7 научных фактов, доказывающих, что путешествие полезно для здоровья
Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.
Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему
Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят.
Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.
Путешествия снижают уровень стресса
На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.
Путешествия благотворно влияют на состояние мозга
Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом.
Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.
Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.
Путешествия держат ваше тело в форме
Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.
На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами
Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.
Путешествия продлевают вашу жизнь
То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
Поехали с нами Горящие путевки Горящие туры Горящие туры в Египет Горящие туры в Турцию Горящие туры в ОАЭ Горящие туры на Шри Ланку Горящие туры в Испанию Горящие туры Грузию Автобусные туры в Европу Автобусные туры в Грузию Горящие туры в Таиланд Горящие туры на Мальдивы Горящие туры в Доминикану Горящие туры на Кипр Горящие туры в Тунис Горящие туры в Черногорию Горящие туры в Грецию Горящие туры в Индию Гоа Оформить загранпаспорт в Запорожье, Днепре, Киев, Харькове Горячие туры в Болгарию
В чем польза путешествий для развития личности и кругозора?
Ваш браузер устарел. Этот сайт может работать неполноценно или выглядеть сломанным. Обновите ваш браузер, если можете.
1325 просмотров
Поделиться:
- Познание и поиск себя
- Изменение себя: выход из депрессии
- Прокачать понимание других
- Узнать другие культуры
- Расширить видение
- Восхититесь чудесами света
- Прочувствуйте красоту природы
- Новые знакомства с близкими по духу людьми
- Сможете попрактиковаться в решении разных ситуаций
- Реализуете мечту: попасть в место из рассказов
- Заключение
Пробки, работа, ежедневные заботы, занятия с детьми — так выглядят дни большинства людей.
Они похожи друг на друга и не откладываются в памяти. В то время, как в путешествии каждый момент дарит новые эмоции, ощущение свободы и независимости от обстоятельств. Смена обстановки позитивно сказывается на психологическом и физическом состоянии человека и имеет множество других плюсов. О них и расскажем в нашем обзоре.
Познание и поиск себя
Китайская пословица гласит: «Никто не возвращается из путешествия таким, каким он был раньше». И речь здесь идет не о приобретенном загаре, а о том опыте, который получает путешественник.
Находясь в привычной среде, ежедневно занимаясь рутинными делами, мы замыкаемся в своем мире и не осознаем собственные возможности. Раскрыть личные грани помогают поездки в новые места. Путешествия — это возможность познакомиться с самим собой.
Не зря в последнее время все большую популярность набирает эзотерический туризм, целью которого является поиск и раскрытие собственного потенциала. В мире существует множество точек эзотуризма:
- кавказские дольмены;
- каменные столбы на Урале;
- остров Кижи в Карелии;
- плато Укок в Алтае;
- маяк «Токаревская кошка» во Владивостоке;
- горы и храмы Тибета;
- озеро Сиху в Китае.
В чем преимущества путешествий по этим местам? Они заряжают энергией, позволяют снять стресс, напряжение и остаться наедине со своими мыслями.
Раскрыть себя позволяет и встреча с непривычными обстоятельствами. В новых условиях человек способен узнать много нового о собственных чувствах, эмоциях, почувствовать яркие краски жизни.
И для этого не обязательно совершать восхождение на Килиманджаро, достаточно просто отправиться в новое место. Сталкиваясь с небольшими трудностями в поездках, незнакомыми людьми, мы открываем новые моменты в своем поведении и характере, учимся понимать, что нам нравится, вызывает восхищение или раздражает.
Изменение себя: выход из депрессии
Поиск себя — это далеко не все, в чем помогают человеку путешествия. Уже на этапе планирования поездки турист получает положительные эмоции. А по результатам научных исследований, путешественники испытывают депрессию на 20% реже, чем люди, не покидающие своего ареала жизни.
Путешествия улучшают эмоциональное здоровье
Путешествия дарят человеку положительный настрой и помогают воплотить в жизнь ключевой запрос на самореализацию.
Во время поездки мы наконец-то получаем возможность делать то, что хотим, а не то, что заставляют обстоятельства.
Изменение ритма жизни, расписания дня, новые эмоции, расширение кругозора — это все то, что положительно влияет на психологическое здоровье:
- В путешествии человек ощущает себя свободным. Он сам распределяет свое время и может наслаждаться вещами, которые ему нравятся.
- Поездки делают ощущения более яркими. Человек открывает свои возможности, становится предприимчивее и азартнее.
- Путешествия позволяют расширить пространство. Поднимаясь в горы, пересекая равнины, наблюдая жизнь больших городов и наслаждаясь морскими просторами, мы осознаем, как велик наш мир.
- Смена обстановки стимулирует мозг, работу нервной системы. Человек переживает новые неизведанные до этого эмоции.
Ученые доказали, что попадая в новую среду, мозг начинает работать более активно и может обработать больше информации. Непривычные условия стимулируют создание нейронных связей, что и дает такой эффект.
Поэтому путешествия — способ борьбы со многими заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.
Интересный факт. Многие известные писатели и поэты в путешествиях искали вдохновение. Таким методом пользовались Федор Достоевский, Сергей Есенин, Владимир Набоков.
Не зря поездки и новые впечатления считаются одними из важных условий концепции «здорового старения», предложенной китайскими учеными. Авторы работы утверждают, что физические нагрузки и психическое здоровье является мощной антивозрастной терапией.
Согласно проведенным исследованиям оказалось, что риск смертности у пожилых путешественников из Китая на 27% меньше, чем у их сверстников, не покидающих места жительства.
Но поездки полезны не только людям в возрасте. Регулярно путешествующие люди признаются, что после смены обстановки чувствуют себя более энергичными и радостными.
Учат радоваться каждому моменту
«Поскорее бы настали выходные…». Многие люди настолько привыкли к этой мысли, что уже с понедельника живут ожиданием пятницы, теряя возможность радоваться каждому дню.
Путешествие решает эту проблему и позволяет наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Советы, как получать от поездки максимум впечатлений:
- Выкиньте из головы нерешенные задачи, оставьте их дома. Позвольте себе окунуться в мир нового и неизведанного.
- Не зацикливайтесь на внешности. Поездка — прекрасный шанс быть самим собой, не тратить время на прическу или макияж.
- Разрешите себе делать глупости. В поездке можно не ограничивать себя рамками, в которых мы вынуждены жить в обычной жизни.
- Делайте то, что вам нравится. Общайтесь с новыми людьми, любуйтесь природой, наслаждайтесь тишиной или морскими пейзажами.
Главное — получайте положительные эмоции, ведь это именно то, для чего нужны путешествия в жизни. Не зря в отпуске некоторые туристы предпочитают даже не читать новости. Это дает возможность избавиться от тревожных мыслей и радоваться каждому моменту.
Планирование поездки улучшает настроение
Повседневная жизнь нередко кажется тусклой и унылой.
Поднять настроение можно с помощью планирования поездки. Предвкушение отпуска обеспечивает прилив положительных эмоций.
Это подтверждает исследование, проведенное в Нидерландах. В нем приняли участие 1,5 тыс. человек, половина из которых планировали поездку. Регулярно с перерывом в несколько недель респондентам задавали вопрос, удовлетворены ли они жизнью. Результаты показали, что те, кто собирался в путешествие, имели более высокий уровень удовлетворенности. Причем он рос по мере приближения отпуска.
Приготовления и мысли о предстоящем вояже положительно влияют на настроение. Поэтому, если у вас не получается отправиться в отпуск, запланируйте небольшую поездку на выходные. Это избавит от уныния и даст возможность набраться сил.
Позитивные воспоминания
Вернувшись из путешествия, люди заряжены позитивным впечатлениями. Со временем они становятся не такими яркими, но благодаря воспоминаниям и наличию фотографий путешественник может оживить отдых и снова зарядиться энергией и положительными эмоциями.
Переживая все в памяти, человек возвращается в места, которые ему понравились. А приятные чувства, получаемые при этом, благотворно влияют на психологическое здоровье.
Прокачать понимание других
Возможность увидеть многообразие мира, познакомиться с иным укладом и мировоззрением жителей других стран делает человека свободнее, способствует развитию и пониманию людей. Это — еще один пример, демонстрирующий в чем польза путешествий.
Стать более толерантным и понимающим
В поездках мы неизбежно сталкиваемся с другими людьми, местным населением. И очень часто их мировоззрение сильно отличаются от нашего. Путешественники учатся принимать и уважать эти отличия.
Посещение новых мест настраивает на позитивное восприятие людей, разделяющих другую веру и культурные обычаи. Специалисты выяснили, что 69% россиян, регулярно совершающих поездки за рубеж, считают, что их отношение к жителям других стран стало лучше.
При этом, пониманию и приятию других людей учат не только заграничные путешествия.
В России проживают представители разных национальностей и приверженцы разных религий. Знакомство с их традициями позволяет туристам мыслить шире.
Интересный факт. Республика Тыва — субъект Российской Федерации, большинство жителей которого исповедуют буддизм. Они разговаривают на языке, принадлежащем к тюркской группе. А особенностью менталитета тувинцев является то, что они живут в гармонии с природой и верят в духов.
Согласно исследованиям, жители России считают, что представители разных регионов страны обладают своими особенностями характера. Такого мнения придерживается 83% участников опросов. При этом, главным фактором, влияющим на характер людей, 77% опрошенных признают национальные особенности.
Научиться состраданию
Поездки заставляют столкнуться с непривычными ситуациями, в которых невозможно оказаться при других обстоятельствах. Бедность и проблемы людей в некоторых странах и регионах могут стать шоком, но научат состраданию и раскроют глаза на мировые проблемы.
Например, в Индии около 70% страны живут в нищете. Электричеством не обеспечены 300 млн жителей страны. 100 млн индийцев не имеют доступа к чистой питьевой воде. А около 800 млн граждан проживает в трущобах, где нет элементарных санитарных условий.
Путешествуя по таким места, начинаешь ценить то, что имеешь. В таких обстоятельствах человек становится более восприимчивым и благодарным за свою судьбу.
Узнать другие культуры
Знакомство с другими культурами — важный аспект, демонстрирующий, в чем ценность путешествий. Посещая другие государства и даже регионы своей страны, вы узнаете традиции, обычаи и менталитет их жителей. Это обогащает внутренний мир и дает возможность почерпнуть что-то и использовать в своей жизни. Например:
- у итальянцев можно научиться много и вкусно готовить;
- у аргентинцев — страстно танцевать танго;
- у испанцев — никуда не спешить и вовремя отдыхать;
- у индийцев — заниматься йогой.
Каждая культура по-своему необычна и очень интересна.
С помощью посещения новых мест можно многому научиться и расширить свое сознание.
Интересный факт. В Китае есть традиция, по которой, готовясь к бракосочетанию, невеста целый месяц должна плакать. По приданию, чем больше слез будет перед свадьбой, тем меньше в период супружества.
Быть открытым и забыть про стереотипы
На восприятие человека влияют специфические установки — стереотипы. Когда же путешественник оказывается в ситуации, которая не соответствует имеющейся у него информации, стереотипы ломаются.
Часто люди встречаются со следующими стереотипами:
- Все жители Ирландии — рыжеволосые. Действительно, в этой стране встречаются люди с рыжими волосами. Но по статистике их не более 10%.
- Мексиканцы носят ковбойские шляпы и пончо. Эти атрибуты не так-то просто встретить в Мексике, ведь пончо вообще распространены в других странах — Эквадоре и Перу.
- В Чечне путешествовать опасно. Этот регион населен приветливыми людьми, которые любят гостей и рады туристам.
- В поездках нужно много денег. Это зависит от того как путешествовать: кому-то нужны шикарные отели, а кто-то ради впечатлений готов довольствоваться хостелом. Благо, сегодня у туристов есть множество возможностей.
Ну и как же без самых распространенных стереотипах о России. Иностранцы часто представляют русских, играющих на балалайке и держащих на ошейнике медведя. Но, попадая в нашу страну, они меняют свое мнение.
Познакомиться с реальной историей
Доказано, что во время поездок и экскурсий, люди лучше запоминают информацию, чем из учебников и книг. И это не удивительно, ведь в путешествии появляется возможность прикоснуться к старине, тем событиям, которые происходили в этой местности, познакомиться с первоисточниками. Поэтому туризм — лучший способ выучить историю.
Выучить иностранные языки
Самый эффективный способ освоить иностранный язык — попасть в среду, где на нем постоянно общаются. Никакие курсы и самоучители не способны дать тот уровень языка, который можно получить в окружении его носителей.
Совет. Чтобы улучшить иностранный язык не обязательно надолго переезжать в другую страну. Достаточно находиться в ней несколько недель и прогресс будет очевидным. Например, на Мальте можно пройти двухнедельные курсы английского языка.
Расширить видение
Часто туристы, отвечая на вопрос в чем интерес путешествия, отмечают, что поездки расширяют их сознание. С их помощью можно изменить свои взгляды, расширить границы восприятия и духовно обогатиться.
Почувствуйте свою мобильность
Планирование маршрута путешествия, подбор жилья, поиск подходящего транспорта, общение с местными жителями — все это заставляет выйти из рутины, придумывать необычные пути решения задач, дает возможность почувствовать адреналин.
При этом неважно, насколько сложным будет ваш маршрут, будете вы один или с другом, ведь даже простая поездка за город может таить в себе множество сюрпризов.
Узнайте о полноте всех возможностей жизни
Не выходя за рамки привычного, человек рискует не узнать много нового и увлекательного.
В мире происходит столько разных интересных вещей, на планете есть столько необычных мест! И только путешественник может насладиться этим многообразием.
Откройте что-то новое: например, какое-то блюдо
В путешествиях туристы имеют возможность познакомиться с кулинарными особенности разных стран. Для любителей вкусно поесть турфирмы даже предлагают специальные гастрономические туры, в которых можно попробовать изысканные блюда французской, итальянской или испанской кухни.
Но не только эти государства могут похвастаться вкусными деликатесами:
- В Бельгии любят готовить мидии. Здесь их подают в пряном, сливочном, томатном или винном соусе.
- Венский шницель из нежнейшего мяса — кулинарный символ Австрии.
- В Норвегии туристов угощают пиннещетом — вялеными ребрышками ягненка. А еще здесь очень любят форикол — блюдо из баранины, капусты и муки.
- В Индии можно попробовать курицу тандури. Она маринуется в йогурте и запекается со специями в печи.
Совет. Никто не готовит национальные блюда лучше, чем местные жители. Поэтому такую еду лучше пробовать в гостях, на рынках или в семейных ресторанах.
Откройте в себе креативность
Смена обстановки помогает выйти за рамки привычного видения и стимулирует творческие способности. Ученые доказали, что часто путешествующие люди более креативны.
Этим, например, отчасти объясняют успех модельера Карла Лагерфельда. Он появился на свет в Германии, но работал по большей части во Франции и Италии. Такой мультикультурный опыт позволил использовать в творчестве особенности этих государств и оставить заметный след индустрии красоты.
Пребывание в иных окружающих условиях помогает смотреть на мир под другим углом. Поэтому путешественники часто находят решения проблем, которые не могут найти другие.
Восхититесь чудесами света
На уроках истории всех знакомили с уникальными чудесами света: египетскими пирамидами, Александринским маяком, висячими садами Семирамиды.
Многие туристы планируют свои поездки, чтобы притронуться к уникальным памятникам истории:
- Колизею в Риме;
- Пизанской башне в Пизе;
- Тадж-Махалу в Индии
- Мачу-Пикчу в Перу.
Путешественники имеют возможность увидеть их не на картинках книг, а в реальной жизни.
Прочувствуйте красоту природы
Красота окружающего мира способствует спокойному отдыху и позволяет избавиться от стресса. Горы, реки, джунгли, моря, каньоны и пустыни — все эти природные ландшафты обладают невероятной умиротворяющей силой.
Каждая страна, каждый регион облают своими уникальными природными достопримечательностями. А некоторые могут похвастаться неповторимыми явлениями. Например, чего только стоит увидеть настоящее северное сияние!
Что вам даст изменение окружающей обстановки?
Любой человек устает от рутины. Изменение окружающей обстановки позволяет на время от нее избавиться. В поездке вам не нужно вставать по будильнику, готовить обеды и ужины, решать рабочие вопросы.
Вы можете почувствовать вкус жизни, наполниться энергией.
Новые знакомства с близкими по духу людьми
Новые знакомства — это то, что можно найти в путешествии. А вместе со знакомствами вы приобретете новые знания, возможности и полезные связи.
Иногда поездки позволяют найти друзей, по-настоящему близких по духу. К таким людям всегда можно обратиться за помощью, приехать в гости или просто пообщаться.
Совет. Очень часто людей, близких по духу, можно найти на фоне общего хобби. Это может быть серфинг, дайвинг, изучение иностранного языка и любое другое увлечение.
Сможете попрактиковаться в решении разных ситуаций
Что люди делают в путешествии? Не только нежатся на пляже и купаются в море. Для многих отдых связан с познанием неизведанного, изучением других стран и местных обычаев.
В любом случае, путешественники чаще других оказываются в нестандартных ситуациях. Самая элементарная из них — незнание иностранного языка для общения с местными жителями.
И каждый такой случай заставляет мозг думать нестандартно, решать практические кейсы и находить способы решения проблем.
Реализуете мечту: попасть в место из рассказов
У многих есть места, о которых они мечтают. Это может быть какая-то страна или город из рассказов, книг и фильмов. Например, поклонники «Звездных войн» хотят побывать в Тунисе, чтобы «вживую» увидеть планету Татуин. Путешествия помогают реализовать такие мечты, что приносит невероятную радость и заряжает энергией.
Заключение
Заряд энергии, приятные воспоминания и новые знания — это далеко не все, что человек получает в путешествии. Поездки по миру позволяют лучше понять самого себя, прикоснуться к истории и расширить свои горизонты. Только сменив обстановку, можно почувствовать свободу и вкус к жизни.
Похожее по теме
Интересные факты об отелях
Бассейном, СПА-центром и фитнес-клубом в отеле сегодня никого не удивишь. Однако не каждая гостиница может похвастаться шоколадной раковиной, расположением на леднике или тем, что в ней …
1325 просмотров
Поделиться:
Статьи по теме
Куда поехать отдыхать в России?
Что взять с собой в поездку?
7 Преимущества путешествий |DRIFT Travel Magazine
В наши дни путешествовать гораздо проще, чем раньше, особенно с помощью иммиграционных юристов. Например, если вы хотите поехать во Францию, вы можете забронировать отель и билеты на самолет онлайн и даже заранее заказать доставку посылки во Францию. Это удобная ситуация, которая делает весь процесс путешествия намного более управляемым.
Кроме того, путешествия дают массу других преимуществ. Это может улучшить ваши коммуникативные навыки и расширить кругозор. Кроме того, это может помочь вам оставить незабываемые воспоминания и забыть о повседневных проблемах. Вот некоторые из лучших преимуществ путешествий, о которых вы должны знать.
И самое главное, теперь вы можете путешествовать и работать, если ваш работодатель, конечно, это разрешает. Это даст вам расслабляющую пользу от путешествия и по-прежнему сможет зарабатывать деньги.
Путешествия делают вас более психически и физически здоровыми
Сообщается, что путешествия положительно влияют на здоровье. Это может укрепить вашу иммунную систему, улучшить настроение и облегчить стресс. Например, говорят, что путешествия значительно снижают риск сердечного приступа.
Кроме того, путешествие может улучшить вашу общую физическую форму и сделать вас более гибкими. В целом, путешествие оказывает положительное влияние как на ваш разум, так и на тело. Таким образом, вы должны попытаться путешествовать немного больше, чем обычно.
Путешествие может улучшить ваши навыки общения
Когда вы путешествуете в другую страну, вы общаетесь с людьми, которые незнакомы с вашим языком, культурой или обычаями. Поэтому вы часто будете оказываться в ситуациях, когда вам нужно общаться на иностранном языке, или вам нужно будет придумать творческие способы, чтобы проиллюстрировать свои мысли без помощи слов.
Это означает, что путешествие в новое место может помочь вам стать более гибким в общении.
Путешествия могут расширить ваши горизонты
Неважно, сколько времени вы проводите дома, есть очень много вещей, которые вы можете там сделать. Если вы хотите расширить свой кругозор и попробовать что-то новое, вам нужно отправиться в совершенно новое место и погрузиться в его культуру. Это позволяет вам смотреть на вещи с совершенно другой точки зрения и узнавать новое о мире, которым вы делитесь с другими.
Путешествия помогут вам лучше понять культуру и ценности других людей
Когда вы путешествуете по другим странам и лучше узнаете их жителей, они, скорее всего, расскажут вам что-то новое о своей культуре и поделятся с вами своими ценностями. Как только вы поймете, что другие культуры тоже могут предложить что-то уникальное, вам будет легче больше ценить их и относиться к ним с большим уважением в целом. Этот опыт также поможет вам лучше понять обычаи других и уважать различия людей друг от друга.
Путешествия помогут вам сохранить незабываемые воспоминания
Вы когда-нибудь оглядывались на свою жизнь и думали обо всех незабываемых воспоминаниях, которые вы создали? Если нет, то вам, вероятно, нужно попробовать путешествовать чаще. Когда вы путешествуете, вы часто попадаете в довольно необычные или даже возмутительные ситуации. Многих из этих ситуаций достаточно, чтобы оставить незабываемые воспоминания, которые могут длиться вечно.
Путешествия помогут вам забыть о ежедневных проблемах
Если у вас возникли проблемы дома, поездка в далекое место может быть именно тем, что вам нужно. Конечно, это не означает, что ваши проблемы исчезнут навсегда, пока вас нет. Однако вам будет легче справиться с ними после того, как вы перезарядите свои батареи и немного отдохнете.
Путешествия помогут вам познакомиться с новыми людьми и пообщаться с ними
Путешествия позволят вам познакомиться с новыми людьми из разных культур и слоев общества.
Лучшее в этом то, что когда эти люди узнают вас поближе, они могут поделиться с вами своими историями и научить вас чему-то новому. Более того, люди, которые путешествуют, каждый день узнают что-то новое, наблюдая за поведением других людей или посещая новые места.
Взаимодействуя с другими людьми в своих путешествиях, вы открываете себя для новых впечатлений, которые могут помочь вам расти как человеку. Это одно из самых значительных преимуществ путешествий.
Заключение
Путешествие — отличный способ укрепить здоровье, расширить кругозор и оставить незабываемые воспоминания. Это также поможет вам улучшить свои коммуникативные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое о других культурах и на время забыть о повседневных проблемах. Все эти преимущества показывают, что путешествия могут не только сохранить ваше здоровье, но и привнести в вашу жизнь больше удовольствия и азарта.
Если вы никогда раньше не путешествовали, у вас есть шанс это сделать! Не бойтесь ломать унылую рутину и вносить больше позитивных изменений в личную жизнь.
Это может полностью изменить ваш взгляд на мир и сделать вас гораздо более счастливым человеком в целом. Удачи и получайте удовольствие!
Польза путешествий для (психического) здоровья
Психическое здоровье
Мы все заслуживаем немного времени вдали от суеты жизни, не так ли? Это факт, что путешествие, полет или плавание по морям к известным и неизвестным местам назначения не только могут обогатить вашу жизнь, но и сделать вас здоровее как для ума, так и для тела.
«Путешествие ради удовольствия может способствовать субъективному благополучию, потому что у людей больше возможностей отвлечься от своей рабочей среды, испытать что-то новое и контролировать то, что они хотят делать во время отпуска», — говорит Пол Симеоне, доктор философии. , вице-президент и медицинский директор отдела поведенческого здоровья Lee Health. «Существует достаточно исследований, подтверждающих, что положительные впечатления от путешествий могут сделать человека здоровее, укрепить его отношения и улучшить общее самочувствие».
Теперь, когда глобальные ограничения на поездки сняты, небольшой перерыв — на день, неделю или дольше — от рутины пандемической жизни может творить чудеса с вашим разумом и телом.
Примечание : Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют отложить поездку, если вы не полностью вакцинированы. Если вы не полностью вакцинированы и должны путешествовать, следуйте рекомендациям CDC для людей, которые не полностью вакцинированы.
Люди, полностью привитые вакциной, одобренной FDA, или вакциной, разрешенной для использования в чрезвычайных ситуациях Всемирной организацией здравоохранения, могут безопасно путешествовать по Соединенным Штатам. Если вы полностью вакцинированы, следуйте рекомендациям CDC, чтобы защитить других во время путешествия.
Путешествие поможет бессонному уму
Вы плохо спите? Пропустите вспомогательные средства для сна и вместо этого отправьтесь в путешествие, чтобы сбросить внутренние часы сна.
«Путешествие может помочь вашему здоровому сну, если вы плохо спали», — говорит Симеоне. «Каждый третий взрослый американец не высыпается. Плохая гигиена сна связана с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, диабет 2 типа и депрессия. Отказ от рутины дома, даже на выходные, может помочь изменить режим сна, разрушив любые привычки, которые негативно влияют на качество сна».
Например, Симеоне говорит, что многие из нас берут с собой в постель свои смарт-устройства, чтобы в последний раз перед сном бросить взгляд на экран с подсветкой.
«Даже уединение на выходные, когда вы находитесь в другой обстановке, может помочь вам достаточно расслабиться, чтобы заснуть, продолжать спать и чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения», — говорит Симеоне.
Путешествия уменьшают выгорание на работе
Вам трудно оставаться сосредоточенным на работе? Считаете себя более мотивированным оставаться в постели, чем идти на работу? Поздравляем — вы попали в профиль.
Недавнее исследование показало, что более половины (52%) респондентов чувствовали себя выгоревшими, а более двух третей (67%) считали, что во время пандемии это чувство ухудшилось.
Чрезмерная работа, которая уже была серьезной культурной проблемой до пандемии, усугубилась переносом COVID-19 из офиса в дом, говорит Симеоне. Расписания исчезли, границы размылись, и работа внезапно превратилась в круглосуточное и без выходных предприятие, не знающее границ.
Хуже того, говорит он, не было смены обстановки, не было возможности сбросить давление, перебравшись в святилища наших поездок на работу, будь то на поезде, самолете, автобусе или машине. Это превратилось в непрерывную рутину, усугубляемую одиночеством и изоляцией.
«Путешествие, будь то в уме или в мире, расширилось как концепция в этот период, представляя собой одну из немногих серебряных подкладок в облаке COVID», — говорит Симеоне. «Нам нужно путешествовать, чтобы перезарядиться, найти смысл, охладить наши лихорадочные брови.
Пол Теру, блестящий и бесстрашный писатель-путешественник, выразился лучше всего: «Что меня привлекает в путешествие, так это прыжок в темноту. Вы отправляетесь из дома и в классическом путевом листе отправляетесь в неизвестное место. Ты открываешь другой мир, и ты открываешь себя». Это то, что нам всем нужно, так что давайте в путь, любой дорогой!»
Путешествия могут поднять настроение
Карли Саймон 40 лет назад пела об этом, о том, как ожидание может быть восхитительным. Симеоне говорит, что положительные эмоции от ожидания и планирования поездки, даже если это будет на следующей неделе или в следующем месяце, могут повысить ваш коэффициент счастья.
«Планирование путешествия помогает избежать утомительной и рутинной рутины, — говорит Симеоне. «Предвкушение поездки так же хорошо, если не лучше, чем сама поездка».
Так что, если вы оказались в затруднительном личном или профессиональном плане, перерыв от повседневной рутины может быть именно тем, что поможет вам вырваться из нее.
Увидеть новые достопримечательности, услышать новые звуки, испытать новый стимулирует различные части вашего мозга и поднимает настроение.
Путешествия могут снизить риск депрессии
Миллионы американцев регулярно борются с депрессией, не благодаря пандемии, которая утроила уровень депрессии в Соединенных Штатах, согласно исследованию Национального обследования здоровья и питания.
Эксперты в области психического здоровья говорят, что есть исследования, подтверждающие связь между путешествиями и счастьем. У некоторых путешественников может подняться настроение от новых и разнообразных впечатлений. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Природа обнаружила, что люди, которые изо дня в день видят больше изменений в пейзаже, как правило, счастливее.
Другое исследование показало, что женщины, которые отдыхают не реже двух раз в год, реже страдают от депрессии и хронического стресса, чем женщины, которые отдыхают реже, чем раз в два года.