Бла бла кар вк: VK и структура, связанная с Владимиром Потаниным, заинтересовались покупкой «Авито» — Bloomberg — Сервисы на vc.ru

Ошибка ВКонтакте «Пользователь не найден». Что делать?

Хочу войти в ВК или восстановить доступ, ввожу логин, пароль и получаю сообщение: «Пользователь не найден. Пожалуйста, убедитесь, что правильно ввели логин, e-mail или телефон. Если Вы не помните никаких данных, Вы можете нажать сюда». Почему? Что делать?

Ошибка возникает при восстановлении доступа

Это означает, что такой номер или email не привязан ни к какой странице ВК. Может быть, он был привязан когда-то, но сейчас уже нет. Правильно ли ты вводишь номер телефона или адрес почты? Не перепутал ли цифры? Может быть, это старый номер, а надо новый? Может, в начале номера надо добавить цифру 7 или 8? Если ничего не получается, значит, восстановить доступ к странице можно только по заявке:

• Как восстановить доступ без телефона, если привязанного номера больше нет или он утерян

Ошибка возникает при входе в ВК, все было хорошо, ничего не делал

Убедись, что ты правильно вводишь номер телефона или логин. Сотри его полностью и попробуй еще раз. Может, перепутал цифры? Может, вводишь старый номер, а надо новый? Может, в начале номера надо добавить цифру 7 или 8? Не торопись. Если ничего не получается, придется восстанавливать доступ к странице — например, через полное восстановление (смотри способ № 2):

• Как восстановить доступ без телефона, если привязанного номера больше нет или он утерян

Инструкция по восстановлению доступа к странице обычным способом по СМС здесь:

• Восстановление доступа к странице ВКонтакте

Заявка одобрена, но пользователь не найден

Восстанавливал доступ к странице. Одобрили заявку на восстановление, прислали СМС с новыми данными для входа:

Логин:_____ Пароль:_____ Заявка на восстановление доступа к странице одобрена. Пожалуйста, зайдите с новыми данными не ранее чем через 24 часа.

Пытаюсь войти с новыми данными и выходит ошибка «Пользователь не найден». Что это значит? Если я точно ввожу номер правильно, то скорее всего, он пока еще не привязался к странице. Вот какие есть способы решения проблемы:

1. Надо подождать 24 часа

Давай еще раз прочитаем СМС, которую тебе прислали:

Логин:_____ Пароль:_____ Заявка на восстановление доступа к странице одобрена. Пожалуйста, зайдите с новыми данными не ранее чем через 24 часа.

Читай вот это:

Пожалуйста, зайдите с новыми данными не ранее чем через 24 часа.

Внимательнее:

Пожалуйста, зайдите с новыми данными не ранее чем через 24 часа.

Это тебе говорят! Ты должен ждать 24 часа с момента получения СМС, то есть сутки, и только тогда входить на сайт ВК с новыми данными. Раньше, чем через 24 часа, войти не удастся.

2. Убедись, что ты подождал не менее 24 часов

Это значит, что если СМС пришло в 10 утра (например), то надо подождать сутки — то есть как минимум до 10 утра следующего дня. Другими словами, надо зайти завтра в это же время или позже. Если зайдешь раньше, то ВК тебя точно не пустит и покажет ошибку, что пользователь не найден.

Можно ли зайти раньше, чем через 24 часа? Нет, нельзя, это такая мера безопасности. Зачем нужно ждать 24 часа? Дело в том, что если процедуру восстановления начал злоумышленник, который как-то выдал себя за владельца страницы, то у реального владельца будут эти 24 часа, чтобы отменить восстановление специальным кодом отмены, который придет ему на телефон.

3. Убедись, что вводишь логин и пароль абсолютно правильно

Каждый символ имеет значение. Даже единственная ошибка приведет к тому, что ты не сможешь зайти. А некоторые символы похожи, и люди часто их путают. Например, буква «O» и цифра «0» — разные символы, буквы «l», «i» и цифра «1» — тоже разные. Но и выглядят они по-разному, посмотри внимательно. Попробуй ввести логин и пароль еще раз. Если сомневаешься в каком-то из символов, попробуй разные варианты. И правильно ли ты вводишь номер телефона, не пропустил ли цифры (особенно — код страны в начале)?

4. Попробуй подождать еще

Возможно, 24 часа — это ориентировочный срок. То есть на самом деле может оказаться, что ждать, пока к странице привяжется новый номер, надо дольше. Причины этого чисто технические. Попробуй подождать до вечера или до утра и затем сделай еще одну попытку войти с новыми данными.

5. Попробуй зайти со старым номером и новым паролем

Иногда, пока новый номер еще не привязался к странице, получается войти со старым номером (который был привязан к странице раньше) и новым паролем из СМС. Это работает, даже если старого номера у тебя больше нет. Правда, получается это не у всех. И в какой-то момент новый номер все-таки привяжется к странице — в следующий раз нужно будет заходить с новым номером и новым паролем.

6. Если ты использовал этот же номер для другой страницы, то это проблема

Бывает, что человеку не терпится: подал заявку на восстановление, указав доступный номер телефона, а потом привязал этот же номер к другой странице. Возможно, после этого удалил ее или привязал другой номер, но это уже не поможет. Когда заявку на восстановление одобрят, может оказаться, что войти на страницу он не может — выдается «Пользователь не найден».

Если это твой случай, то придется либо обращаться в службу поддержки, объяснять ситуацию и просить вернуть привязку номера туда, куда нужно, либо подавать заявку заново.

7. Если попробовал все способы и ничего не получилось, обратись в поддержку

Так и не получилось войти с новыми данными? Создай запрос в службу поддержки, укажи ссылку на страницу, которую восстанавливал, и сообщи, что новые данные тебе прислали, 24 часа прошло, но войти все равно не получается. Как обратиться в поддержку ВК. После этого придется ждать — обычно они отвечают в течение одного-двух дней.

Меняю пароль или делаю что-то еще, и «Пользователь не найден»

В этом случае, если ты пользуешься мобильным приложением или мобильной версией сайта ВК, нужно зайти в полную версию сайта ВКонтакте и попробовать сделать там то же самое, что ты хотел сделать на телефоне.

Страница удалена, при восстановлении — пользователь не найден

Если номер телефона указан верно, то возможно, прошел максимальный срок восстановления удаленной страницы. Посмотри подробнее здесь: Как восстановить удаленную страницу ВКонтакте.

Смотри также по теме восстановления доступа

• К этому номеру телефона не привязана никакая страница ВКонтакте. Что делать?
• Заявка одобрена ВКонтакте. Что дальше?
• Восстановление страницы ВКонтакте: полная инструкция
• Заявка на восстановление страницы ВКонтакте отклонена. Что делать?
• ВКонтакте: быстрое восстановление пароля недоступно. Почему? Что делать?
• Как восстановить фейк ВКонтакте (фейковую страницу)

Как лучше и надежнее входить в ВК?

Будь уверен, что ты входишь в ВК, а не на подставной сайт! Пользуйся для входа проверенной стартовой страницей Вход.ру (адрес vhod.ru) — она тебя никогда не подведет. Ты сможешь заходить в ВК и на другие сайты одним нажатием. А еще там есть интересные дополнительные функции:

Стартовая страница Вход.ру

В начало: Ошибка ВКонтакте «Пользователь не найден». Что делать?

Вход.ру

Продвижение группы во «ВКонтакте». Инструкция для чайников.

Как бы Инстаграм не наступал на пятки, «ВКонтакте» по-прежнему остается самой популярной соц. сетью на территории РФ. Зарегистрировано около 400 млн человек, 60% из которых – люди старше 25 лет. То есть, если несколько лет назад ВК был в основном площадкой для «школоты», то теперь возраст аудитории сильно изменился. О чем это говорит? Бизнес на этом ресурсе развивать просто, поскольку тут содержится практически готовая бесплатная база потенциальных клиентов. Нужно только запастись терпением и грамотно подойти к SMM продвижению во «ВКонтакте».

VK хорош тем, что дает простор для работы абсолютно любому бизнесу. Это может быть и салон красоты, и медицинская клиника, и компания застройщиков, и ремонт ноутбуков, и изготовление печатей и штампов, и еще много всяких «и». Здесь не потребуется, как в Инстаграм, делать упор на визуальную составляющую, или ограничивать себя количеством символов, как в Твиттере, да и разобраться с управлением сообщества намного проще, чем в Фейсбуке.

«ВКонтакте» — универсальный солдат и ваш персональный помощник.

Как любой живой организм за 10 лет существования ВК сильно вырос и продолжает развиваться. Постоянно появляются новые возможности и функции, которые в том числе могут пригодиться и для раскрутки бизнес-аккаунта. Да и аудитория сильно подросла во всех смыслах. Если раньше забавная картинка и текстовый гэг вызывали кучу восторгов и репостов, то теперь люди стали куда более привередливы, критичны и требовательны к контенту. Поэтому хороший SMM-специалист должен вовсю изгаляться, чтобы приносить заказчику плоды в виде готовых клиентов и заказов. Однако, не пугайтесь. В принципе, если откинуть человеческий фактор, продвижение во «ВКонтакте» — дело не шибко сложное, и уж точно очень увлекательное. Давайте пустимся в это плавание вместе.

Что раскручивать в ВК?

Как уже говорилось выше – всё, что угодно. Чтобы было проще определиться с тем, как это делать, рекомендуем следующее:

• Поищите в соц. сети своих конкурентов. Пусть даже и из других городов. Главное проверить, продвигаются ли здесь аккаунты вашей ниши и тематики. И насколько успешно.
• Изучите активность прямых конкурентов: частоту постов, поведение с подписчиками, уровень вовлеченности ЦА и т.д.
• Время есть? Создайте тестовую страницу или группу, позанимайтесь ей немного, пораспрашивайте пользователей, что им интересно.
• Бюджет есть? Проведите платные тесты. Это поможет получить больше информации о том, есть ли спрос на ваше предложение (площадочки для тестирования).

Срок в месяц вполне адекватен для понимания запросов целевой аудитории. За это время можно будет оценить рентабельность проекта и смысл продвижения в ВКонтакте. Если что-то получилось не так, как было задумано, не отчаиваемся, а просто корректируем стратегию и ищем новый формат контента.

Где раскручиваться в ВК?

Группа/сообщество, публичная страница или личный аккаунт – что выбрать?

1. Сообщество

   Открытое (вступить может каждый желающий) или закрытое (заявки рассматриваются администратором и могут быть отклонены). Вы можете, поковырявшись в настройках, дать подписчикам возможность оставлять комментарии на стене, предлагать новости. Бренду лучше быть открытым во всех смыслах, иначе вы так и будете топтаться на месте, никому ненужные.

   Оформляя шапку сообщества, заполните все разделы: кто вы и что делаете (так и называется – информация), обзаведитесь закрепленной записью (обычно это актуальные акции и скидки, или просто важное, с вашей точки зрения, сообщение) и свежими новостями (ВК позволяет даже создать вики-страничку, добавлять всякие документы, таблицы и гифки). Чтобы ваш корабль обзавелся пассажирами, воспользуйтесь функцией «пригласить друзей» в группу. Но не рассчитывайте на многочисленный наплыв живых подписчиков: во-первых, многие попросту отключают возможность приглашения, а во-вторых, монотонная накрутка всё равно не гарант реальных клиентов.

2. Публичная страница

   Контент виден всем, однако записи может оставлять только администратор.

   Для активных подписчиков предусмотрена функция «предложить новость», которая появится на странице после того, как админы её одобрят.

   Шапка публичной страницы несколько скуднее: только инфо и закрепленная запись. Ну и основной минус – нельзя пригласить друзей вступить. Подписчики будут сами приходить, но на это уйдет уйма времени. Вы, конечно, можете в личных сообщениях отправлять приглашения и просить подписаться, но в таком случае мы крайне удивимся, если вас не забанят максимум через неделю подобной активности. Берегите репутацию, которая трудно завоевывается и очень легко теряется.

3. Личный аккаунт

   Вести такой сложнее всего. Целесообразно завести подобную рабочую страницу, например, если вы занимаетесь ногтями, прическами, шьете и т.п. и работаете из дома. То есть не бизнесмен в полном смысле. Всякие Лена Цветы, Ольга Топ-одежда и т.д. – это не личный аккаунт, а бот-страничка какого-то не очень крупного магазина, к примеру.

   Такие быстро банятся. Еще быстрее теряется аккаунт, вещающий о том, как «Я ПОХУДЕЛА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ НА 100 КГ, ПИТАЯСЬ ТОЛЬКО…» или «отбелите зубы в домашних условиях с помощью нашего спам-продукта». Хотите продвигаться таким образом – воля ваша, обзаведитесь только горой симочек и не рассчитывайте на хорошие продажи и уж тем более репутацию.

   Максимально допустимое число друзей в личной странице – 10000, максимально допустимое число заявок в друзья за стуки – 50. Полный Список лимитов и ограничений ВКонтакте

Как оформить группу «ВКонтакте»

Давайте говорить о сообществе, как более выгодном способе продвижения. Итак, оформляем поэтапно нашу группу:

• Визуальная часть

  Допустимо привычное вертикальное оформление (наверху справа) или же вы можете выбрать горизонтальную обложку. Плюсы последней в том, что она больше, а значит и вместит информации на порядок больше (от фото-коллажей, до призыва сделать заказ), и в целом выглядит гармоничнее.

  Закрепленная в шапке группы запись может содержать последние новости (с анонсом конкурса, например), видюшку с обзором продукции (типа визитной карточки), а также служить баннером, направляющим к конкретному разделу сайта или группы.

   

  В пункте «Информация» без воды, но четко изложите кто вы, чем занимаетесь, где находитесь и как с вами связаться. Если возможности бизнеса предусматривают доставку по стране, также укажите подробности.

  Раздел «Новости» лучше использовать, как способ сообщить об актуале: проводимые акции, последние скидки, реально последние новости (вроде переезда на новое место или открытие очередного магазина сети). А еще его можно превратить в удобное меню, сделав кликабельным текст, ведущий на сторонние странички с инфо.

• Информационная часть

  Лаконично расскажите о своем бренде. Если основа деятельности продажа товара, то укажите все способы доставки и оплаты. Можно выделить страничку для FAQ: и удобно, и время админов сэкономит в дальнейшем.

  Для продажников существует прекрасный функционал под названием «Товары» . Его стоит использовать также и при предложении каких-то услуг. Раздел этот сразу бросается в глаза, поскольку удобно располагается (в отличие от тех же «Фотоальбомов», которые находятся сбоку и вечно теряются из вида).

  Не пренебрегайте «Обсуждениями»: создайте для начала хотя бы ветки «Отзывы» и «Ваши вопросы». По мере раскрутки может появиться необходимость в создании дополнительных тем: вы сами это поймете, обратив внимание на то, что больше всего будет волновать подписчиков.

  Не забывайте про визуалов, которые составляют самый большой процент всех типов восприятия. Специально для них позаботьтесь о фотографиях, поместив их соответственно в «Фотоальбомы». Это могут быть картинки ваших товаров, точек продаж, да даже юмористические или тематические фото.

Позиционирование группы

1. По бренду: контент строго тематический, коммерческого характера. Продаете женскую одежду, значит, вещаете о новостях магазина, распродажах, поступлениях и подобном. Не захламляйте новостную ленту аудитории всякими «Доброе утро» и «Какое солнышко за окном бла-бла».

    

2. По интересам: паблики с развлекательным или информационным контентом. Достаточно закрутеете – сможете зарабатывать на рекламе в сообществе.

3. Смешанный тип: мешанина из двух предыдущих пунктов. Поможет группе быть более человечной, скажем. Хорошо подходит для региональных сообществ, некрупных местных брендов, позволяя проявлять клиентоориентированность и одновременно радушие. Для крупных общеизвестных брендов всё же подходит больше первый тип позиционирования, а не смешанный.

Составляем контент план согласно тенденциям 2017 года.

Изначально создавать посты можно и ежедневно. Со временем втянетесь, разберетесь, увидите, что вызывает больший отклик у пользователей, и в какое время суток они наиболее активно лайкают или комментируют. Так вы сможете перейти к созданию запланированных (отложенных) постов. Для особо дотошных SMM-щиков рекомендуем отдельно создать таблицу, где нужно указать дату и время публикации, текст будущего поста, и визуальную часть (картинка, видео, гифка).

Чтобы адекватно оценить вовлеченность, понадобится заниматься группой не менее трех месяцев. После чего уже можно делать некие выводы, и то на 100% точными они не будут, поскольку социальный фактор – штука абсолютно непредсказуемая. То, что было популярно и нашло отклик в январе, может и не выстрелить спустя пару месяцев.

Подглядите тематику постов прямых конкурентов. Узнайте, что вызывает наибольший ажиотаж у их подписчиков, и кто при этом лайкает, поскольку фактор накрутки весьма вероятен, а значит, такой контент оценивать не стоит.

Для создания эффективного контента рекомендуем составить портрет целевой аудитории: что интересно этим людям, что они активнее репостят и в каких пабликах сидят. Те, кто располагает бюджетом – Церебро Таргет вам в помощь!

Что было и всегда будет самым актуальным трендом SMM? Хороший текстовый контент!

Уникальность, информативность, актуальность, грамотность, своевременность – основные требования к контенту. А еще ни в коем случае нельзя надоедать и быть навязчивым: 5 постов в день – это потолок. Информационный мусор, засорив ленту подписчика, послужит поводом для отписки.

Позаботьтесь о разнообразии предлагаемого. Раскручиваете автосалон, значит, публикуйте мастер-классы, советы по ремонту, полезные контакты, разбавляя периодически тематическими картинками, фото довольных клиентов (с их разрешения, разумеется), новостями вашего региона, касающихся авто-тем.

Если сообщество посвящено конкретному занятию, и вы хотите немного расшарить по ВК информацию о себе, хештеги придут на выручку. НО! Применяйте их, пожалуйста, по делу, сильно не увлекаясь, и не используя откровенный бред типа #девочкитакиедевочки. Для одного поста – максимум 5-7 хештегов, логически подходящих под 1) сам пост, 2) вашу деятельность.

Размещая графический контент, убедитесь, что это не баян и нарушение авторских прав вам не предъявят потом. Используйте фотостоки, свои же реальные фотографии; брендируйте их, нанося лого или водяной знак. Помните про популярность гиф-изображений.

Периодически разбавляйте контент опросами и постами с призывом к действию (перейти на сайт, заказать, позвонить и т.д.). В общем, направляйте энергию своих подписчиков в нужное русло. И помните про завет экспертов: 20% продающих постов, оставшиеся 80% — обучающий и развлекательный контент.

Раскручиваем сообщество во ВКонтакте

Итак, группу создали, постами несколько заполнили, подписоту привлекли. Самое время активнее раскручиваться и обрастать новой аудиторией с помощью маркетинговых приемчиков.

Как это делать:

• Конкурсы Giveaway. Это розыгрыш каких-то призов, для участия в котором надо выполнить ряд действий. Например, быть участником группы, сделать репост записи, пригласить друга, залить фото и т.п. И вбейте себе в голову, что не все подписчики Эйнштейны, и почаще напоминайте, что пост надо не просто лайкнуть, но и репостнуть.

   

• Марафоны. Подразумевают, что пользователи, выполняя требования, публикуют посты-отчеты вместе с конкретным хештегом. Все условия определяются в частном порядке.
• Реклама в тематических группах. Это может быть бесплатно (если повезет наткнуться на добрых самаритян), платно или на условиях бартера. К последнему относится и работа с популярными блогерами и лидерами мнений. Вы им бесплатно товар или услугу, они вам – отзыв на своей страничке, который увидят все подписчики трендсеттера.
• Использовать таргетированную рекламу.
• Плохие методы (мы не рекомендуем, но вы можете опробовать): спам в лс с просьбой вступить в группу; лайкать аватарки незнакомцев, ожидая, что польщенные и заинтригованные они посетят вашу страницу и наткнуться на продвигаемый товар или ссылку на группу.

И вот к вам потек ручеек из живых людей, которых теперь нужно еще и удержать. Поверьте, сделать это удастся только свежим, полезным и интересным контентом. Так что если вы не уверенны в том, что всегда будет находиться время и идеи для активного ведения группы во ВКонтакте, то лучше обратиться за профессиональной помощью и довериться опытным SMM-специалистам. И тогда отклик от соц. сети не заставит себя ждать.

Тьма | Цитус Вики | Fandom

Поначалу звучит немного неловко, но приготовьтесь к эпичности и забавному песенному хит-параду. Кроме того, группа из 4 нот находится после группы из 3 нот в конце, так что поторопитесь. Линия действительно быстрая.

CookiesNWaffles

Строка сканирования быстрая, так что следите за этим. Передние части относительно легкие, концовки очень быстрые.

MrGZJcool

Как говорит MrGZJcool, линия сканирования довольно быстрая. Начало на самом деле не проблема, пока вы не дойдете до группы из 3 нот прямо перед группой из 4. Оттуда вы, возможно, захотите ускориться… немного.

DSZ9

В.К. мой любимый. композитор в Deemo, но эта песня…… это настоящая демоническая песня: быстрая строчка, сложные ноты в конце. Эта песня….. слишком…

CBeatricia

Ура четырем кранам! Чувак, эта песня довольно сложная. Но это в основном конец, так что вы можете попрактиковаться в этой части.

Semi-Squishy 3000

Не слишком сложно, но вам обязательно нужно поработать над тем, чтобы успокоить мышцы рук, прежде чем идти к мастеру (если ваши руки кажутся свинцовыми, вы делаете это неправильно ). После этого поработайте над своей точностью, особенно в использовании рук для четырех ударов. У меня есть еще один совет: попробуйте использовать одну руку для отдельных столбцов. Под этим я подразумеваю, когда четыре двойных ноты появляются подряд в левой части экрана, а затем появляются еще четыре в правой части, используйте два пальца одной руки на левой колонке, а затем чередуйте и используйте два пальца на правая рука для следующего столбца. Делайте это правильно, и это будет НАМНОГО проще, чем судорожно двигать двумя руками между колоннами.

WheatyTruffles

Эта песня имела самую высокую скорость прокрутки до версии 4.0, так что это непростая песня. Держите пальцы наготове для тройной и четверной ноты.

SerialNo30000324

Прекрасный ритм и захватывающий дух убийца. Убедитесь, что вы готовите четвертый палец сразу после безымянного. Эта песня требует координации двух пальцев и, очевидно, скорости. После того, как вы подготовите эти 2 вещи, вы получите мастер и TP 100 за очень короткий период, как и я, за один день.

LcaIebN

Блин, эта песня крутая. Кто читал текст? В любом случае, я даже устроил соревнование с этой песней, на самом деле это одна из песен, которые я считаю НЕВЕРОЯТНО БЫСТРЫМИ. Я пробовал это с большими пальцами, на самом деле ничего особенного! Я продолжал паниковать из-за всего этого.

Капитан «Heichou» Дайрен

Подсказка должна быть подготовлена ​​против одновременной группы из 3 и 4 нот. Обратите внимание на одновременную группу из 2 нот в части «Люди в середине», потому что рядом с ней была 3, а затем 4 вы знаете это.

SuperK2

Практика делает совершенным. Это потому, что если вы будете редко практиковаться, трипл-четверные ноты ударят вас по лицу.

DropletKloud

Лаура Клайн – мультиспортсменка

Я с трудом могу назвать это отчетом о гонках, потому что это совершенно не похоже на мое представление о «гонках». Вам когда-нибудь снилось, что вы бежите или, по крайней мере, пытаетесь бежать, но ничего не добиваетесь? Примерно так я себя чувствовал на гонках Broken Arrow Skyrace в прошлые выходные. Когда вы знаете, на что способно ваше тело, и вы знаете, на что способен ваш разум, но он просто не работает, это расстраивает. Я почти уверен, что виновата высота. Возможно, это связано с долгим днем ​​в пути накануне, недостаточным сном в ту ночь и общим жизненным стрессом. Бла-бла – хватит отговорок – у меня его просто не было ни в тот, ни в другой день. Не делать то, что я намеревался, конечно, разочаровывает, но в основном это был удар по моей уверенности, который задержался. Что заставило меня задаться вопросом – не потерял ли я свое обаяние? Это также заставляет меня переосмыслить свой график предстоящих гонок. Мне нужно убедиться, что я правильно настраиваюсь на мою гонку года — вызов Apple Cider Donut Challenge. Ой, подождите, я имею в виду CCC 🙂

The Lowdown
Broken Arrow Skyrace является частью серии Altra US Skyrunner. Соревнования по скайраннингу представляют собой «уникальный стиль горного бега в европейском стиле, характеризующийся внедорожным скремблированием, крутым рельефом и огромным количеством вертикальных подъемов и потерь. Большая часть этого происходит на высоте более 6000 футов и выше линии деревьев».

Сломанная стрела происходит в Скво-Вэлли в Олимпийской долине, Калифорния, которая расположена на северном берегу озера Тахо. Гонка состоит из 3 дистанций в течение 2 дней. Первый — это вертикальный километр, который может похвастаться 3100 футами прироста на протяжении 3,1 мили до вершины пика Скво, высота которой составляет 8 885 футов. Также есть гонки на 26 км и 52 км (1 или 2 круга), где каждый круг включает трассу VK и охватывает 5279футов прибыли и потери. На трассах есть несколько проходимых одиночных дорожек, каменные схватки по хребту, несколько подъездных дорог, но в основном… снег!

Пятница – ВКонтакте
Прибыв в Траки около 11 часов вечера в среду, я планировал пойти на пробную пробежку утром, так как ВКонтакте не начинался до 11 утра. Однако, находясь по времени восточного побережья и с моими проклятыми внутренними часами, я вставал в 3 часа ночи с небольшой надеждой снова заснуть. Я определенно тянул и решил пропустить пробежку, чтобы попытаться расслабиться, прежде чем отправиться в Скво-Вэлли за посылкой.

Я пошел на разминку перед стартом и не продержался и мили. Мой сердечный ритм был очень высоким после простой пробежки, и я не думал, что продолжение разминки поможет ситуации. Поэтому я выстроилась у подножия лыжного холма и надеялась на лучшее. Первые 1+ милю восхождения я думал, что мое сердце может взорваться. Возможно, этому помешал нож, воткнутый в мои легкие. Все, что я знаю, это то, что я чувствовал себя дерьмом. Медленное дерьмо. Прямо перед серединой у нас небольшой перерыв с небольшим спуском. Это помогло немного ослабить головокружение, и я успокоился здесь в надежде, что мой сердечный ритм немного замедлится. Я был далеко не на передовой, и мое время было ужасным, поэтому я списал это на учебный опыт и максимально использовал этот сумасшедший курс и виды.

Много лазанья по снегу!

На трассе были установлены веревки, чтобы облегчить подъем по крутым снежным склонам, и я воспользовался ими, так как отказался от шипов и шестов. Я не думаю, что шипы имели бы большое значение, так как снег был таким глубоким и мягким, но палки определенно были подходящим вариантом для этой гонки. Это было идеальное время, чтобы потренироваться с ними. Последний отрезок к пику Скво по хребту, включая лестницу Stairway to Heaven, был очень веселым! Я буду участвовать в этой гонке снова только из-за этой части! я закончил 10 ^-й в целом с очень разочаровывающим результатом 1:07:07 (моя цель была меньше часа). Зная, что 52 км будут на следующий день, я не слишком беспокоился о своем результате — я просто надеялся почувствовать себя лучше.

Почти пик Скво!

Направление к трамваю, чтобы вернуться на базу с Анной Мэй, Ленкой и Морганом, было еще одним веселым приключением, которое казалось даже длиннее, чем курс, который мы только что пробежали. Я видел, как некоторые парни спускались по крутому горному склону на своих задницах, и подумал: «Это выглядит весело!» Помню ли я, как однажды в Киллингтоне я подумал, что было бы забавно изображать голых снежных ангелов, а проснувшись на следующий день, обнаружил, что мне больно сидеть из-за царапин на заднице? Ну, я вспомнил эту историю после этого задницы.

Прекрасная новость заключалась в том, что ВК ничего не сделал с моими ногами и я был уверен, что суббота пройдет хорошо. Однако, увидев часть трассы, я напомнил себе, что мне нужно подходить к этой гонке с осторожностью. Мне нужно было относиться к темпу в Western States как к самой гонке, и это даже важнее, когда это не гонка для вас.

Суббота – Skyrace 52k
Я проснулся на следующее утро после крепкого ночного сна, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к работе! Накануне вечером у меня в легких было немного жидкости, которая все еще присутствовала, и я очень надеялся, что ничего не подхватил в самолете. Но в остальном я чувствовал себя прекрасно и сказал себе, что после вчерашнего я должен акклиматизироваться и быть готовым к гонке!

На этот раз я отказался от разминки после вчерашней серии. Первые 3 мили трассы являются самыми проходимыми, поэтому я планировал легко пройти и освоиться. В течение первой мили я мог сказать, что все еще борюсь. Мои легкие горели, мое сердце снова чувствовало, что оно выпрыгивает из моей груди, когда я бежал в очень консервативном темпе. Хотя было рано — все должно было измениться. Примерно через 6 миль мы вернулись на курс ВК, и головокружение вернулось. Я отступил так сильно, что едва двигался, и облегчения не было. Здесь я начал сомневаться, было ли хорошей идеей сделать 2 ^и петля. На этом восхождении я встретил парня по имени Райан из Боулдера, и мы немного поболтали. Он также был здесь, чтобы участвовать в соревнованиях Western States и бежал 52 км. Было приятно отвлечься, так как мысленно я не был слишком взволнован тем, как я себя чувствовал, и я действительно хотел насладиться этим опытом.

Я надеялся на повторение предыдущего дня по достижении точки останова, но вышло совсем наоборот. Когда я бежал по прямой, у меня было непреодолимое чувство, что я проваливаюсь в снег. Это было не головокружение — это было чистое истощение. Так что еще раз я дал задний ход, и Райан ушел. Достижение линии хребта и пика Stairway to Heaven to Squaw снова было очень приятным опытом — на этот раз стало еще лучше, когда мы увидели, как Коррин и Сара подбадривают нас. В оба дня этот раздел стер все негативные чувства, потому что это было так здорово!

Подъем по линии хребта

Оттуда мы весело спустились, прежде чем отправиться к «эскимо» — вниз к бассейну Ширли, а затем снова подняться наверх. Здесь снег был самым глубоким и, казалось, никогда не кончается. Это также было интересное столкновение миров, когда вы бежали вместе с лыжниками и сноубордистами. Этот раздел был моим решающим фактором в течение дня. Было много работы, бегущей по этому снегу, и с моим сердечным ритмом, все еще не желавшим расслабляться, я чувствовал, что прилагаю слишком много усилий с слишком малой отдачей. Я прибыл на станцию ​​​​помощи High Camp, проехав чуть более 3 миль, чтобы чувствовать себя хорошо из-за своего решения остановиться после 1 круга. Я нашел Райана сидящим в кресле, поедающим чипсы и выглядевшим довольно избитым, поэтому я решил сесть рядом с ним и проверить, как моя попытка «гонок» закончилась. Когда я сказал ему, что собираюсь проехать только один круг, он сказал: «Да, я тоже — давай закончим с этим и возьмем пива!»

Когда сталкиваются два вида спорта

Теперь мы были на лучшей части трассы – 3-мильный спуск с очень небольшим количеством снега! Это было такое прекрасное чувство — иметь возможность бегать. Когда мы вышли из медпункта, Райан спросил, согласен ли я с моим решением закончить только 1 петлю. Я сказал «да» — больше для того, чтобы убедить нас обоих, что я действительно согласен с этим. Но теперь, когда я бежал, я начал пересматривать свое решение. Конечно, я чувствовал себя неважно, но если я просто сделаю цикл 2 ^и в том же темпе, что и первый, это не причинит никакого вреда, верно?

Окончательный спуск к базе

Я пробежал мимо финишной черты к медицинскому пункту в начале 2-го ^{-го и} -го круга и заявил, что «думаю» о том, чтобы спрыгнуть, но собираюсь принять решение через несколько минут. Как и подобает любому хорошему капитану медпункта, меня убеждали продолжать путь. «У тебя уже был кокаин? Может, тебе просто нужно немного колы. Присаживайтесь и съешьте что-нибудь. Вас беспокоит травма? Как насчет того, чтобы зайти внутрь, съесть гамбургер и вернуться, когда будешь готов? Я чувствовал огромную вину за то, что не продолжил. Чувствовал себя нормально – ноги в порядке, заправка в норме. У меня просто вышло из-под контроля сердце и легкие, которые горели с каждым вдохом. Я ужасно устал. Все было управляемо. Я стоял там несколько минут, глядя на эту гору, мысленно прокручивая курс. Я мог бы продолжить. Я бы продолжил, если бы не дежурство на следующих выходных. Какой ущерб может нанести еще одна петля, если у меня есть целая неделя на восстановление? Но что, если я поврежу свое уже перетянутое подколенное сухожилие? Что, если я плохо разольюсь? Что, если эта дрянь в моих легких — это какая-то болезнь, и, толкая себя к другому циклу, я получаю полномасштабную болезнь? Это были не шансы, на которые я был готов пойти, потому что гонка Джейсона в Western States была 9-й. 0151 путь важнее. Это было не время быть эгоистичным.

Я решил направиться прямо к своей машине, чтобы не бродить вокруг и позволить сожалениям захлестнуть меня. Соревнование Splash Dogs, проходящее прямо возле финиша, было восхитительным отвлечением. Также тусуется с другим жителем северной части штата Нью-Йорк Ником Кирком, который занял невероятное 10 ^-е -е место в забеге на 26 км.

Я бы сказал, что это обязательная гонка. Курс и сайты впечатляют. Брендан и Итан делают это невероятным опытом для всех, и для меня большая честь иметь возможность участвовать в их мероприятии. Я определенно хочу вернуться и сделать все правильно. В следующий раз обязательно выберусь сюда пораньше, чтобы как следует акклиматизироваться. Оооо… если кому-то понадобится пейсер для WS в следующем году, вы знаете, кому звонить 😉

Брендан Мэдиган (содиректор гонки) готов отправить нас в горы. Фото: Scott Rokis Photography

Я впервые участвовал в гонках на своих Altra King MT, и было очень весело преодолевать спуски с их сцеплением.