Где можно купаться в море в ноябре: 10 стран: пляжный отдых за границей в ноябре 2022

Ноябрь в Анапе — Особенности отдых на курорте в ноябре. Фото

Главная

❱

Информация о курорте

❱

Курорт Анапа

❱

Ноябрь в Анапе

Ноябрь в Анапе — месяц капризный. Температура может меняться от -1 до +25 градусов, в этом месяце можно замерзнуть и пойти в баню, а так же можно пойти гулять в футболке и шортах, загорать и купаться в море.

Не станем заострять внимание на прошлом, пусть и недалеком. Остановимся на сегодняшнем дне. Итак — широко известный в стране и за рубежом курорт Анапа. 5 — ноября, песчаный пляж с его экзотическими дюнами от речки Анапки до Джемете.

Десять часов утра. На море — полный штиль. Горожане отдыхают — продолжается празднование Дня народного единства.

Ну, а для курортников этот и последующие дни — сплошное удовольствие и свободное времяпрепровождение, они приехали к нам, чтобы за несколько недель подлечиться и хорошенько отдохнуть.

Погода в Анапе, как на заказ: вовсю сияет солнце, температура воздуха да двадцать с плюсом, воды — 17-18.

Как-то не верится, что в Якутию и другие районы Севера уже пришли сорокаградусные морозы, накануне прошел ледяной дождь в Москве-матушке, резко похолодало в северной столице Санкт-Петербурге, ну а о Сибири и говорить нечего — там давно начался отопительный сезон, и холодные дожди чередуются с мокрым снегом, а по утрам тот же Барнаул превращается в сплошной каток, так как власть в на проспектах и улицах берет в свои руки гололедица. Впрочем, не только на Алтае…

В Анапе маршрут от Центрального пляжа до Джемете многие именуют тропой жизни. Здесь многие увлекаются финской ходьбой с лыжными палками, бегом трусцой, физической зарядкой на свежем воздухе… За ними непременно следует водный моцион — купанием в море.

И чем дальше от берега — тем вода теплее. И это в первой декаде ноября!

Фотогалерея

Фото Анапы в ноябре месяце Фото Анапы в ноябре месяце Фото Анапы в ноябре месяце Фото Анапы в ноябре месяце Фото Анапы в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце Анапа в ноябре месяце

Удивляться особо не приходится — климат на курорте сухой субтропический. Среднегодовая температура на побережье от 11 до 15 градусов.

«Тропа жизни» весьма оживленна. Вот в сопровождении воспитателя прошла большая группа ребятишек разного возраста. За ней другая. Мальчишки и девчонки с упоением собирают ракушки, гоняют мячи у подножия высоких дюн. Одеты они налегке. А взрослым и вовсе жарко.

На многих только легкие плавки. Уже успели поплавать, стоят загорают или улеглись под ласковым солнцем на циновках. Теплый песок приятно щекочет голые ступни ног.

Разоблачилась от осенних одежд и гостья из Израиля. Она уже успела поплавать, позагорать и просит прохожих сфотографировать ее на фоне спокойного синего моря, потом с курортниками в дюнах. Прилетела к родственникам. Но вот уже вторую неделю гуляет по утрам по побережью и набирается приятных впечатлений.

А что же в это время в самой Анапе? На улицах многолюдно. И не только от самих горожан. Из более, чем 200 санаториев, пансионатов и домов отдыха четвертая часть перешла на круглогодичную работу.. Благодаря этому, уже за девять месяцев с начала года у нас отдохнуло и поправило свое здоровье более четырех миллионов россиян и граждан ближнего и дальнего зарубежья. В канун нового курортного сезона в Анапе открылись и заработали двенадцать новых комфортабельных отеля, не считая частных гостиниц.

Большим спросом пользуются путевки и курсовки в санаторий «Вита», принимающий ежегодно до 15 тысяч ребятишек. В нем лечат органы дыхания, кожные заболевания, желудочно-кишечный тракт, помогают избавиться от других недугов. Будучи расположенной по соседству с Пионерским проспектом, здравница имеет респектабельные пляжи, здесь пятиразовое питание, несколько спортивных площадок и сооружений.
В санатории «Анапа-океан» могут отдыхать как взрослые, так и дети. До моря рукой подать — каких-то два десятка метров. Шведский стол.Возможность полечиться от астмы, нарушений в нервной системе, двигательно — опорном аппарате, других болезней — привлекают в здравницу взрослых, прибывающих сюда с детьми. Перечисление названий санаториев, пансионатов и домов отдыха, работающих круглый год, займет много места. О них можно узнать на справочных сайтах. Как и о ценах на путевки и курсовки.

Уютной в ноябре выглядит и сама Анапа. На клумбах все еще радуют глаз цветы. На газонах подстригают подросшую от дождей траву. На Центральной набережной, в других оживленных местах работают бутики, где по желанию можно купить сувениры или подарки на память себе, родным. Гостеприимно распахнуты двери супермаркетов, специализированных магазинов, «Мира кино», желающие могут покататься на яхтах и даже порыбачить с них. А в вечернюю пору отдохнуть и отведать местных деликатесов, вина в многочисленных кафе и ресторанах. Последний осенний месяц ноябрь оставляет у курортников массу приятных впечатлений. Особенно, когда он сияет ярким солнцем и радует глаз спокойным все еще теплым голубым морем, возможностью поплавать и позагорать. Конечно, с благоприятной погодой раз на раз не приходится.

Могут быть на побережье и ветры и дожди. Но в принципе чаще всего при плюсовой температуре. Главное же, за чем россияне приезжают на наш курорт, все-таки остается море. А оно и в штиль, и в шторм всегда остается привлекательным. И, кстати, никогда у нас не замерзает. Так, иногда появится у кромки воды легкая наледь, но через день-два растает. Среди анапчан и гостей много моржей. Так что они спокойно плавают при тихой погоде хотя и в студеной, но очень целебной морской воде. ..

Заметили ошибку или неактуальную информацию? Пожалуйста, сообщите нам об этом

Отправить Отменить

Куда поехать на море в ноябре 2020 года

В начале ноября еще теплое море и можно купаться в Турции, на Кипре, в Израиле. по летнему жарко в ОАЭ и Египте. Температура воды в Персидском заливе +30°, а в Шарм-Эль-Шейхе +28°. Всегда тепло в Таиланде, Вьетнаме и на ГОА, а для поездки в большинство стран этого региона даже не нужна виза.

В Европе пляжный сезон завершается в октябре. Но в некоторых уголках континента еще тепло. И хотя  уже никто не купается в море, для экскурсий там самое лучшее время. Можно отдохнуть в Греции, отправившись в Афины или на удивительный остров Санторини. В Италии еще тепло на Сицилии. от Африки остров отделяет пролив шириной всего 120 км. Купаться в море здесь уже поздно, но можно воспользоваться горячими источниками, которых на Сицилии много.

В России ноябрь самый депрессивный месяц, когда не хочется даже выходить из дома. Но именно в ноябре каникулы у школьников плюс праздники, дающие возможность купить тур и поехать отдохнуть на море.

Сравнить цены всех тур операторов можно на сайтах-агрегаторах ЛЕВЕЛ ТРЕВЕЛ  и ТРАВЕЛАТА.

Содержание

1. Таиланд
2. Вьетнам
3. ОАЭ
4. Израиль
5. Гоа
6. Шри-Ланка
7. Малайзия
8. Китай, о. Хайнань
9. Мальдивы
10. Турция
11. Египет
12. Кипр
13. Тунис
14. Куба

Таиланд

В ноябре самое время полететь в Таиланд.

• Температура воздуха днем 30 °C, ночью 27 °C
• Температура воды 29,5 °C
• Виза для поездки в Таиланд не нужна

Самый дешевый  курорт Таиланда  Паттайя. Туры в Паттайю стоят меньше, чем на Пхукет или Самуи. Здесь самые низкие цены на еду в ресторане, можно недорого снять квартиру и удобно за копейки передвигаться по городу на общественном транспорте. Паттайя первый по посещаемости город Таиланда, который называют столицей развлечений королевства. Больше всего туристов на улицах и в  развлекательных заведениях в вечернее и ночное время. В городе хорошо развит общественный транспорт низкие цены. Можно легко и дешево доехать до любого торгового центра, пляжа или отеля.

ЦЕНЫ В ПАТТАЙЕ

Единственный недостаток в Паттайе- грязные пляжи в центре города, но можно ездить купаться на острова. К тому же бассейн есть в каждом отеле.Таиланд известен как страна вечного лета. Но самый лучшее время для отдыха на в королевстве с ноября по март. В Паттайе сезон дождей заканчивается в октябре заканчивается сезон дождей, а в ноябре начинается сухой сезон. Осадки бывают все реже и реже, влажность воздуха уменьшается. Чем ближе декабрь, тем комфортнее погода. Это правило не распространяется на о. Самуи. Ноябрь здесь пик сезона дождей.

Еще Паттайя известна большим выбором экскурсий. Много интересного находится в границах города:  Храм Истины, Холм Большого Будды, парк Мини-Сиам, тропический парк орхидей Нонг Нуч, сад бабочек Сайтхип, крокодиловая ферма и. т.д. Не забудьте посетить ночной рынок , где можно отведать блюда настоящей тайской кухни. Посетите экскурсию на плавучий рынок. Недавно в Паттайе открылся огромный торгово-развлекательный центр Терминал 21.

Пхукет не менее популярное место для отдыха в Таиланде. Здесь много чистых песчаных пляжей с прозрачной водой, отдыхать на которых приятней, чем в Паттайе. Но в ноябре здесь еще дождливо, а иногда и штормит.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ТАИЛАНД

УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА АВИАБИЛЕТЫ В ТАИЛАНД

Вьетнам

• Температура воздуха днем 30 °C, ночью 25 °C
• Температура воды 27,8 °C
• Виза для поездки во Вьетнам не нужна

Для пляжного отдыха лучше выбирать  южные курорты Вьетнама: Нячанг, Муйне, Фантхьет, Вунгтау и остров Фукуок. Ноябрь идеальное время для серферов, когда на море довольно высокие волны, а на острове Фукуок открывается сезон дайвинга. Лучше место во Вьетнаме для отдыха с детьми город-курорт Нячанг, где находится знаменитый на весь мир парк развлечений Винперл.

В ноябре Вьетнам идеальное место для отдыха. Широкие песчаные пляжи на десятки километров отличаются живописными пейзажами и чистым морем. В конце осени во Вьетнаме продолжается лето. Загорая под пальмами на берегу теплого моря, не верится, что где-то в России идет снег с дождем и ночью деревья покрываются инеем. Развитая инфраструктура, прекрасный сервис и невысокие цены привлекают в страну миллионы туристов со всего света.

Вьетнам это райский уголок планеты в котором можно получить незабываемые впечатления не только от купания в море. Здесь очень много достопримечательностей, объявленных Юнеско всемирным наследием человечества, в том числе и природных заповедников, поражающих  своей красотой. Мы с удовольствием возвращаемся в эту страну и каждый раз  находим что-то новое, о чем пишем в своих статьях о Вьетнаме .

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ ВО ВЬЕТНАМ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА АВИАБИЛЕТЫ ВО ВЬЕТНАМ

ОАЭ

• Температура воздуха днем 30°C, ночью 25,5 °C
• Температура воды 28 °C
• Виза для поездки в ОАЭ не нужна

Дубай (Фото © Mohammad Usman / flickr. com)

В ноябре в Объединенных Арабских Эмиратах разгар высокого сезона. Условия для пляжного отдыха самые комфортные. Море в Персидском заливе теплое, около 30 в начале и 26…27 градусов в конце ноября. Для экскурсий это тоже самое подходящее время, когда не надо спасаться от жары в помещениях с кондиционерами. Можно отправиться на сафари в пустыню, посетить самый большой в мире парк цветов в Дубае, занесенный в книгу рекордов Гиннесса, отправиться в морское путешествие с рыбалкой.

В ноябре ОАЭ становятся центром проведения многочисленных выставок, автомобильных, ювелирных, авиационных.  В Абу-Даби  разыгрывается гран-при на гонках  «Формула-1». Посмотреть и поучаствовать в проводимых мероприятиях съезжаются арабские шейхи и состоятельные граждане многих стран. Туристы являются желанными гостями всех шоу и представлений.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ОАЭ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ АВИАБИЛЕТОВ В ОАЭ

Выбирая куда поехать, следует помнить, что отдых в ОАЭ имеет специфические особенности. В некоторых эмиратах, например в Шардже, действует сухой закон. Также в стране существуют строгие правила к одежде и поведению в общественных местах. В городах очень мало пешеходных зон, большинство мест для развлечений находятся в торговых Молах. Чтобы быть уверенным в правильности выбора ОАЭ для отдыха, заранее ознакомьтесь со спецификой проживания в этой стране.

Израиль

• Температура воздуха в Эйлате днем 25 °C, ночью 19 °C
• Температура воды 25 °C
• Виза для поездки в Израиль не нужна

Погода в ноябре на средиземноморском побережье Израиля напоминает бархатный сезон на Черном море. Днем еще тепло, а ночью уже прохладно. Температура воды в Средиземном море +23 °С, а на курортах Мертвого моря до +27 °С.  Но лучшие условия для отдыха  на Красном море в Эйлате.

Эйлат находится рядом с пустыней Арава, поэтому климат на курорте пустынный. Влажность воздуха здесь низкая и жара, достигающая в начале ноября 32 градусов переносится легко. Солнечная активность в это время года снижается, можно долго загорать не боясь получить солнечные ожоги. Вода в Красном море теплая до конца месяца.

Благодаря отсутствию изнывающей жары, ноябрь один лучших месяцев для поездок на экскурсии по святым местам и посещения многочисленных достопримечательностей Израиля. Одним из факторов, повышающим привлекательность страны для российских туристов является безвизовый режим между нашими странами.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ИЗРАИЛЬ

ОТЕЛИ СО СКИДКАМИ В ИЗРАИЛЕ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА АВИАБИЛЕТЫ В ИЗРАИЛЬ

Гоа

• Температура воздуха днем 33 °C, ночью 26 °C
• Температура воды 29 °C
• Виза оформляется в аэропорту

В ноябре в Гоа начинается туристический сезон. Дожди идут реже и не долго, влажность постепенно уменьшается. Воздух днем прогревается до 30…32, а температура воды в Аравийском море около 28 градусов. Индийский океан уже не штормит, туристы активно купаются в море и занимаются серфингом.

По сравнению с другими направлениями, отдых в Гоа один из самых бюджетных даже в разгар туристического сезона. Здесь можно недорого снять отель, дешево поесть в ресторане, купить за копейки одежду, а также вдоволь насладиться экзотическими фруктами и свежими морепродуктами. В ноябре туристов в Гоа  еще мало, поэтому цены самые низкие.

Семейным туристам с детьми и любителям спокойного отдыха лучше поехать в Южный Гоа, например в  Беталбатим. Отели здесь находятся на расстоянии 100…200 м от моря, много кафе (шеков), нет толп отдыхающих и мало местных жителей. Северный Гоа выбирают молодые туристы и неординарные люди всех мастей. В Арамболь приезжают отдыхать хиппи со всего мира. В Чапоре много художников, музыкантов и других творческих личностей.

В Гоа есть что посмотреть и чем заняться в перерывах между купанием в море. Можно отправиться на морскую экскурсию, чтобы увидеть стаи дельфинов и порыбачить на одном из островов. Детям будет интересна поездка в джунгли с катанием на слонах и посещение храма Ганеши. Индия удивительная страна. Напоминания о ее истории, уходящей в глубь веков, встречаются на каждом шагу. Развалины древнейших храмов и целых городов, святые места, где живут боги. Каждый должен побывать в этой стране хотя-бы один раз, чтобы увидеть все своими глазами.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ГОА

УЗНАЦЬ ЦЕНЫ АВИАБИЛЕТОВ В ГОА

Шри-Ланка

• Температура воздуха днем 28,9 °C, ночью 25,3 °C
• Температура воды 28,7 °C
• Виза для поездки в Шри-Ланку не нужна

В отличии от Таиланда, сухой сезон в Шри-Ланке начинается позже. Поэтому поездка в начале ноября может быть рискованной из-за продолжающихся дождей. В середине месяца можно смело ехать отдыхать на юго-западное побережье острова. На курортах Бентота, Хиккадува, Коломбо, Унаватуна, Мирисса, Матара устанавливается идеальная погода для пляжного отдыха.

Океан в этой части острова спокойный. С детьми в ноябре лучше всего отдыхать в Унаватуне, расположенной недалеко от города Галле. Чистый песчаный пляж курорта находится в бухте, окруженной коралловыми рифами. Поэтому волн и опасных течений здесь не бывает. Хиккадува — популярный курорт для любителей серфинга и других видов активного отдыха на море. В городе много кафе, ресторанов, ночных клубов, поэтому курорт облюбовали молодые туристы.

От поездки на популярные курорты Шри Ланки Пассикуда, Тринкомали, Баттикалоа в ноябре лучше отказаться. На северо-восточном побережье весь месяц продолжается сезон дождей. Море потенциально опасно из-за высоких волн и обратных течений.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ШРИ-ЛАНКУ

Малайзия

• Температура воздуха  днем 29 °C, ночью 25 °C
• Температура воды 29,8 °C
• Виза для поездки в Малайзию не нужна

Пляж на западе Малайзии (Фото © Matt Stabile / flickr.com)

Малайзия — страна Юго-Восточной Азии, состоящая из двух частей. Море в этой стране всегда теплое, около 30 градусов. Западная Малайзия расположена на юге полуострова Малакка, где на севере граничит с Таиландом, а на Юге с Сингапуром и Индонезией.

В ноябре именно в западной Малайзии складываются наиболее благоприятные погодные условия для отдыха. Самые популярные малайзийские курорты в этой части страны Лангкави и Пенанг. Сезон дождей здесь заканчивается в октябре и становится немного прохладней. В первой половине ноября еще возможны сильные ветры и грозы, а к концу месяца устанавливается сухая безоблачная погода.

Восточная Малайзия (Сабах и Саравак), отделенная от западной Южно-Китайским Морем, занимает часть острова Калимантан. Ноябрь в Восточной Малайзии самый дождливый месяц, поэтому поездку в эту часть страны на конец осени лучше не планировать.

В начале ноября в Малайзии проходит фестиваль виноделия «Wine Fiesta». В фестивале принимают участие виноделы Португалии, Хорватии, Ливана, Японии, Индии и других стран мира. Проводятся дегустации, конкурсы, распродажи.

В середине месяца по всей стране проводится фестиваль кулинаров. Можно попробовать национальные малайзийские блюда, а также познакомиться с китайской, бразильской, тайской, вьетнамской кухней. В период фестиваля в ресторанах объявляются хорошие скидки.

Еще в ноябре в Малайзии празднуют  Дивали — индуистский праздник осеннего урожая. Торжества проходят очень красочно, с фейерверками, зажженными фонариками и свечами. Не даром этот праздник еще называют фестивалем огней.

Китай, о. Хайнань

• Температура воздуха  днем 26 °C, ночью 20 °C
• Температура воды 26,8 °C
• Виза для поездки на о. Хайнань не нужна

Остров Хайнань в Китае еще одно место, где можно отдохнуть на море в ноябре. Самый популярный курорт на юге острова г. Санья. В конце осени здесь отличная погода. Воздух прогревается до 28, а море  до 27 градусов. Курорт завоевал славу экологически чистого. В 35 километрах от центра Саньи находится бухта Чистая Вода. Прзрачность моря  в этой бухте равна 12 метрам.

Кроме пляжного отдыха в Санье есть много достопримечательностей, которые стоит посмотреть. К ним относится очень красивый буддийский храм Наньшань со статуей богини Милосердия — Гуанинь, высотой более 100 метров. Можно посетить горячие источники  «Чжуцзян Наньтянь», погулять в парке Yalong Bay, в котором находится стеклянный подвесной мост, поближе познакомиться с историей и этнографией Хайнаня в этнической деревне Binlang .

Курорт развивается очень быстро и туристический сервис находится на высшем уровне. В Санью из России летают прямые регулярные и чартерные рейсы и самое главное, в 2018 году Китай отменил визы для российских туристов, прилетающих на остров сроком до 1 месяца.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В КИТАЙ НА О. ХАЙНАНЬ

Мальдивы

• Температура воздуха  днем 28 °C, ночью 28 °C
• Температура воды 29 °C
• Виза для поездки на Мальдивы не нужна

одно из самых привлекательных мест, где в ноябре теплое море — Мальдивские острова. В конце осени здесь только начинается туристический сезон. Цены еще низкие, а поток туристов постепенно увеличивается. Дождь идет все реже и реже, влажность  падает, стихают муссоны.

На Мальдивах много раскошных курортов, популярных среди миллионеров и мировых знаменитостей. Экскурсионных маршрутов и достопримечательностей здесь нет. Основные достоинства курорта это девственная тропическая природа, чистая прозрачная вода и отдаленность от шумных городов и мегаполисов. Сюда едут за тихим спокойным отдыхом, плаванием с маской или дайвингом или просто чтобы расслабиться в спа центрах роскошных отелей. Также на Мальдивах можно заняться морской рыбалкой. Любители серфинга предпочитают остров Адду Атол, где наиболее благоприятные условия для водных видов спорта.

11 ноября в столице Мальдив г. Мале  отмечается государственный праздник — День Мальдивской республики. В этот день в городе проходят  праздничные мероприятия,  сопровождающиеся парадами и фейерверками.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ НА МАЛЬДИВЫ

ОТЕЛИ СО СКИДКАМИ НА МАЛЬДИВАХ

Турция

• Температура воздуха днем 21,2 °C, ночью 19,9 °C
• Температура воды 23,2 °C
• Виза для поездки в Турцию не нужна

Турция (Фото © qqq qqq / flickr. com)

В Аланье — самом теплом курорте Турции средняя температура воздуха в начале месяца 24…25, в конце 21…22 градуса. Температура воды находится на этих же отметках. Днем в такую погоду приятно лежать на пляже под ласковым солнцем или гулять по берегу моря. Вечерами уже прохладно, температура воздуха опускается до 16 градусов и без теплой одежды не обойтись.Поездка в Турцию в ноябре это как попытка догнать уходящий поезд. Официально пляжный сезон заканчивается уже в октябре, но агентства продолжают предлагать туры на турецкие курорты. Иногда даже в это время погода позволяет купаться в море. Но такое везение случается не каждый год и распространяется только на начало месяца.

Несмотря на закрытие пляжного сезона, ноябрь дает ряд преимуществ туристам, приехавшим отдохнуть в Турцию. В конце осени цены значительно ниже, чем в разгар летнего сезона. На рынках изобилие свежих фруктов: мандарины, апельсины, авокадо, хурма, гранаты, айва… Туристов  мало и никто не мешает уютно расположиться на пляже или спокойно рассматривать достопримечательности на экскурсиях.

Турецкая земля помнит рассветы и закаты древних цивилизаций, существовавших здесь еще задолго до нашей эры. Многочисленные достопримечательности, развалины древних храмов, замков, крепостей и целых городов разбросаны вдоль побережья и скрываются в море под толщей воды. Ноябрь лучшее время для путешествия по стране, поездок на экскурсии и знакомства с историей.

Особенно интересно и с пользой могут провести время в  Турции дети школьного возраста. Чтобы прикоснуться к истории, в этой стране не надо далеко ходить. Например древний город Сиде сейчас является известным курортом. Его называют музеем под открытым небом. В городе сохранился огромный амфитеатр античных времен на 20 тысяч зрителей, развалины храма Аполлона, ранка Агора, где торговали рабами. В Турции находятся развалины Трои, являющиеся свидетельством событий, отраженных в поэмах Гомера «Одиссея» и «Илиада». Подробно о Турции в ноябре

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ТУРЦИЮ

ОТЕЛИ СО СКИДКАМИ В ТУРЦИИ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА АВИАБИЛЕТЫ В ТУРЦИЮ

Египет

• Температура воздуха в Шарм-Эль-Шейхе днем 25. 5 °C, ночью 22,6 °C
• Температура воды 26,5 °C
• Виза оформляется бесплатно в аэропорту по прилету в Египет

Благодаря отсутствию изнуряющей жары, в ноябре можно разнообразить отдых посещением экскурсий. У Египта многовековая история и древние памятники здесь на каждом шагу. Первое, что хотят увидеть туристы — загадочные пирамиды. В Египте находится гора Синай, где явился господь Моисею. На ее вершине возвышается Храм Святой Троицы. Можно отправиться на джипах или верблюдах в сафари по пескам Сахары, познакомиться с жизнью бедуинов, ощутить восточный колорит на рынке «Old Market» в Шарм-Эль-Шейхе.Ноябрь в Египте лучшее время для тех, кто избегает сильной жары. Сухая погода стоит до конца месяца, вода в Красном море теплая и купаться в ней комфортно. Единственный недостаток  — усиление ветра. Спрятаться от него можно на  самом популярном курорте Египта Шарм-Эль-Шейхе. Город окружен горами, защищающими его от прохладных ветров. В Хургаде море такое же теплое как в Шарм-Эль-Шейхе, но постоянно дующий прохладный ветер немного омрачает пляжный отды

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ЕГИПЕТ

ОТЕЛИ СО СКИДКАМИ В ЕГИПТЕ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ НА АВИАБИЛЕТЫ В ЕГИПЕТ

Кипр

• Температура воздуха днем 22 °C, ночью 19 °C
• Температура воды 23,5 °C
• Про-виза на Кипр оформляется онлайн за 10 минут

Погода в первой половине ноября обычно бывает сухой и солнечной, можно заорать, а если повезет, даже купаться в море. Но такие условия бывают не всегда, ведь пляжный сезон на Кипре официально заканчивается в октябре. В ноябре лучше ехать отдыхать в Ларнаку или Лимассол. Повеселиться на дискотеках, в ночных клубах и барах уже не получится. Туристов мало и курорты становятся идеальным местом для спокойного уединенного отдыха.

Ноябрь один из лучших месяцев для экскурсий на природу и к многочисленным достопримечательностям острова. На Кипре очень много православных храмов и монастырей с многовековой историей. Старинные замки, крепости, развалины античных городов, все это есть на острове. Ежегодно в ноябре на Кипр прилетают зимовать розовые фламинго. Этих красивейших птиц можно увидеть на Озере Ороклини в десяти километрах от Ларнаки.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ НА КИПР

ОТЕЛИ НА КИПРЕ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ АВИАБИЛЕТОВ НА КИПР

 

Тунис

• Температура воздуха днем 21,4 °C, ночью 20 °C
• Температура воды 22 °C
• Виза для поездки в Тунис не нужна

В ноябре пляжный отдых в Тунисе официально завершен. В начале месяца вода еще теплая, но прохладный средиземноморский ветерок не вызывает желание окунуться в море. Можно попытать счастья, поехав отдыхать на остров Джерба. Это самый горячий курорт страны, где подходящие для купания дни даже в конце осени.

Больше всего погода в ноябре подходит для поездок и смотра достопримечательностей. Например, можно отправиться в  многодневную экскурсию в пустыню Сахару или в древний город Карфаген. Не меньший интерес у туристов вызывает восточная кухня, которую можно попробовать в многочисленных уличных кафе.

В ноябре туристов в Тунисе не много и это можно использовать для посещения салонов талассотерапии, которых в Тунисе великое множество. Талассотерапия основная причина для поездок в страну в осенне-зимний период. С помощью грязелечения туристам предлагают общее оздоровление, программы лечения артроза, ревматизма, косметические, посттравматические и послеоперационные, курсы улучшения кровообращения и много, много других талассо-процедур. Центры талассотерапии есть на всех курортах Туниса.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ В ТУНИС

ОТЕЛИ СО СКИДКАМИ В ТУНИСЕ

УЗНАТЬ ЦЕНЫ АВИАБИЛЕТОВ В ТУНИС

Куба

В ноябре  лучшие погодные условия для пляжного отдыха складываются на юге Острова Свободы. Температура воздуха +30°С, воды+28°С. Дожди идут редко и не долго. Отдыхать на севере Кубы более рискованно, так как ноябрь это переходный период от сезона дождей к сухой спокойной погоде и в первой половине месяца на севере острова часто штормит.

На Кубе есть чем заняться кроме купания в море. В ноябре в столице республики  проходит театральный фестиваль и улицы Гаваны превращаются в сцены для представлений. Еще одно пышное торжество проходит в честь праздника Христофора Колумба, в связи с этим повсюду устраиваются ярмарки и фестивали джазовой музыки.

На Кубе много достопримечательностей, внесенных ЮНЕСКО в список Всемирного наследия человечества. К ним относится около тысячи объектов исторического центра Гаваны, долина Виньялес на западе Кубы, национальный парк Десембарко-дель-Гранма, город Тринидад и долина Де-лос-Инхеньос, национальный парк имени Александра Гумбольдта и другие.

ГОРЯЩИЕ ТУРЫ НА КУБУ

Путеводитель по купанию в Мертвом море в Израиле!

Ищете гида по плаванию на Мертвом море? Думаете о прогулке на солнышке, пении на облаке и лежании на песчаном израильском пляже? И то, и другое, мягко говоря, довольно фантастично… но как насчет плавания по ВОДЕ!

…..О, подождите, это повседневная возможность, почти нормально, но, возможно, не так много, если вам случится делать это на Мертвом море.

Безумно верно!

Это место, о котором вы, вероятно, слышали или, возможно, видели на фотографиях (вы знаете, где старик без усилий лежит на воде и читает газету), но задумывались ли вы о том, чтобы попасть туда и попробовать сам?

Хотите узнать больше об Израиле? Вдохновитесь этими эпическими маршрутами 🤩

Вот мой путеводитель по купанию в Мертвом море!

Мертвое море граничит с Израилем, Иорданией и Западным берегом Палестины и известно как одно из самых соленых водоемов на планете.

Это гиперсоленое море в 9,6 раз более соленое, чем океан! Однако люди могут не осознавать, что это также самое низкое место на земле на высоте 429 метров ниже уровня моря. Так что, если вы хотите достичь нового минимума, вам сюда…

Да, эта шутка никогда не устареет! Но хватит плохих шуток и вернемся к делу.

Тысячи туристов каждый год направляются к Мертвому морю в разных точках, чтобы познакомиться с этой странной природой, и я понимаю, почему. После того, как я сделал это для себя, это одно из самых странных ощущений, которые я когда-либо испытывал. После плавания в обычной морской воде и бассейнах в течение последних 20 с лишним лет это совершенно другой и почти жуткий опыт плавания (не говоря уже о самом странном пляже Израиля, который мы посетили!).

Сверхвысокий уровень соли в море означает, что все остальное в нем становится чрезвычайно плавучим по сравнению с обычной водой. Это приводит к возможности просто лечь и расслабиться, плавая на поверхности воды без каких-либо усилий. Поначалу это довольно странное чувство, и к нему тоже нужно немного привыкнуть.

Это почти такое же ощущение, как когда вы пытаетесь столкнуть два противоположных магнита вместе, но всем телом. Хотя скоро вы восстановите свой баланс и сможете по-настоящему насладиться чудесно теплыми водами и естественным уходом за кожей аля  грязевая маска Мертвого моря! Серьезно, ваша кожа будет чувствовать себя потрясающе в конце.

Такого не встретишь ни на одном другом пляже мира. Даже в соседнем Эйлате, где мы просто занимались подводным плаванием.

Содержание минералов в воде, очень низкое содержание пыльцы и других аллергенов в атмосфере, уменьшенный ультрафиолетовый компонент солнечной радиации и более высокое атмосферное давление на такой большой глубине имеют особые преимущества для здоровья.

Мы ездили и решили искупаться на пляжах Эйн-Бокек и Хамей-Зохар на израильском побережье. Они находятся примерно в 1,5-2 часах езды от Иерусалима, откуда открывается захватывающий вид (по пути остановитесь в Метсокей Драгот, чтобы полюбоваться невероятной панорамой!).

Вся эта открытая природа и красота были именно тем, что нам было нужно после долгого пребывания в Музее Израиля в Иерусалиме.

Парковка возле пляжей в основном платная, возле отелей, но вы можете умудриться найти несколько свободных мест для бережливых путешественников, как это сделали мы. Общественные пляжи так же прекрасны, как и любой другой пляж Израиля, и я был удивлен, насколько хороши удобства. Вы можете найти раздевалки, туалеты, душевые, станции спасателей и даже большие зонтики в воде.

Мы были там в середине сентября, и здесь довольно жарко (+40°C), так что летом я бы предположил, что лучшее время дня — утро или вечер.

Теперь несколько предостережений относительно купания в Мертвом море. ..

Из-за высокого содержания соли не опускайте голову или лицо в воду. Он будет жалить, даже просто на ваших губах. Если попадет в глаза, еще хуже. К счастью, на пляжах есть фонтанчики для промывания глаз, которыми следует воспользоваться немедленно. Убедитесь, что вы не глотаете воду, даже небольшой глоток может привести к серьезному заболеванию или, возможно, к летальному исходу из-за чрезвычайно высокого уровня минералов.

Если вы сделаете это случайно, немедленно обратитесь к спасателям или медработникам, и они смогут помочь.

И, ребята, там так жарко. Не забудьте солнцезащитный крем!

   

И какое руководство по плаванию в Мертвом море было бы полным без правил безопасного купания…

1) Не прыгайте в воду войти в воду

3) Входите, пока не сможете присесть, затем осторожно лягте. Это нужно для того, чтобы убедиться, что вы окажетесь на спине. Ваша плавучесть затрудняет опускание ног, поэтому, если вы в конечном итоге окажетесь на животе, самый простой способ выпрямиться — это перевернуться, а не пытаться встать.

4) Не погружать голову. Если вы чувствуете необходимость прикрыть лицо, используйте грязь, чтобы сделать маску Мертвого моря!

5) Не брызгайте водой на себя и других

6) Не пейте морскую воду – если вы проглотили морскую воду, обратитесь за помощью к спасателю или медработнику

7) Чаще употребляйте питьевую воду.

   

Теперь ваш маршрут по Мертвому морю составлен, давайте рассмотрим лучшие предложения по размещению 👍

Что еще нужно учесть перед любым приключением

Теперь у вас все готово и вы готовы исследовать наш большой огромный мир, почему бы не разобраться во всем остальном за один раз? Если это необходимо для ваших планов поездок, убедитесь, что вы взяли с собой надлежащую туристическую страховку, защитили свою конфиденциальность с помощью безопасного VPN, сравнили все лучшие сайты бронирования отелей, чтобы найти именно то, что вам нужно, зарезервировали непревзойденную цену на аренду автомобиля и, конечно же, — забронировали лучшие предложения на перелет!

Или, может быть, просто забыть обо всем этом и вместо этого отправиться в горящий круиз или легкий тур?

Многие путешественники с ограниченным бюджетом (включая меня) наслаждаются доступом в бизнес-залы аэропортов по всему миру, поэтому мы можем наслаждаться роскошью, но при этом жить в трущобах эконом-класса. Естественно, мы никогда не выйдем из дома без более общего путеводителя, поскольку мы не можем охватить здесь все!

Просто добавьте авантюрный настрой и много улыбок — они имеют большое значение — и это покрывает все! А теперь иди, найди свой собственный путь и не забудь поделиться со мной своими лучшими вдохновляющими историями на Facebook, Twitter и Instagram… Буду рада услышать от тебя!

 

8 вопросов, которые задают моржи о холоде – Общество плавания на открытом воздухе Общество плавания на открытом воздухе

Поскольку так много пловцов погружают пальцы ног в зиму, мы получаем много вопросов, когда температура падает – в частности, многие из этих восьми вопросы. Здесь мы отвечаем на них в одном месте.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Признавайте ответственность за каждое решение, которое вы принимаете: риск попадания в очень холодную воду включает сердечный приступ, приступ астмы, приступы паники, потерю трудоспособности от холода, холодовой шок, утопление, переохлаждение и смерть. Со свободой плавать на открытом воздухе приходит ответственность делать это безопасно. OSS — это одноранговое сообщество, которое обменивается опытом между отдельными лицами, но ни OSS, ни кто-либо из наших агентов не несут ответственности за решения пловцов или точность предоставленной информации. Узнайте больше о рисках, включая высокое кровяное давление и потерю трудоспособности от холода.

1. На что это похоже?

Не позволяйте изображениям улыбающихся девушек в шляпах с помпонами и бикини и модным разговорам о «лечении холодной водой» ввести вас в заблуждение: моржевание — это, по выражению Льюиса Пью, «жестокое физическое насилие» над телом. Мгновенное воздействие на артериальное давление буквально не для слабонервных.

Холодная вода выбьет воздух из легких, откусит руки и ноги. Через минуту или две у меня обычно возникает ощущение гигантского омара, прижатого к моим ягодицам.

Холод сводит вас с ума. Во время очень короткого одиночного заплыва через Bowscale Tarn я убедился, что скала напротив обладает магнитным полем и отталкивает меня. Я повернулся, чтобы вернуться, и тут понял, что это не какая-то потусторонняя сила на дальнем берегу, мои руки уже ослабли (и, очевидно, мои разумные способности тоже — это «холодное выведение из строя», как я теперь это знаю).

Холодная вода заставит вас трясти кофе на всем протяжении, не имея возможности застегнуть лямку лифчика. Это оставит вас сидящим на полу автостоянки на северном ветру с вашим гидрокостюмом, привязанным к вашим лодыжкам, и вашими руками, слишком холодными, чтобы что-то с этим поделать. Просто сидел в своей собственной луже, чувствуя себя настоящим выбором между спасением себя и плачем.

@swimstaman более опытен в моржевании на длинные дистанции и ходит в гидрокостюме и без него. Ему нравится «немедленное погружение в настоящий момент. Ты умираешь? Вы можете справиться? Могли бы вы умереть? Большинство из этих вещей приходят мне в голову. Обычно на рубеже осени и зимы у меня «плохое» плавание с такой болью в руках, что я думаю, что я навсегда поврежден. Однажды я не мог воспользоваться ключом, чтобы попасть в свою квартиру. Пару лет назад я бегала кругами по нашей маленькой городской квартире, буквально рыдая от боли. Приготовься!»

Итак. Здорово, что вы хотите присоединиться к нам, но знайте (см. отказ от ответственности), что холодная вода может привести вас в больницу. Пожалуйста, идите медленно и осторожно, если вы хотите отправиться в это путешествие, и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо сомнения, особенно если у вас высокое кровяное давление, болезнь сердца, астма или любое другое состояние, которое может повысить ваш собственный риск.

2. Если это x градусов, как долго я могу оставаться в больнице?

Когда-то кто-то где-то сказал что-то вроде «Вы можете оставаться в течение одной минуты на градус — выше 10 градусов». удвойте градусы С, чтобы получить время в воде» (без упоминания границы в 10 градусов) и «вы можете проплыть в два раза больше длины, чем вода в градусах» (нет! Не делайте этого). Все эти ответы неверны, возможно, опасно.

Не существует универсального ответа на вопрос, как долго вы можете оставаться в таком состоянии, это зависит от вашего организма. (См. «Миф об 1 степени»). Начните с небольших погружений, посмотрите, как вы себя чувствуете после выхода, постепенно увеличивайте время пребывания в воде и сделайте путешествие в холод своим личным экспериментом. Вы обнаружите, что нет надежного ответа даже на вопрос «как долго может оставаться I ?»: то, сколько холода может выдержать отдельное тело, будет варьироваться изо дня в день, в зависимости от сна, здоровья, похмелья, стресса, недавней акклиматизации. , что было съедено и время суток.

Иди осторожно и не будь овцой: то, на что способен кто-то другой, не является руководством ни к чему, когда дело касается тебя. Разговоры о зимнем плавании часто касаются того, как вы чувствуете себя живым, потому что не умерли. Что погибает, а ты не погиб. Следует помнить, что вы можете: Ice Milers провели 20-60 минут в воде с температурой ниже 5 градусов, чтобы совершить свой подвиг, продолжительность времени, которая обычно связана с данными о «показателях выживаемости», бессознательном состоянии и смерти. В самом начале моего зимнего плавания для меня было открытием, когда одна зимняя пловчиха из Бэттери-Рокс в Пензансе поделилась со мной, что зимой она считала гребки, а не минуты – 10 или 20 гребков были ее зимней задачей (море было 6 градусов). Это перезагрузило мои ожидания: при очень низких температурах минуты или двух вполне может хватить (если это вообще приемлемо для вашего организма).

Вопрос о том, «как долго я могу плавать?», на самом деле является вопросом, где для вас находится «грань» — грань между безопасным или рискованным плаванием, бессмысленным или стоящим, приятным или плохим. Вы хотите поплавать в холодной воде, а затем продолжить свой день — или физиологический переключатель, который вы щелкаете, доступен вам только в том случае, если вы настолько замерзнете, что он останется с вами на несколько часов после этого? Много лет назад я заметил пловцу из Тутинг-Бека, что от зимнего плавания меня оттолкнуло то, что после этого я чувствовал сонливость все утро. «О да, — заметил он, — мы все такие». Не все хотят этого на работе.

• См. раздел «Как ощущается холодная вода» для получения дополнительной информации о температурных диапазонах и их восприятии.

3. Как лучше заходить в воду – медленно или просто прыгнуть?

Лучший способ войти в воду — медленно и контролируемо. Одной из первых вещей, которую вы научитесь контролировать, будучи зимним пловцом, является рефлекс «вздоха», когда вы чувствуете, как будто холодная вода вытолкнула воздух из ваших легких, и вы не можете дышать. Если это случилось с вами: выдохните с сильным «фвау». Это может показаться нелогичным, но если вы выдохнете воздух, следующий вдох вернется. Затем сконцентрируйтесь на стабилизации частоты дыхания и сделайте несколько плавных гребков брассом с поднятой головой. Оставайтесь на мелководье до тех пор, пока не научитесь контролировать свое дыхание, чтобы в случае необходимости вы могли встать или выйти обратно.

Астма увеличивает риск зимнего плавания, но некоторые люди плавают. Бет Пирсон, редактор OSS в другом месте , является одной из них. «Если вы астматик, вам нужно преодолеть дополнительный психологический барьер, так как чувство стеснения в груди ассоциируется у вас с приступом астмы. Для меня это означает, что я дольше всего акклиматизирую свою грудь, регулирую свое дыхание и разговариваю сам с собой!».

Люди, чувствительные к холоду, как правило, имеют более выраженный дыхательный рефлекс, говорит профессор Майк Типтон из Лаборатории экстремальных условий Портсмутского университета. Я бы твердо отнес себя к этой категории. Я предпочитаю смачивать себя водой перед тем, как погрузиться в нее. Я опускаю руки в воду, а затем кладу холодную воду на щеки и лицо, заднюю часть шеи и точки пульсации — внутреннюю часть запястий и локтей. Я делаю это несколько раз, пока не почувствую, что готов войти. Для меня это помогает приглушить удар воды.

4. Как лучше всего согреться после тренировки?/ Что такое афтердроп и как его остановить?

Терморегуляция настолько важна для жизненно важных органов, что система терморегуляции превосходит другие (например, уровень гидратации) в поддержании узкого диапазона выживаемых температур тела. Первое, что делает ваше тело при входе в холодную воду, — это начинает перекрывать кровь к коже, чтобы сохранить тепло. Затем кожа и жировой слой становятся изолирующей буферной зоной для защиты сердцевины — вашего собственного «биопрена». Чем толще слой жира, тем лучше он обеспечивает теплоизоляцию. При этом возникает «холодовой диурез» — вы производите много мочи. Со временем кровь также может вытекать из мышц, именно так у пловца происходит «холодовая недееспособность»: их мышцы становятся недееспособными из-за холода, что делает сильных пловцов слабыми.

Когда вы выходите из купания, происходит обратный процесс: кровь возвращается к коже и при этом остывает. Вот почему вам будет холодно через 10 минут после того, как вы выйдете.

Лучший способ увидеть себя через «афтердроп» — это немедленно измениться. Вытрите себя (погладьте, не растирайте), добавьте много теплых слоев и выпейте теплого напитка. Поставьте себя в теплое место. См. Тонкое искусство разогрева для получения дополнительных советов. И не садитесь за руль, пока не почувствуете себя хорошо.

5. Нужно ли мне акклиматизироваться?

«Акклиматизация» — это процесс, при котором организм способен безболезненно (чрезмерно) переносить длительное нахождение в холодной воде.

Пловцы-марафонцы, такие как Линн Кокс, и люди, стремящиеся к дистанции и выносливости, рекомендуют плавать на открытом воздухе не реже одного раза в неделю и сделать холод своим образом жизни — носить более легкую одежду, принимать более холодный душ, тренироваться в более прохладных бассейнах.

Социальные моржи (любящие собираться вместе несколько раз в неделю или месяц) говорят о преимуществах плавания с лета до осени, когда температура ощущается и акклиматизируется по мере ее снижения (а не за один раз).

Но каскадёры-зимники могут раз или два в год попасть в воду — рывок и погружение. Риск этого выше, но если вы в остальном здоровы, вполне возможно просто сделать несколько зимних погружений в год без акклиматизации, в стиле многих праздничных пловцов (см. « Праздничные плавания». для получения дополнительной информации о рисках этого подхода).

• Подробнее об акклиматизации

6. Нужны ли мне пинетки, перчатки и шапка?

Зимние пловцы сильно различаются по тому, что они носят — от тепловых гидрокостюмов и неопреновых аксессуаров до шапок с помпонами и купальных костюмов. Неопреновые сапоги и перчатки эффективно уменьшают боль в руках и ногах в очень холодной воде.

Головной убор (будь то шапка с помпонами или неопреновая шапочка и шапочка для плавания) поможет согреться. Погруженный в очень холодную воду в купальнике, с ветром и дождем, хлещущим ваши волосы, старушки о том, что 50% тепла теряется через вашу голову, ближе к правде, чем когда-либо. Тело может достичь 9Снижение притока крови к коже на 9% между крайними значениями вазодилатации (до 6 литров крови к коже в минуту) и вазоконстрикции (приток крови до 0,02 литра в минуту). Единственное место, где этого не происходит, — это голова: приток крови к коже головы остается одинаковым при любых условиях. Это не означает, что ваша умственная функция не нарушена — одной из опасностей моржевого плавания является переохлаждение и принятие неверных решений.

Холодная вода в ушах может повлиять на равновесие — некоторые используют беруши, чтобы уменьшить головокружение. (Вы также можете выполнять брасс на голову).

7. Где безопасно купаться зимой?

В плавании нет понятия «безопасно» как такового , есть только «безопасно для вас». Море имеет тенденцию оставаться теплее, чем реки или озера, редко опускается ниже 6 градусов, но может быть подвержено зимним морским штормам и более сложным (то есть опасным) волнам и течениям (плюс: отсутствие спасателей). Открытые зимние плавательные бассейны предлагают контролируемую среду с мелкими концами для экспериментов. UK Wild Swim Groups может предложить другим поплавать с другими, хотя это не избавляет от необходимости нести ответственность за собственную безопасность.

Пожалуйста, помните, что «безопасность» при плавании не является абсолютной – она зависит от таких факторов, как количество осадков, температура и способности. Место с небольшим количеством факторов риска в один день может иметь много в другое время: например, река с медленным течением летом может превратиться в бурный поток паводковых вод зимой. И это очень сильно зависит от человека, который собирается плавать, его возможностей, опыта, силы и так далее. Так что лучше оценивать риски в каждом месте при каждом посещении, и каждого пловца оценивать по отношению к себе.

В некоторых местах есть особенности, которые с большей вероятностью сделают плавание безопасным для большего количества людей, например, мелководные точки входа и выхода на пляж, слабое течение или отсутствие течения.

8. Зачем это делать?

В OSS люди любят зимнее плавание по всем философским, физическим, социальным и физиологическим причинам. В последние годы наблюдается заметный рост числа людей, занимающихся этим для удовольствия, а не просто для тренировки выносливости.

«Я делаю это, потому что могу», — говорит @swimstaman, который живет у озера в Цюрихе. «Я делаю это, когда думаю, что сейчас взорвусь. Я делаю это, когда чувствую себя немного плохо. Я начал делать это регулярно после смерти моего отца, и это стало единственным, что помогло. Честно говоря, это стало своего рода зависимостью. В этом году я не хотел этого делать, но знал, что это улучшит мое настроение, поэтому продолжил. В некоторые дни я думаю, что смогу легче контролировать свой темперамент, не бросаясь в ледяную воду, но я живу у озера и «все работает!»

Я делаю это как упражнение в стоицизме, как практику «не обращая внимания». Я делаю это как мини-приключение в симпатичной домашней жизни (у меня двое до 10 лет). День, когда я вписываюсь в заморозку или пробежку перед отъездом из школы, — хороший день. (Как выразился Роберт Макфарлейн, «дискомфорт стал сам по себе роскошью»).

Итак, делаете ли вы это, чтобы просто продолжать плавать, не отставать от друзей по плаванию, или для физиологических и психологических изменений, которые, как вы чувствуете, это вызывает (возможно, увеличение счастья, снижение беспокойства): наслаждайтесь.