чем питаться в машине, в автобусе и поезде в путешествии
Собираться в путешествие — дело хорошее. Эмоции от предстоящей дороги, созерцания новых мест, встречи с друзьями, захлестывают с головой и, порхая по дому, от шкафа к шкафу, мы закидываем вещи в чемодан… И вот, когда все сложено и упаковано, возникает следующий важный вопрос: «А что взять с собой в дорогу перекусить?». Ладно, когда дорога занимает от силы полдня. Можно запастись фруктами, печенюшками, орешками, купить воды. Этого будет достаточно, чтобы «заморить червячка» и ребенку, и взрослому. А если дорога займет сутки-двое? А если больше? Мы расскажем вам о том, что удобно есть в путешествии, какие полезные и вкусные варианты перекуса можно брать с собой. Что взять поесть ребенку, если едите на поезде, автобусе или машине, чем питаться самому. Как долго можно хранить продукты и как лучше их транспортировать.
Что нельзя есть в дороге
Мы не отрицаем того, что если вы отправились в путешествие на поезде, проголодавшись, вы можете подкрепиться в вагоне-ресторане или заказать, например, горячее, себе в купе.
Если поехали в отпуск на машине, то можете остановиться у придорожного кафе и пообедать там. Но незнакомая еда может ненароком сыграть с вами злую шутку. Поэтому для своего спокойствия и, самое главное, для спокойствия своего желудка, не экспериментируйте. Лучше брать с собой в путешествие полезный и здоровый перекус из проверенных продуктов.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Какие продукты выбрать для здорового перекуса
- Нескоропортящиеся
- Готовые к употреблению
- Нарезанные порционно
- Одинаково вкусные в холодном и горячем виде
- Питательные, но не высококалорийные
- Имеющие небольшой объем и вес (их проще транспортировать)
- Не требующие хранения в холодильнике
- Не имеющие резких запахов
- Несладкие
- Регулярно присутствующие в вашем пищевом рационе
Список нужных вещей в поездку
Универсального списка документов и вещей, подходящего абсолютно каждому путешественнику, в природе не существует.
Наша инструкция — это, скорее, алгоритм-напоминалка: что точно придется взять с собой в поездку, на какие моменты обратить внимание, где чаще всего случаются затыки, когда берем лишнее или не задумываемся о реально полезном.
Узнать подробнее
Дорожное меню для тех, кто едет на машине
Если ваше путешествие займет несколько дней, тогда все-таки лучше подумать о покупке сумки-холодильника. В этом случае вы сможете дольше сохранить продукты и, если, например, не можете обойтись без молочных продуктов, взять их с собой. Но съесть их придется в первые сутки поездки.
В качестве полезного перекуса во время путешествия на машине можно взять бутерброды. Используйте для приготовления хлеб с отрубями, сыры твердых сортов и сырокопченые продукты, а лучше запеченное мясо. Заверните все в пергаментную бумагу, а лучше положите в контейнер. Также можно сделать рулет из тонкого лаваша: к отварной курице добавить овощей и зелени, но никакого майонеза и жирных соусов. Чем проще рецепт, тем лучше.
Фото: unsplash.com
Можно взять запеченный картофель (но ни в коем случае не пюре и не фри!), а к нему нарезать в ланч бокс овощной микс — огурцы, помидорки черри, болгарский перец, морковку, сельдерей, капусту. Ни в коем случае сразу не солить и употребить тоже в первые сутки поездки.
Что касается фруктов, то лучше выбирать с плотной кожурой — яблоки, мандарины, бананы. Тогда они не помнуться, а значит не начнут портиться. Возьмите в дорогу вместо конфет и тающих шоколадок орехи (только несоленые) и сухофрукты. Если без сладкого совсем тоска, можно прихватить мармелад или пастилу. Из ягод — черешню. Ну и, конечно, воду или морс. Берем из расчета по 1,5–2 литра на человека в сутки. Если есть термос, можно сделать горячий чай или взять кипятка в дорогу на первые часы.
Узнать подробнее
Что взять из еды в поезд
В принципе, все те варианты перекуса, которые мы рассматривали в предыдущей главе отлично подойдут и для путешествия в поезде.
Единственное, в поезде есть гораздо удобнее, чем в машине. Есть столик, а также кипяток в вагоне, чтобы сделать чай, заварить себе мюсли или гречневую кашу. У проводника есть холодильник, куда можно положить детское питание. Не рекомендуем покупать еду на станциях, если не хотите проваляться остаток пути с отравлением.
Чем питаться в автобусе
Для поездки на автобусе можно запастись сэндвичами, но ни в коем случае не используем в приготовлении сливочное масло, майонез и вареные колбасы. Все традиционно — хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы, листочек салата, овощи, запеченное мясо. Лучше хранить еду в специальных бумажных пакетах и «формировать» бутерброд в пути. А до этого положите нарезку отдельно, так она лучше сохраниться. Фрукты и овощи — только твердые. Не берите продукты, которыми легко испачкаться. Например, клубника и персики — не лучший вариант, если вы не хотите заляпать свою одежду.
Сэндвичи удобны для перекуса в автобусе.Фото: unsplash.com
Полезный перекус для ребенка в дороге
Для маленьких детей придется брать детское питание, но заранее подумайте о том, где вы его будете хранить и разогревать.
С детишками постарше, хлопот поменьше. Они могут есть то, что и взрослые: запеченную картошку и курицу, рулет из лаваша, вареное куриное или перепелиное яйцо. Уточняем, эти блюда съедаются в дороге в первые 6 часов, а не хранятся по 2 суток. Предложите ребятне булочку без начинки, крекеры, галетное печенье, фруктовое пюре, фрипсы (сушеные яблоки, бананы, манго). Из питья — вода без газа и сахара, морс. Соки брать не стоит, а также давать детям незнакомые им до этого продукты. Дорога — не место для опытов. И еще — не перекармливайте детей во время поездки.
Фото: unsplash.com
Куда отправимся в отпуск на машине
Полезные снеки для путешествий на машине / Собираем перекус в дорогу – новость из рубрики «Еда не дома» на Food.ru
Здоровый питательный перекус в путешествии поможет пропустить остановку у придорожной забегаловки и сэкономит деньги. Но не любая еда подойдет в дорогу. Правильный перекус должен содержать много клетчатки и минимум углеводов, не быть слишком сладким, не пачкать руки, не вызывать жажду.
Кажется, условий много, но нам удалось собрать восемь достойных примеров.
В любой поездке не обойтись без перекуса, особенно если путешествие будет долгим. Шоколад и чипсы не годятся: там много сахара и жиров, надолго они не насытят и от них хочется пить. Вот что стоит взять в дорогу, чтобы было питательно и полезно.
Какую еду выбрать
Натуральную: орехи, семечки, ягоды, овощи, фрукты, бобы.
Не слишком соленую или сладкую. Обращайте внимание на состав продукта — если соль и сахар в начале списка, не покупайте.
Питательную. Выбирайте продукты, богатые клетчаткой: фрукты, бобы, цельнозерновые хлебцы и овощи.
Если собираетесь оставлять еду в машине или планируете ехать больше двух часов, покупайте продукты, которые не портятся на жаре. А для долгих путешествий пригодится сумка-холодильник.
Вот чем стоит запастись.
Орехи
Питательный продукт, в котором много белка и полезных жиров. Для перекуса отлично подойдет горсть грецких орехов, миндаля, фундука или кешью.
Чтобы получилось сытнее, добавьте твердый сыр в кубиках и ягоды, например, голубику и виноград.
Сыр
Лучше брать сыр твердых сортов — такой не растает в машине. Если хочется более плотного перекуса, положите к сыру сухофрукты и цельнозерновые крекеры.
Крендельки в упаковке
Мини-брецели быстро зарядят энергией во время путешествия. Однако в мучном много углеводов, так что лучше не ешьте всю пачку сразу, а добавьте несколько кренделей к перекусу из других продуктов.
Сухофрукты
Сухофрукты в дороге — хорошая замена свежим фруктам: легкие, компактные и питательные. Например, в пяти штучках чернослива содержится 100 калорий и 3 грамма клетчатки. Он нормализует пищеварение, содержит витамины А, В, Е и полезные минералы — кальций, калий, магний.
Но важно, чтобы в сухофруктах не было добавленного сахара, консервантов и сульфитов. Внимательно смотрите на состав и на сами фрукты: натуральные выглядят невзрачно.
Помните, что при высокой температуре сухофрукты «тают» — не оставляйте их на сиденье машины.
Овсяная каша
Готовая овсяная каша в баночках продается в магазинах здорового питания. Правда, есть ее придется холодной — это не всем понравится. Вместо готовой каши можно взять овсянку в пакете, которую нужно залить кипятком. Только обращайте внимание на состав: в нем не должно быть консервантов и искусственных ароматизаторов.
Овощные чипсы
Полезные чипсы делают из свеклы, моркови, редьки, тыквы, батата. В них обычно мало соли и углеводов, но много клетчатки. Перед покупкой изучите состав: если в нем только овощи, соль и специи — можно брать.
30 полезных закусок для вашего следующего грандиозного путешествия
Это только мы, или кажется, что обычные «правила» питания выходят из окна, когда вы находитесь в дорожном путешествии?
Внезапно стало возможным есть мороженое на ужин и перекусывать Skittles перед завтраком.
Варианты, которые предлагаются на заправочных станциях, в круглосуточных магазинах и сетях быстрого питания, заставляют нас чувствовать, что нездоровая еда в дороге — это нормально, потому что какие еще есть варианты?
Если вам повезет, вы найдете один или два заблудших банана, которые можно взять вместе с пакетом картофельных чипсов, чтобы чувствовать себя немного менее виноватым, но на самом деле вы только обманываете себя.
В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и угощений, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.
И это не могло произойти в худшее время. Ваше тело уже работает на низком уровне энергии, поскольку все, что вы делали, это сидели на одном и том же месте часами, а может быть, даже днями.
Добавьте сверху немного сладкого, и вы пропустите массу приключений в путешествии.
Так как же предотвратить это? Как не попасть в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?
Мы здесь, чтобы помочь вам найти здоровые закуски, чтобы перекусить в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми, сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая впереди.
Как бы ни было заманчиво взять этот батончик Snickers, когда вы останавливаетесь, чтобы заправиться перед поездкой, вы определенно пожалеете об этом решении.
Мало того, что батончик Snickers не имеет абсолютно никакой питательной ценности, чтобы помочь вашему телу получить то, что ему нужно, он на самом деле добавит в ваш организм вредные химические вещества, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Убедившись, что вы упаковали хорошие, здоровые закуски для поездки, вы обнаружите, что у вас не будет соблазна схватить этот батончик Snickers, потому что вы знаете, что что-то лучшее ждет вас в вашей машине.
Вот наш лучший выбор полезных перекусов в дороге.
1. Вяленая говядина
Эта закуска для путешествий богата белком, который является одним из лучших способов утолить голод.
Однако не выбирайте вяленое мясо с заправочной станции, которое содержит консерванты и содержание натрия в котором зашкаливает.
Вместо этого приобретите органический корм травяного откорма в местном магазине натуральных продуктов.
2. Попкорн
Попкорн — отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему телу оставаться в форме и обеспечат вас энергией в дороге.
Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновки, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите один из магазина натуральных продуктов, в котором есть только кукуруза, соль и масло.
А еще лучше приготовить дома на плите, используя оливковое или сливочное масло и просто соль. Таким образом, вы точно знаете, что получаете.
3. Яйца, сваренные вкрутую
Эти маленькие яйца не только легко приготовить, но и легко хранить, и их легко съесть в дороге. Они довольно просты и полны белка, который понадобится вашему организму в дороге.
Чтобы получить дополнительный хруст и пользу от качественных сложных углеводов, добавьте несколько крекеров из цельнозерновой муки в свою яичную закуску, чтобы получить идеальный тонизирующий эффект.
4. Протеиновые батончики
Будьте мудры при выборе протеиновых батончиков.
Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара и сумасшедших добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.
Вместо этого поищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, которые снабдят вас питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, и которые он хочет, без сахара.
5. Сыр стручковый
Вы никогда не будете слишком стары, чтобы есть творожный сыр, особенно если вы знаете, какие питательные свойства он дает.
Соедините сыр с ломтиками яблока, и вы получите закуску, которая идеально сочетает в себе полезные жиры, хороший белок и сложные углеводы.
Благодаря этому трио питательных веществ вы не будете чувствовать себя голодным некоторое время, а также почувствуете повышение уровня энергии.
6. Морковь
Хотя морковь действительно содержит клетчатку и обладает другой высокой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы рекомендуем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вам хочется есть просто потому, что ты устал.
Итак, вместо того, чтобы заполнить эту скуку нездоровыми закусками, съешьте немного моркови, которая займет у вас некоторое время, и вы будете заняты, не создавая беспорядка.
7. Виноград
Как и морковь, виноград — отличный вариант, когда вам скучно и хочется перекусить в дороге.
Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переусердствуйте с виноградом — в нем много сахара.
8. Хумус и сельдерей
Хумус — еще одна замечательная белковая закуска, которая поможет сохранить ваш желудок сытым и счастливым.
Кроме того, хумус богат витаминами группы В.
А сельдерей — идеальная палочка для макания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, ваше тело полюбит это сочетание хумуса и сельдерея.
9. Греческий йогурт
Белок с греческим йогуртом. Этот небольшой перекус насыщен и поможет вам оставаться сытым до следующего приема пищи.
Добавьте к греческому йогурту немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.
10. Сэндвич PB (пропустите J)
Хотя мы любим желе, обычно оно не содержит ничего, кроме большого количества добавленного сахара.
Вместо этого возьмите качественное арахисовое масло (обязательно проверьте ингредиенты и скажите «нет» арахисовому маслу с добавлением сахара), чтобы получить здоровую дозу белка и жира.
Нанесите арахисовое масло на цельнозерновой хлеб, и вы покроете свои сложные углеводы, белок и жир.
Если вы очень голодны, возьмите банан, нарежьте его ломтиками, бросьте между хлебом и съешьте себе PB&B.
11. Фисташки
Белок этих орехов растительного происхождения, они также богаты ненасыщенными жирами и клетчаткой.
Не говоря уже о том, что они гораздо менее калорийны, чем другие орехи. Фисташки весят всего 4 калории на орех, а бразильские орехи — 33 калории каждый.
12. Грецкие орехи
Фисташки — не единственные отличные орехи в этом блоке — грецкие орехи хороши сами по себе.
Они содержат наибольшее количество жирных кислот омега-3 растительного происхождения по сравнению со всеми другими орехами, что поможет вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
13. Печеный нут
Эти закуски легко приготовить дома, и они дадут вам большое количество клетчатки без необходимости набивать себе пачку чипсов.
Просто слейте воду и высушите нут, затем смешайте его с оливковым маслом. Приправьте солью и другими специями по вашему выбору и запекайте 30-40 минут при температуре 450F.
14. Колечки из ветчины и сливочного сыра
Ветчина — отличный источник белка, а сливочный сыр содержит немного полезного жира. Сочетание этих двух продуктов поможет вам оставаться сытыми и не допустить появления дополнительной тяги.
Колеса из ветчины и сливочного сыра также хороши, потому что их легко приготовить заранее. Просто выложите кусок ветчины, положите в середину немного сливочного сыра, сверните ветчину в трубочку и нарежьте на мелкие кусочки, чтобы съесть.
15. Смесь Trail
Несмотря на то, что в магазине есть множество вариантов смеси Trail, мы всегда предпочитаем делать ее самостоятельно.
И этот рецепт слишком прост, чтобы его не приготовить: ½ стакана цельнозерновых хлопьев, 2 T орехов пекан, 1 T несладкой тертой кокосовой стружки, 1 T чипсов из темного шоколада или какао-бобов.
16. Миндальное масло и клубника
Не знаем, как вы, но мы вполне можем есть миндальное масло ложками.
Однако идея окунуть клубнику в миндальное масло звучит еще лучше.
Эта белковая закуска также удовлетворит ваши пристрастия к сладкому.
17. Белковые шарики без выпечки
Вы можете по-настоящему творчески подойти к выбору вариантов белковых шариков без выпечки, но вот пример для начала:
Комбинируйте овсяные хлопья, ореховое масло, сухофрукты , измельченные орехи, тертый кокос, протеиновый порошок и шоколадная стружка. Скатать небольшие шарики и положить в холодильник.
18. Сухофрукты
Перед покупкой сухофруктов обязательно проверьте этикетку.
Вы не хотите покупать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых просто есть ингредиенты, перечисленные только как фрукты, и ничего больше.
19. Тунец и крекеры
Тунец — отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры — отличный способ дополнить перекус сложными углеводами.
20. Гуакамоле с нарезанным сладким перцем
Хотя мы и любим чипсы и гуак, мы знаем, что чипсы — не самая полезная закуска.
Гуакамоле (особенно если вы готовите его дома) может быть весьма питательным и богатым полезными жирами из авокадо.
Употребляя его с болгарским перцем вместо чипсов, вы получаете дополнительные питательные вещества, которых чипсы просто не могут дать.
21. Семечки подсолнуха
Вы действительно не ошибетесь, употребляя орехи или семечки в дороге, но семечки особенно хороши, потому что они полны полезных жиров, а также магния, который помогает поддерживать ваше здоровье сердца.
22. Крендели с арахисовым маслом
Эта закуска не только является отличным способом удовлетворить ваше желание похрустеть (да, это действительно важно), но и обеспечит вас белком и жиром, которые помогут заполнить ваш желудок до следующий прием пищи.
Убедитесь, что вы выбираете натуральные версии, которые не содержат лишнего сахара, и старайтесь придерживаться размера порции, чтобы не съесть всю упаковку.
23. Бутерброды с лавашом
Это может быть отличная закуска или легкий обед, и их очень легко приготовить.
Все, что вам нужно сделать, это набить карман лаваша моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и/или салатом из тунца.
Просто храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.
24. Кокосовые чипсы
Когда вам захочется чего-нибудь сладкого, возьмите кокосовые чипсы. Это просто кусочки кокоса, запеченные в масле, пока они не станут хрустящими.
Вы можете придерживаться обычного вкуса или использовать другие ароматизаторы от различных брендов на этом этапе вкуса.
25. Темный шоколад
Да, вы не ошиблись: темный шоколад.
Хотя мы не рекомендуем съедать целую плитку за один присест (и вы, вероятно, не хотели бы делать это с действительно темными вещами), есть некоторые преимущества от употребления небольшого количества темного шоколада.
Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.
Как будто мы уже не на борту!
26. Домашние овощные чипсы
Вместо картофельных чипсов приготовьте дома вегетарианские чипсы без чувства вины.
Кале — один из самых популярных видов овощных чипсов, которые можно приготовить дома, и их довольно легко приготовить.
Просто нарежьте промытую капусту на кусочки, смешайте листья с оливковым маслом, разложите на противне, запекайте в течение 12–15 минут при температуре 375 F и дайте остыть.
27. Фрукты с ванильно-медовым соусом из йогурта
Возьмите любые фрукты, которые вам нравятся — яблоки, малину, ежевику, клубнику и обмакните их в ванильно-медовый йогурт.
Вы получите необходимое количество белка и клетчатки со здоровой дозой сахара.
28. Зерновые
Не думайте, что вы можете просто купить хлопья, и они будут здоровыми.
К сожалению, большинство современных хлопьев содержат много сахара и множество других нежелательных веществ, которые не нужны вашему организму.
Итак, выбирая хлопья для перекуса в дороге, убедитесь, что вы выбрали хлопья с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.
29. Стаканчики для яблочного пюре
Эта закуска идеальна для детей. Как раз то количество яблочного пюре, которое удовлетворит их пристрастие к сладкому, не перегружая их тоннами сахара.
С теми, что поставляются в маленьких чашках, гораздо легче иметь дело, чем с гигантской грязной банкой.
30. Газированная вода
Много раз, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто хотим пить.
Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, вместо этого попробуйте газированную воду, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на лакомство.
Вы также можете выбрать ароматизированные, только убедитесь, что в них нет большого количества добавленного сахара.
Смотрите — полезные перекусы в дороге не должны быть скучными.
На самом деле, чем здоровее вы будете перекусывать, тем больше удовольствия вы получите от поездки.
Когда вы даете своему телу питательные вещества, которые ему нужны, это даст вам энергию и счастье, которые вы хотите и в которых нуждаетесь, чтобы в полной мере насладиться поездкой.
Немного спланировав заранее и проявив некоторую сдержанность при посещении заправочных станций по пути, вы окажетесь на пути к здоровому путешествию, которое гарантированно будет взрывным.
Готовы отправиться в путь? KOA сопровождает вас на пути к месту назначения. Воспользуйтесь нашим инструментом для планирования поездок, чтобы найти кемпинги KOA вдоль вашего маршрута!
Спланируйте поездку
Лесли, она же Копирайтер, копирайтер, у которой порхают бабочки, когда она рассказывает истории с помощью слов.
Ее голос исходит из места, наполненного страстью, мечтами и большим количеством сахара. «Торт вместо стейка» — ее девиз.
Обладая более чем 10-летним опытом в создании слов и годами путешествий, которые привели эту девушку из Монтаны в невероятные места, Лесли любит приключения тела и разума, в которые ее вовлекает писательство.
Куда бы она ни пошла, она берет с собой этот совет:
«Держись своего божественного румянца, своей врожденной розовой магии, или станешь коричневой». – Том Роббинс, Jitterbug Perfume
Чтобы узнать, чем занимается Лесли в писательском мире, посетите ее веб-сайт здесь.
37 закусок в дороге, которые вам обязательно понравятся
Еда — важная составляющая любой успешной поездки. Никто не хочет застрять в машине с голодным человеком! Ключом к отличным закускам в дороге является упаковка продуктов, которые не испортят и могут хорошо путешествовать при комнатной температуре. Вот некоторые из наших любимых закусок для дорожных поездок.
Сухие хлопья
Если вы любите хлопья, просто открыв кладовую, вы получите множество вариантов. Multi-Grain Cheerios — одни из наших фаворитов, потому что они слегка сладковаты. Они тоже без орехов! Мы также любим Lucky Charms и Life.
Яблоки
Мы любим брать с собой в отпуск полезные закуски, а фрукты и овощи, безусловно, отвечают всем требованиям.
Просто помните, что если вы едете через границу (например, Канаду), вы не сможете провезти продукты.
Мы любим покупать маленькие яблоки, которые можно купить в пакете. Вы можете легко найти их в Trader Joes, Target и большинстве продуктовых магазинов. Яблоки меньшего размера идеально подходят для дорожных поездок.
Апельсины-мандарины
Еще одна полезная закуска в дороге — апельсины-мандарины, иногда называемые клементинами. Их нужно очистить, и вам понадобятся влажные салфетки (на моем список предметов первой необходимости для путешествий ), но запах потрясающий для освежения автомобиля — если вам нравится запах свежего апельсина. 🙂
Виноград
Еще один фрукт, который мы любим брать с собой в дорогу, — это виноград. Их легко схватить и положить в рот, и они довольно беспорядочны. Только не забудьте постирать их перед уходом.
Морковные палочки
Овощи также могут быть отличными полезными перекусами в дороге, а морковные палочки очень просты в приготовлении.
Вы можете либо купить мини-морковь в пакете, либо нарезать морковь самостоятельно из крупной моркови.
Соус для макания можно упаковать в машину, но мы обычно избегаем перевозить в машине молочные продукты и не хотим беспокоиться о том, чтобы соус оставался холодным.
Горох с сахаром
Горох с сахаром также является отличной закуской, которую легко упаковать и положить в рот. Они также являются хорошим источником клетчатки и содержат очень мало калорий, что делает их полезными для здоровья.
Виноградные помидоры
Мы взяли с собой контейнер черри или виноградных помидоров для поездки, но это не обязательно одна из наших закусок. Их легко купить в магазине и легко съесть, но они могут натворить беспорядка, если вы уроните их в машину.
Не пропустите мои советы для
Как собраться в дорогу !Кожица с фруктами
Наши девочки впервые влюбились в кожуру с фруктами в Trader Joes, и я должен сказать, что это одна из моих любимых закусок.
Просто поймите, что они наполнены сахаром из фруктового концентрата. Вы можете приобрести отдельные полоски в Trader Joes или взять большую коробку фруктовых кож Stretch Island в Amazon или Costco.
Фруктовые закуски
Еще одна фруктовая закуска – это фруктовые закуски на одну порцию. Хотя они не очень полезны для здоровья, они популярны среди детей, и вы можете купить большую коробку пакетиков в Target или Costco.
Крекеры/претцели
Поместите сыр, бисквиты, пшеничные хлопья или крендели в одноразовые контейнеры или пакетики. Вы можете держать всю коробку в задней части автомобиля и пополнять каждую по мере необходимости на остановках. Просто знайте, что они соленые, так что вы можете испытывать жажду.
Золотая рыбка
Это любимое блюдо детей, но даже взрослые могут полакомиться вкусными рыбками. Хотя они считаются крекерами, я чувствовал, что они достаточно важны для нашей семьи, поэтому мне нужно было особо их назвать.
Пиратская добыча
Эта штука такая классная и ТАК затягивает! У них разные вкусы, но наш любимый — белый чеддер Pirate’s Booty Aged.
У Trader Joes также есть вкусные ароматизированные кукурузные палочки. Для этой закуски потребуется салфетка или салфетка из-за приправы.
Попкорн
Вы можете либо собрать большой пакет попкорна, либо купить один из предварительно упакованных пакетов в магазине. Попкорн может вызывать привыкание — это известно любому кинозрителю — и из него получается вкусная и сытная закуска.
Chex Mix
Это любимый продукт всей семьи, который удобно купить в упакованном виде или приготовить самостоятельно!
Батончики-мюсли
Я балую себя в поездках и покупаю шоколадные батончики-мюсли с шоколадной крошкой, и они такие вкусные. Но традиционные батончики из мюсли могут стать отличной закуской для дорожных поездок, так как содержат зерновые и белок.
Если вы путешествуете с детьми, обязательно поищите спрятанные сахарные закуски (фруктовые закуски и мюсли) и постарайтесь ограничить их количество.
Pringles
Это может быть просто наша семья, но есть что-то замечательное в том, чтобы взять Pringles в путешествие.
Одним из больших преимуществ является то, что канистра помогает предотвратить разбивание чипсов в машине! Просто не забудьте упаковать пару банок, поскольку все мы знаем: «как только вы лопнете, вы не сможете остановиться».
Печенье
Если вы любите сладкое, печенье может быть отличным помощником в дороге. Только имейте в виду, что у них есть крошки. Печенье для девочек-скаутов особенно вкусно в дороге!
Крекеры с животными
Крекеры с животными на самом деле больше похожи на печенье, чем на крекер, но они все же являются хорошим перекусом. Кроме того, даже во взрослом возрасте мне нравится смотреть, какое животное я собираюсь съесть. 🙂
Угощения с рисовыми хлопьями
Хотя вы можете сделать свои собственные угощения с рисовыми хлопьями, вы также можете купить их в расфасованном виде. Это еще одно сладкое лакомство, но такое вкусное! Просто не забудьте добавить влажные салфетки, когда упаковываете машину .
Яблочное пюре
Мы любим яблочное пюре GoGo Squeez, потому что его легко есть в машине, и в нем много забавных вкусов.
Пакетики с яблочным пюре — отличная (надеюсь) закуска без беспорядка.
Семечки подсолнуха
У нашего ребенка аллергия на орехи, поэтому семечки — отличная «ореховая» закуска в дороге. Вы можете получить упаковку в скорлупе и весело провести время, чистя их — просто приготовьте чашку для скорлупы — или вы можете купить только семена.
Тыквенные семечки / тыквенные семечки
Еще одно семя, которое мы любим брать с собой в поездки, — тыквенные семечки. Опять же, вы можете получить те, что в скорлупе, или только семена, называемые тыквенными семечками.
Гайки
Если у вас нет аллергии на орехи, орехи — отличный перекус. До того, как у нас родилась дочь, я любил есть жареный в меду арахис в дороге. Мой муж тоже большой любитель банок с миндалем и кешью.
Трейл-микс
Вы можете создать свой собственный трейл-микс с вашими любимыми добавками или купить уже готовый. Основная формула: орехи и семена для белка, углеводы для соли и энергии и что-то сладкое, например, сухофрукты или шоколад.
Жареный нут
Нам очень понравилось делать жареный нут своими руками . Вы можете создать любой вкус, который вы хотите, и они являются здоровой закуской.
Кукурузные орехи
Это еще одна странная закуска, которую люди либо любят, либо ненавидят. По какой-то причине в каждой поездке мы покупаем пакетики кукурузных орехов на заправке. Мне нравится вкус барбекю, а Лиззи нравится вкус ранчо. Они жесткие для зубов, но вкусные!
Энергетические перекусы
Если вы любите готовить собственные закуски, энергетические перекусы без выпечки могут быть отличным вариантом для вашей поездки. Они немного похожи на арахисовое масло, смешанное с арахисовым маслом в одном кусочке, наполненном белком.
Крекеры с арахисовым маслом
Вы можете либо купить несколько готовых крекеров с арахисовым маслом, либо взять порционные стаканчики с арахисовым маслом и сочетать их с крендельками, крекерами или яблоками.
Nutella & Go
Если вы любите шоколадно-ореховый вкус, возьмите снеки Nutella & Go.
Вяленая говядина
Хотя сейчас мы в основном вегетарианцы, мы любили вяленую говядину в поездках. Мы получали большие сумки в Costco. Это отличный источник белка.
Палочки пепперони
Они похожи на вяленую говядину, но раньше были еще одной популярной закуской, которой мы наслаждались в машине. Вы можете купить маленькие палочки пепперони в большинстве продуктовых магазинов.
Сырные палочки
Это закуска, которую мы не часто упаковываем, потому что, как я упоминал выше, мы обычно не возим молочные продукты в машине, так как они могут неприятно пахнуть, если прольются. Тем не менее, сырные палочки достаточно легко есть, вам просто нужно убедиться, что вы можете упаковать их в пакет со льдом, чтобы не замерзнуть в дороге.
Соусы с сыром и крекерами
Вы можете найти их предварительно упакованными с одной стороной крекеров и хлебных палочек и одной стороной сырного соуса. Они были популярны у моих девочек, когда они были моложе, но не так сильно сейчас.
Сухофрукты
Сухофрукты — отличная закуска в машине, так как их очень легко упаковать. Наша семья любит сушеные ананасы и манго, но вы можете получить все виды сухофруктов, такие как яблоки, черника и даже бананы. Проверьте Trader Joes и Costco на наличие хорошего разнообразия.
Сушеные овощи
Как и сухофрукты, вы также можете купить вегетарианские закуски, которые обычно можно найти в отделе чипсов. Нам очень нравятся сушеные стручки гороха Veggie Straws и Harvest Snaps.
Конфеты
Дома мы едим очень мало конфет, поэтому для нас это особый перекус в дороге. Twizzlers и M&Ms — наши фавориты в дороге.
Ароматизатор воды
Рекомендуется взять с собой собственную многоразовую бутылку для воды в дорогу. Но со временем вам может надоесть просто пить воду. Итак, упакуйте небольшую бутылку ароматизатора для воды, которую вы можете добавить в свою многоразовую бутылку с водой, чтобы сделать свой собственный сладкий напиток и не покупать бутилированный напиток на заправочной станции.