зимой можно плавать.

Спортсмены и пловцы тренируются круглый год. А для большинства профессиональных пловцов зимние тренировки — это самые продолжительные и тяжелые тренировки за весь год.

Дополнительные материалы для вас: Что такое ухо пловца?

Большинство крытых плавательных бассейнов обогреваются (как воздух, так и вода), хотя они, вероятно, не будут такими теплыми, как хотелось бы, когда вы впервые войдете в них.

5 Преимущества плавания зимой все, что нужно учитывать при купании зимой, стоит ли продолжать плавать, когда холодно?

Нам нравится думать, что есть! 🙂 Есть несколько преимуществ плавания в зимние месяцы, например: 

1. Помогает преодолеть сезонную депрессию
2. Сохраняет активность 
3. Чувство выполненного долга
4. Сжигает калории в праздничные дни
5. Поддерживает свои навыки плавания для разогрева месяцы

При закрытии

Плаваете ли вы в помещении или на открытом воздухе, в нагретой или не нагретой воде, плавание зимой возможно. И это может быть приятно!

Помните о своей безопасности и принимайте необходимые меры предосторожности, чтобы позаботиться о себе до, во время и после плавания. Таким образом, вы можете быть уверены, что ваше плавание будет безопасным и успешным.

Как всегда, удачного плавания!

Шеврон

---

Дополнительный контент

4 способа предотвратить ухо пловца: Ухо пловца может быть болезненным, если его не лечить. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить ухо пловца. Вот 4 способа предотвратить ухо пловца.

Плавание во время менструации (и почему вы должны): Да, вы можете плавать во время менструации! От одной менструирующей пловчихи к другой, вот несколько часто задаваемых вопросов, которые я получаю о плавании во время менструации.

---

Хотите стать лучше в бассейне?

Присоединяйтесь к пловцам и их родителям, чтобы получать мой бесплатный информационный бюллетень и получить бесплатную электронную книгу Глоссарий по плаванию в качестве благодарности!

Каждый месяц вы будете получать советы и рекомендации, которые помогут вам добиться успеха в бассейне.

---

Информация о

Шеврон – действующий пловец с почти 20-летним опытом работы в бассейне. И хотя она попала в спорт случайно в школьные годы, она по-прежнему ежедневно тренируется и участвует в соревнованиях в течение всего года. Она стремится давать рекомендации пловцам всех уровней и считает, что каждый должен уметь плавать.

Как можно купаться зимой на открытом воздухе, по мнению исландцев

Фото Инги Гедровича/Shutterstock

Скорее всего, ваш уютный коттедж расположен у озера, ручья или другого водоема. Летом эта великолепная мерцающая вода почти манит пловцов прыгнуть в воду, но зимой кажется, что только самые «экстремальные» спортсмены способны решить эту задачу. Зимнее плавание требует довольно много умственных сил и физической подготовки, что не означает, что это невозможно. Взять, к примеру, исландцев. Эти люди — настоящее живое доказательство того, что вы можете воспользоваться близлежащим озером, ручьем или рекой даже зимой (и для этого не обязательно быть профессиональным спортсменом!).

История плавания в Исландии восходит к заселению страны, и его заслуга принадлежит Снорри Стурлсону: историку и писателю, который начал эту тенденцию, построив собственный бассейн. Конечно, это был бассейн, а не озеро, и он также был геотермальным, что позволяло его пользователям нежиться в теплых водах. Тем не менее, идея Стерлсона прижилась и приняла множество форм в Исландии.

Одной из таких форм является то самое плавание в холодной воде, которым можно заниматься, не отходя слишком далеко от своего коттеджа. Имея множество ледниковых и прозрачных рек, внутренних озер и лагунных озер, Исландия кажется идеальным местом для зимних погружений. Сегодня одним из самых популярных мест для этого является пляж Наутолсвик, популярная достопримечательность в Рейкьявике, столице Исландии. Посетителям рекомендуется сначала погрузиться в воды естественного моря (температура которых, как известно, опускается до -1,9 °С).градусов Цельсия зимой), а затем вернуться в горячие ванны Наутхольвика, чтобы долго полежать.

Итак, каковы преимущества этого впечатляющего, хотя и вызывающего дрожание поведения? Как оказалось, их много. После погружения в очень холодную воду системы организма работают с перегрузкой: кровь приливает к органам, уменьшается отек тканей, при этом сжигаются калории.

Стресс также снимается за счет выброса в мозг бета-эндорфиновых гормонов, которые, согласно ScienceFocus, «облегчают боль и вызывают чувство эйфории».

Также важно понимать, насколько глубоко укоренился ритуал плавания в исландской социальной жизни: это еще один способ обуздать стресс и увеличить общее ощущение счастья. Для исландцев встреча с друзьями, соседями или коллегами в местном бассейне или на пляже сродни походу за чашечкой кофе или долгой прогулке. Они появляются примерно в одно и то же время каждый день и продолжают болтать о жизни, знакомиться с новостями со своими постоянными друзьями или даже знакомиться с новыми друзьями. Ни для кого не секрет, что надежная и крепкая социальная жизнь является ключом к удовлетворенности и долголетию, и Исландия подтверждает этот факт впечатляющим показателем в Индексе счастья: 7,5 (из 10) в 2020 году, что делает ее 4-й самой счастливой страной в мире. мир.

Наиболее яркое свидетельство того, насколько жизненно важно плавание для исландцев и их социальной жизни, можно найти в недавней истории BBC от августа 2020 года, в которой подробно рассказывается о волнении, которое испытали жители Рейкьявика при повторном открытии крупнейшего в городе бассейна, ранее закрытого из-за к COVID-19. Перед входом выстроилась огромная очередь, и атмосфера вокруг была праздничной. Наконец, жители страны смогли снова собраться в пространстве, которое казалось безопасным и комфортным: пространство, конечно же, представляло собой простой бассейн.

Когда я посетил страну в 2019 году, я был приятно удивлен тем, насколько хорошо местные жители привыкли к ежедневному плаванию. В разгар зимы — когда солнце встает в 10 утра и садится около 17 часов. — Исландцы, молодые и старые, энергично проводили процедуру принятия душа, бега на свежем воздухе, погружения в открытый бассейн, плавания, восстановления сил в джакузи и вытирания в сауне. Пока пар скатывался с поверхности бассейна, я наслаждался этой радостной обстановкой, пока мог. Дома открытые бассейны были закрыты до лета, а плавание под открытым небом при минусовых температурах было не очень распространенным явлением.

Это не значит, что люди в Северной Америке не могут черпать вдохновение из Исландии и ввести плавание в свой зимний режим. На самом деле, это может дать те же преимущества для ума и тела, о которых исландцы уже хорошо знают.

Вот как вы можете максимально увеличить расположение своего коттеджа рядом с водоемом и безопасно и с удовольствием окунуться этой зимой:

• Знайте правила. Даже Nauthólsvík Beach предоставляет на своем веб-сайте советы по безопасности, в том числе «не уходите слишком далеко от берега», «не [плавайте], пока не начнете нормально дышать [sic]» и «прислушивайтесь к своему телу». ” Другие советы экспертов включают медленный разогрев перед купанием и пребывание в воде в течение короткого промежутка времени. Большинство источников советуют, чтобы это время составляло не более двадцати минут (меньше, если вы все еще чувствуете холод после десяти минут в воде).
• Переключение передач . Хотя многие отважные исландцы предпочитают плавать только в купальнике или плавках, специальная одежда и аксессуары, такие как неопреновые шапочки для плавания, гидрокостюмы, носки для плавания и даже термоперчатки, могут значительно удерживать тепло тела и сохранять тепло дольше. Хотя полная экипировка для плавания в холодной воде часто является дорогостоящей покупкой, инвестиции обязательно окупятся, когда вы останетесь в тепле во время следующего зимнего купания.
• Объединитесь . Часть привлекательности зимнего плавания (и вообще плавания) для жителей Исландии связана с тем, что это очень социальная деятельность: время возродить старые связи и завязать новые. Подумайте о том, чтобы сделать ваше следующее зимнее плавание более увлекательным, взяв с собой члена семьи или друга. Прогулка на свежем воздухе — идеальное место для социально удаленных мероприятий, совместимых с COVID. Что касается безопасности, плавание с партнером также является хорошей идеей. Наутолсвик советует всегда следить за состоянием своего партнера, регулярно разговаривая с ним.

После купания понаблюдайте за своим самочувствием. Если вы чем-то похожи на исландцев, чувство радости, умиротворения и энергии, которое оставляет вам зимнее плавание, заставит вас возвращаться сюда снова и снова.

No related posts.