Что брать с собой на сплав? Список необходимого снаряжения для сплава по реке
Обзор наших сплавов
Наши рекомендации по выбору снаряжения для сплава в версии 2021 года
В составе личного снаряжения для сплавов необходимо иметь как минимум 2 комплекта одежды!
Первый — для сплава, то есть в нём мы находимся на катамаране, это сплавной комплект. Мы не переживаем, если он промокнет, это нормально.
Второй — сухой для берега.
Сплавной комплект одежды
- Штаны спортивные с подкладкой, или флисовые + ветрозащитные и непромокаемые.
- Наверх спортивная куртка и флиска. Ещё можно взять в этот комплект футболку из синтетических материалов или термобельё. Хлопчатобумажное нижнее бельё брать на сплав не рекомендуется.
- Спасжилет, кстати, очень тёплая штука (выдаётся клубом, носить обязательно).
- Кроссовки (кеды) + шерстяные носки, или специальные неопреновые носки или тапочки. Кроссовки можно взять самые дырявые, даже удобнее будет — попавшая в них вода будет быстро выливаться.
Когда холодно и ветер, сплавной комплект надевается полностью, а когда солнце и жарко — можно вообще обойтись только купальником. В середине лета, возможно, тёплые вещи вы ни разу не наденете, но взять их всё равно стоит! В августе ночи в Карелии уже бывают весьма прохладными, даже если в Москве стоит жара +40 °C, берите тёплые вещи!
В сплавном комплекте не должно быть вещей из ХБ (хлопчатобумажных) материалов. Они не греют мокрыми и долго сохнут. Джинсы также не рекомендуются! Они сохнут очень долго.
Сухой комплект одежды для берега
Второй комплект одежды — это сухая одежда на вечер и ночь. Одежду из этого комплекта можно надевать только когда она не может промокнуть! Тогда не нужно будет потом её сушить. То есть если мы вышли на берег и льёт ливень — то не нужно переодеваться в сухое. Так все сухие вещи промокнут. Переодеваться нужно, когда в лагере уже натянут над костром тент, поставлена палатка и т.
д.
В сухой комплект нужно включить:
- Штаны типа спортивных, или флисовые, можно 2 штуки.
- Куртку спортивную, пару флисок / свитеров / кофточек, тёплую куртку (ночью у костра сидеть в ней будет комфортно).
- Тёплые носки, футболки, бельё.
Сухой комплект должен оставаться сухим, в этих же вещах можно спать. На время сна лишние сухие вещи лучше убирать в гермомешок (предоставляется клубом, объём 70 л), чтобы они не отсырели в палатке. Спать лучше в минимальном количестве одежды в спальнике. Если холодно, то можно надевать дополнительную сухую одежду.
Если день тёплый, то тёплая одежда не потребуется. На вечер будет достаточно футболки и спортивной куртки или флиски. Важно, чтобы вашу одежду, которую надеваете вечером, не прокусывали комары, ткань должна быть плотной.
На маршруте летом нужно рассчитывать на погоду от +10 до +30 °C днём. То есть могут быть дни с дневной температурой +10 °C, а могут быть и с +25.
..30 °C. Будет +30 °C — можно будет снять всю последнюю одежду.
Погода в Карелии в среднем приблизительно как в Санкт-Петербурге. Точнее можно ориентироваться по прогнозу погоды перед выездом. Для Карелии (реки Чирка, Охта) нужно смотреть прогноз погоды по городам Кемь, Костомукша, Сегежа. Для реки Кереть лучше смотреть прогноз по городу Кандалакша с корректировкой в + 3..5 °C. Для реки Шуя — по городу Петрозаводск.
Необходимое личное снаряжение для сплавов по реке
- Летом, если тепло, полный список не потребуется, но лучше пусть вещи пролежат в рюкзаке, чем вы будете мёрзнуть. Тем более, рюкзак носить не придётся, он будет плыть на катамаране.
- Рюкзак или сумка подходящего размера (лучше сумка или НЕ каркасный рюкзак, потому что каркас неудобно упаковывать).
- Спальник (с температурой комфорта +5 °C и менее).
- Пенка (пенополиуретановый коврик, желательно жёсткий и толстый, он теплее, коврики из сетевых супермаркетов лучше не использовать).
- Сидушка (подпопник).
- Кружка, миска, ложка, нож.
- Запасные кроссовки/кеды/тапочки, чтобы ходить по лагерю.
- Сменное бельё.
- Штаны спортивные 2 шт.
- Непродуваемая и непромокаемая куртка/ветровка + такие же штаны.
- Флиска/поларка (свитер) 2 шт.
- Перчатки рабочие (грести и для работы у костра) 1–2 пары или флисовые (теплее).
- Тёплая куртка (типа осенняя), толстенную зимнюю брать на сплав, наверно, не стоит.
- Дождевик или накидка от дождя.
- Запасные носки 3–4 пары.
- Плавки/купальник.
- Головной убор (бандана) от солнца и комаров, можно взять москитную сетку, если вас раздражают комары.
- Фонарик (с середины июня по середину июля не нужен).
- Документы, деньги (герметично упаковать).
- Индивидуальная аптечка (лекарства лично для вас, если нужно).
- Прищепки бельевые 3–5 шт (смешно, но зато все вещи остались на верёвочках).
- Термос.
- Репелленты от насекомых, средство ПОСЛЕ укусов от зуда, солнцезащитный крем, гигиеническая помада (от обветривания).
- Туалетная бумага, влажные салфетки, мусорные пакеты (пригодятся как по прямому назначению, так и упаковывать мокрые/сухие вещи отдельно друг от друга).
- Неопреновый костюм толщиной 3–5 мм (по желанию). Если у вас НЕТ неопрена, и покупать его не хочется (хотя в Декатлоне можно недорого купить приличные гидрики около 2 мм толщины), можно обойтись без него. Минимум, что вам очень рекомендуется, — это неопреновые носки или ботинки.
- Резиновые сапоги (по желанию).
Что можно взять у нас в прокат
Приобрести снаряжение со скидками
Групповое снаряжение для сплавов
Ниже приведён список снаряжения, которое предоставляется всем участникам походов:
1. Палатка.
2. Спасжилет, каска.
3. Весло.
4. Гермоупаковка на 50–70 литров под личные вещи.
5. Гермоупаковка для габаритных предметов.
6. Судно для сплава (место на катамаране).
7. Комплект котлов и костровое хозяйство (на группу).
8. Костровой тент (на группу).
9.
Аптечка (общего назначения!).
10. Ремонтный набор.
До встречи на маршрутах!
Сайт использует файлы cookie для наилучшего представления информации. Продолжая использовать сайт, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности. OK
Что взять с собой на отдых в Крым? – Вилла «Камилла» в Алуште
Рассчитать стоимость
Кол-во чел1234567
Собираться в долгожданный отпуск в Крым можно не только за неделю до отъезда. Многие туристы задолго начинают готовиться к нему, чтобы ничего не упустить и не забыть. Чаще всего возникает вопрос, что брать с собой в Крым на отдых. Ведь вещей так много, и сложно сразу понять, что нужно положить в чемодан, а что лучше оставить.
Что взять с собой в поездку?
Для отдыха на Южном берегу Крыма Вам стоит взять:
- легкую летнюю одежду;
- несколько теплых вещей для прогулок по вечерам;
- удобную обувь;
- головной убор;
- средства личной гигиены;
- лекарства первой необходимости;
- солнцезащитные очки, крем;
- зарядку для телефона;
- документы;
- деньги;
- билеты.
Вы можете взять с собой пляжные принадлежности: полотенце, зонт, покрывало. А если Вы не хотите, чтобы они занимали много места в чемодане, то можно их приобрести на месте по приезду или брать напрокат при необходимости.
Семьям с детьми нужно прихватить их любимые игрушки, которые будут напоминать о доме, а также надувные средства для безопасного купания, игрушки для игры на пляже, средства от загара. Также не стоит забывать о паспорте, свидетельстве о рождении, медицинском полисе, которые обязательно должны быть в поездке.
Можно взять с собой фотоаппарат, камеру для подводной съемки, чтобы запечатлеть самые яркие моменты Вашего отдыха. Некоторые туристы снимают фото и видео на телефон, что позволяет уменьшить вес багажа.
А вот драгоценности и дорогие вещи лучше не брать в поездку. Ведь их можно потерять во время отдыха. Можно обойтись чем-то привлекательным, но не очень дорогостоящим.
Советы, как лучше собирать чемодан.
Тем, кто решил отдохнуть на вилле в Алуште на берегу моря «Камилла», советуем перед сбором чемодана составить список необходимых вещей.
Делать это лучше заранее, без суматохи. Так, Вы сможете спокойно определить, что нужно взять в дорогу, и ничего не забудете. Кстати, составленный список вещей Вы можете взять с собой в поездку и использовать его при сборе чемодана перед выездом домой.
Сначала в чемодан нужно положить обувь, затем одежду, а после этого – оставшиеся вещи. Более мелкие предметы можно завернуть в одежду или разместить в кармашки или свободные места. Крема, гели, шампуни и другие средства, которые могут вытечь, лучше упаковать в отдельные пакеты и рассовать по всему чемодану.
Билеты, документы и деньги лучше держать в легкодоступном для Вас месте, чтобы не тратить время на их поиски при посадке или заселении. К слову, безналичный расчет в Крыму возможен не везде. Поэтому советуем Вам при себе иметь наличные. Так, Вам не придется бегать в поиске банкомата или терминала, и Вы всегда сможете насладиться приятным и беззаботным отдыхом у моря.
Ацетаминофен против ибупрофена: что принимать, когда
Большинство из нас справляется с обычными болями, лихорадкой и другими незначительными проблемами со здоровьем, принимая ацетаминофен или ибупрофен.
Вы также можете думать об этом как о Тайленоле против Адвила. Но в чем разница между ними? Джордан Ридер, ARNP, UnityPoint Health, поможет вам решить, какое безрецептурное обезболивающее лучше всего подходит для вашей ситуации.
Что такое ацетаминофен?
Легко спутать ацетаминофен с противовоспалительным препаратом, но Ридер говорит, что на самом деле он не предназначен для этой цели.
«Ацетаминофен — это болеутоляющее и жаропонижающее средство», — говорит Ридер. «Тайленол — это бренд, который обычно ассоциируется с безрецептурным ацетаминофеном».
Хотя единственным активным ингредиентом Тайленола является ацетаминофен, существуют сотни других лекарств, в состав которых входит ацетаминофен. Рекомендуется проверять этикетки всех лекарств, как рецептурных, так и безрецептурных, чтобы предотвратить передозировку.
Что такое ибупрофен?
В отличие от ацетаминофена ибупрофен действует как противовоспалительное средство, то есть уменьшает воспаление и отек.
Тем не менее, он также предлагает другие преимущества.
«Ибупрофен — нестероидный противовоспалительный препарат. Другими словами, он уменьшает воспаление и боль в теле, а также может использоваться в качестве жаропонижающего средства», — говорит Ридер.
Некоторые распространенные торговые марки ибупрофена включают Advil и Motrin.
Должен ли я принимать ацетаминофен или ибупрофен?
Ридер говорит, что определение того, какое обезболивающее принимать, зависит от того, что лучше всего подходит именно вам. Тем не менее, вот мягкие рекомендации для распространенных заболеваний:
- Головная боль, простуда или лихорадка. Это личные предпочтения. Некоторые считают, что ацетаминофен действует на них лучше, в то время как другие считают, что ибупрофен лучше снимает головную боль.
- Мышечная боль или растяжение/напряжение мышц. Ибупрофен обычно лучше подходит для облегчения боли из-за противовоспалительного действия.
Напроксен и аспирин — два других распространенных безрецептурных обезболивающих средства. Ридер также описывает их использование, преимущества и потенциальные проблемы:
- Напроксен. Еще один противовоспалительный препарат, который работает так же, как ибупрофен. Некоторые исследования показывают, что это может быть лучшим выбором, чем ибупрофен, для людей с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
- Аспирин. Это также относится к классу нестероидных противовоспалительных препаратов. Он работает аналогично ибупрофену, но замедляет свертываемость крови. Из-за этого его часто назначают для снижения риска сердечного приступа и инсульта. Аспирин не рекомендуется детям; это связано с синдромом Рея, детским заболеванием, поражающим мозг и печень.
Ридер говорит, что если вы ищете совет о том, стоит ли
примите ацетаминофен или ибупрофен от COVID-19, вот некоторые мысли от
Эксперт по инфекционным заболеваниям UnityPoint Health.
Узнайте больше о COVID-19.
Риски для здоровья от ацетаминофена по сравнению с ибупрофеном
Хотя у большинства людей нет проблем с приемом соответствующих доз ацетаминофена или ибупрофена, Ридер говорит, что есть ситуации, когда вы должны быть чрезвычайно осторожны.
«Ацетаминофен следует использовать с осторожностью при проблемах с печенью, но он безопасен для беременных женщин. Ибупрофен, с другой стороны, следует с осторожностью использовать людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, нарушениями свертываемости крови, проблемами с почками и пожилыми людьми. Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, вам не следует использовать ибупрофен», — говорит Ридер.
Дети могут принимать болеутоляющие только в зависимости от их возраста и веса.
«Дети в возрасте 6 месяцев и младше могут принимать ацетаминофен только от лихорадки. Ибупрофен можно использовать, когда дети старше 6 месяцев. Разница между версиями этих препаратов для взрослых и детскими версиями заключается в том, что дозировка корректируется в зависимости от веса ребенка», — говорит Ридер.
Независимо от возраста прием слишком большого количества ацетаминофена или ибупрофена может привести к проблемам со здоровьем в будущем.
«Слишком большое количество ибупрофена может вызвать долговременные осложнения со стороны почек и, возможно, со стороны печени. Это также может вызвать болезненные и кровоточащие язвы в желудке. Ацетаминофен может плохо сказаться на печени, а также может вызвать проблемы с почками при длительном и хроническом употреблении», — говорит Ридер.
Ридер подчеркивает, насколько опасно принимать большее количество любого лекарства, чем рекомендуется. Прежде чем регулярно принимать ацетаминофен или ибупрофен, она советует поговорить с вашим лечащим врачом UnityPoint Health.
Является ли ибупрофен лучшим средством от COVID-19?
Как ухаживать за собой дома, если у вас есть COVID-19 или симптомы COVID-19
Большинство людей с COVID-19 будут иметь легкие симптомы и чувствовать себя лучше в течение нескольких недель.
Возможно, вы сможете позаботиться о себе дома, пока выздоравливаете.
Информация:
Люди с самым высоким риском серьезно заболеть COVID-19может иметь право на лечение.
Узнайте больше о лечении COVID-19 и о том, кто может его получить
Как лечить симптомы COVID-19 в домашних условиях
Лечение высокой температуры
Если у вас высокая температура, это может помочь:
- больше отдыхать
- пить много жидкости (лучше всего воды), чтобы избежать обезвоживания – пить достаточно, чтобы ваша моча была светло-желтой и очистить
- примите парацетамол или ибупрофен, если чувствуете дискомфорт
Лечение кашля
Если у вас кашель, лучше не лежать на спине.
Вместо этого лягте на бок или сядьте прямо.
Чтобы облегчить кашель, попробуйте выпить чайную ложку меда. Но не давайте мед детям до 12 месяцев.
Если это не поможет, вы можете обратиться к фармацевту за советом по лечению кашля.
Что делать, если вы чувствуете одышку
Если вы чувствуете одышку, это может помочь сохранить прохладу в вашей комнате.
Попробуйте выключить отопление или открыть окно. Не используйте вентилятор, так как он может распространять вирус.
Вы также можете попробовать:
- медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, сомкнув губы, как будто вы осторожно задуваете свечу
- сидя прямо на стуле
- расслабьте плечи, чтобы вы вы не горбитесь
- слегка наклоняетесь вперед – поддержите себя, положив руки на колени или на что-то устойчивое, например, на стул
Постарайтесь не паниковать, если вам не хватает воздуха.
Это может сделать его хуже.
Видео: советы по лечению одышки
Узнайте, как облегчить одышку.
Последнее рассмотрение СМИ: 2 июня 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 июня 2023 г.
Как избежать передачи COVID-19 другим людям
Если у вас есть симптомы COVID-19 или у вас положительный результат теста, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать передачи вируса другим людям, в том числе тем, с кем вы живете:
Делать
постарайтесь работать из дома, если можете — если вы не можете работать из дома, спросите своего работодателя о доступных вам вариантах
старайтесь держаться подальше от других людей, в том числе от тех, с кем вы живете, пока не почувствуете себя лучше
носить маску для лица, которая плотно прилегает к лицу и состоит из более чем 1 слоя, когда вы находитесь в общих комнатах или если вам нужно выйти из дома
держите окна открытыми не менее 10 минут после выхода из общих комнат, чтобы впустить свежий воздух
делать какие-либо упражнения на открытом воздухе и там, где вы не будете в тесном контакте с другими людьми
сообщите людям, которым нужно прийти к вам домой, что у вас положительный результат теста или у вас есть симптомы
подумайте о том, чтобы попросить друзей, родственников или соседей достать для вас еду и другие предметы первой необходимости
избегайте закрытых помещений или мест скопления людей (включая общественный транспорт или массовые собрания) или мест, где мало свежего воздуха, если вам нужно выйти из дома
сообщите любому медицинскому работнику о вашем положительном результате теста или симптомах, если вас попросят явиться на прием лично
Важный
Вам следует избегать тесного контакта с людьми с повышенным риском заболевания COVID-19, если у вас есть симптомы или положительный результат теста.