Путешествия – это… №7 / 2016
- Главная
- Thinking out loud
7 / 2016
Надежда Кудрявцева
Директор туристического агентства «Премьер», руководитель комитета по туризму Новосибирского областного отделения общественной организации малого и среднего предпринимательства «Опора России», президент Ассоциации внутреннего и въездного туризма в Сибирском федеральном округеМногие пользователи сети Instagram под фотографиями из поездок ставят хештег «путешествие — это маленькая жизнь». И это действительно так.
Тема туризма стала мне близка с самого маленького возраста: уже в возрасте трех лет родители брали меня с собой в различные интересные и познавательные поездки. Поэтому не удивительно, что сегодня для меня путешествия — значимая часть жизни. Самое главное, что я получаю от поездок в другую страну или город, — это заряд бодрости, положительные эмоции и ресурс для дальнейшей продуктивной деятельности.
Практически каждый человек с какой-то периодичностью совершает путешествия, которые необходимы как ресурс для поддержания собственной жизнедеятельности.
В настоящий момент люди перестали относиться к отпуску только как к возможности полежать на пляже и поплавать в море, все более актуальным становится пеший и экстремальный туризм. Но для меня, как для человека, объездившего фактически весь мир, по-прежнему самым сильным источником энергии и сил остается море. А морские прогулки — это величайшее наслаждение для меня, и если во время путешествия они невозможны, мне тяжело воспринимать это как полноценный отдых.
Также неотъемлемой частью моих поездок является забота о здоровье, куда, несомненно, входит дегустация вкусных и полезных продуктов. Живя в Сибири, мы не всегда имеем доступ к тем же морепродуктам высокого качества, хотя, стоит заметить, что город за последние два года очень продвинулся в этой сфере и сегодня мы уже имеем возможность отведать свежие морепродукты в хороших ресторанах. Но, как ни крути, — попробовать, например, кальмары, мидии и креветки, только что выловленные из моря, — это не только польза для организма, но и гастрономическое блаженство.
Поскольку я напрямую связана с туристической сферой, для меня путешествия становятся уже больше работой, чем отдыхом. Но, несмотря ни на что, если я еду на неделю в какой-то интересный город, то обязательно пару-тройку дней оставляю для того, чтобы насладиться местной культурой, традициями и достопримечательностями. Существуют страны, посетив которые, я возвращаюсь туда снова и снова, одним из таких мест являются Арабские Эмираты. Уже на протяжении 12 лет стабильно два раза в год я погружаюсь в этот солнечный, теплый и яркий мир — надеюсь, что эта традиция останется со мной на долгие годы.
| Количество стран | Количество городов |
| более 47 | более 2000 |
Михаил Козырь Основатель новосибирской школы бега RUNNERS
Около восьми лет назад я увлекся спортом — бегом на длинные дистанции.
В моей жизни существует два варианта путешествий — для посещения спортивных состязаний или по рабочим вопросам, и, что важно, все это и является для меня отдыхом. Я постоянно нахожусь в движении: когда я не в офисе, я на соревнованиях, и наоборот.
В каждую поездку я беру с собой супругу. И у каждого своя задача: я еду, чтобы получить эмоциональную разгрузку с помощью спортивных соревнований, супруга в этот момент изучает местность, смотрит, где находятся ближайшие достопримечательности. По моему возвращении с марафона мы устраиваем совместное мини-путешествие по близлежащей местности. Я не сторонник пляжного отдыха — в течение года у меня есть примерно 30–35 отпускных дней, которые, честно говоря, мне жалко тратить на валяние на берегу моря. Нам с женой всегда интересно познавать что-то новое, долго сидеть на одном месте мы не можем: в прошлом году даже, ради интереса, решили подсчитать, сколько выходных дней в течение лета мы пробыли в Новосибирске, оказалось — один день!
Путешествия — это всегда новые эмоции, интересные знакомства, а также огромный заряд сил и вдохновения.
Люди, связанные с областью создания и реализации каких-то новых проектов, особенно ценят разнообразные выезды из родного города, ведь часто именно в такие моменты человека посещает та самая муза, что вдохновляет на свершения.
| Количество стран | Количество городов |
|
более 15 |
более 45 |
Сергей Давыдов Директор и учредитель салона керамической плитки и мебели PORCELANOSA в Новосибирске, и его супруга Марина Давыдова
Если честно, путешествия занимают не самую большую часть нашей жизни, но когда мы отправляемся в поездку, то это всегда очень масштабное и интересное приключение. Например, в прошлом году мы устроили для себя настоящее автомобильное путешествие длиною больше месяца! И за это время нам удалось посетить десять различных стран — Беларусь, Польша, Чехия, Германия, Австрия, Италия, Хорватия, Словения, Швеция, Финляндия.
В нашей жизни был уже неоднократный опыт подобных приключений: мы путешествовали по Европе на автомобиле, но всё ограничивалось тремя–пятью странами. В этот раз решили сделать всё, как говорится, по-крупному. Невозможно передать те ощущения, когда ты за довольно короткий период погружаешься в такое многообразие культур и традиций. В каждой стране мы старались, насколько это возможно, полностью прочувствовать дух проживаемой здесь нации: посещали традиционные рестораны и бары, самые известные достопримечательности данной страны, особенно различные крепости и замки, которыми богата Европа, музеи, общались с местными жителями. Удивительно, но, несмотря на сложившиеся стереотипы, что русских туристов нигде не жалуют, и достаточно напряженные межнациональные отношения, все люди, встречавшиеся нам на пути, были доброжелательны и гостеприимны.
Мы не приверженцы спокойного, размеренного отдыха, для нас отпуск — это всегда незабываемое приключение, которое должно действительно запомниться на всю жизнь. И даже, доехав до конечной точки — Адриатического моря, мы не только наслаждались пляжным отдыхом, но и на протяжении недели объехали все ближайшие окрестности, дабы увидеть всю красоту этой страны.
Путешествия — это всегда масса эмоций. Именно подобными впечатлениями ты подпитываешься на протяжении всего года напряженной работы. А потом снова, во время отпуска, погружаешься в эту бурлящую атмосферу новых событий, интересных людей и незабываемых ощущений.
| Количество стран | Количество городов |
| более 20 | более 100 |
Дмитрий Борисов Учредитель ГК ЗТО
Я люблю планировать путешествия заранее, зачастую даже за год, с удовольствием самостоятельно постепенно собирая пазл: авиабилеты, маршруты, отели, места.
У всех свои приоритеты в путешествиях. Мое значимое увлечение — фотография, и я готов принести ей в жертву комфорт проживания, гастрономические изыски и даже порой безопасность. Как ловец впечатлений, делаю по ним прицельные выстрелы, превращая в свои трофеи воспоминаний. Любимые снимки — это репортажные фотографии людей, снятых в самые ключевые для них моменты, на которых не видно моего присутствия в кадре. При этом амбициозных целей в фотографии нет, это лишь инструмент для персональной мотивации к более активному передвижению в путешествиях. Камера в руках сама тянет в такие места, куда, быть может, без нее и не собрался бы.
В большинство поездок беру своих детей. Хочется показать им, какой огромный и разнообразный окружающий нас мир! И бурлящие мегаполисы, и самобытные окраины стран третьего мира. Погружаясь в новые реальности, можно в воображении представить себя местным жителем, родившимся там и живущим совсем другой жизнью, со своей логикой и психологией, отличной от нашей.
Это развивает и делает тебя терпимей к другим людям. Теперь названия многих точек на земле превратились из абстрактно-географических во вполне конкретные, насыщенные бытовыми подробностями места. Происходит десакрализация прежде таинственных и манящих, а порой и пугающих символов. Лучше становится понимание устройства мира, и это прекрасно.
| Количество стран | Количество городов |
| более 77 | более 221 |
#проект
#путешествие
Путешествия — это не отдых: benfika — LiveJournal
Пока нахожусь в путешествии, часто слышу от своих знакомых пожелания отличного отдыха. И каждый раз удивляюсь, неужели они и вправду думают, что эти 3-4 месяца в году я сплошь отдыхаю и больше ничего не делаю?На самом деле это совсем не так. Путешествия и отдых — очень разные вещи. Можно, конечно, совмещать одно с другим, и это, на мой взгляд, оптимально.
Во-первых, в путешествии я продолжаю работать, делаю свою обычную работу, хоть и не в полном объеме, но в день у меня уходит примерно час-два на это, не всегда равномерно.
Во-вторых, когда едешь в какую-то страну, задавшись целью посмотреть побольше интересного, то чаще всего каждое утро встаешь и едешь изучать новые места, хочешь ты этого или нет. Это если уезжаешь в отпуск на две недели, то всегда ждешь таких приключений с радостью, а попробуйте делать так несколько месяцев кряду, и это в каком-то смысле станет рутиной. Нет, все здорово, каждый день новые впечатления, новые фотографии, красивые места, интересные люди, но иногда так неохота опять куда-то тащиться и что-то смотреть, хочется полениться и никуда не выходить из дома. Но… мы что, зря сюда приехали, что ли? И поэтому делаем над собой усилие, снова едем и смотрим. Это не всегда так, но периодически случается. Вне путешествий это ведь кажется нормальным. Невозможно все время хотеть что-то познавать, иногда мозг просто не готов к новой информации и требует отдыха.
В-третьих, перемещения во время путешествий — не самое приятное время. К примеру, сегодня мы едем в неудобном автобусе с адски работающим кондиционером, завтра взбираемся по жаре на гору, чтобы полюбоваться видами, и это отнимает кучу сил… После энного количества перелетов я стала от них утомляться, особенно удручает суета в аэропорту, хотя я очень люблю летать. Выходит, чем длиннее путешествие, тем чаще перемещения и тем больше устаешь от них.
В-четвертых, голова постоянно переполнена тем, что надо обязательно не забыть и не упустить из виду. Не оставить пластиковую карту в банкомате, не забыть запереть дверь, хранить все ценности в надежном месте, проверять сдачу, чтобы не обсчитали, не оставить свои вещи в автобусе, помыть и продезинфицировать руки перед едой… Это кажется элементарным, но с учетом того, что люди и места каждый раз разные, это требует определенных усилий. Если что-то выйдет из-под контроля, можно получить разной степени неприятности.
Тут логично было бы упомянуть, что именно я считаю отдыхом.
По мне, отдых — это времяпрепровождение, когда ты получаешь максимум удовольствия при минимуме затраченных усилий. Тогда чувствуешь, что действительно отдыхаешь. Это далеко не обязательно валяние на пляже, но почему-то чаще всего так и оказывается 🙂
Все это я написала к тому, что если вам вдруг кажется, что длинные путешествия — это так прекрасно и все в них радужно, то это не совсем так. Хотя, несмотря на трудности, путешествовать подолгу мне очень понравилось прошлой зимой, но этой зимой стало еще очевиднее, что недостатков у такого формата достаточно много. Один из самых главных — притупляется восприятие, ощущения сглаживаются длительным пребыванием в стране, и с каждой новой страной предыдущая немного затирается в голове. С другой стороны, большое преимущество таких путешествий — полное погружение в страну и быт местных. Смотрю тут на туристов, приезжающих пакетными турами на пару недель, и понимаю, что это ну совсем не то. И особенно на русских, которые и двух слов по-английски не могут связать («ван суп морепродукты плиз»).
Это стыдно, надо учить язык, хотя бы до среднего уровня.
Ну, и подытоживая. По мне, лучший формат путешествий — самостоятельно и, скажем, на месяц. Тогда и затраты на перелет окупятся (на 1-2 недели получается выгоднее брать готовый тур все-таки), и можно неплохо погрузиться в одну-две-три страны. Еще хорошо работает такой формат: 2-3 недели активных перемещений, затем 1-2 недели зависания на одном месте (на пляжах, к примеру), тогда удается скопить силы для следующего марш-броска.
Говорят, чтоПутешествия улучшают культурное взаимопонимание. Имеет ли это?
По словам экспертов, путешественникам может быть трудно сопереживать местным жителям. Здесь туристы в 2016 году покупают фруктовый сок на рынке в Сиемреапе, Камбоджа.
Фотография Aluxum, Getty Images
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Эмпатия обычно определяется как «поставить себя на место другого человека» или «чувствовать эмоциональное состояние других».
Это важнейший социальный инструмент, который создает социальные мосты, способствуя обмену опытом и формируя сострадательное поведение.
Но можно ли научиться эмпатии? И могут ли путешествия способствовать этому обучению?
Ответ сложный. «Исследования показали, что эмпатия не просто врожденная, ей можно научить», — пишет психотерапевт Ф. Дайан Барт в Psychology Today . В то время как прошлые исследования показали, что эмпатия — это непреодолимая черта, новые исследования, в том числе исследование Гарварда 2017 года, предполагают, что «нейробиологическая компетентность» эмпатии изменчива и может быть обучена при правильных обстоятельствах.
Вопрос о том, действительно ли взгляд на мир открывает путешественникам разум — делает ли он их более чуткими, — подлежит обсуждению. По данным опроса Harris Poll 2018 года, в котором приняли участие 1300 деловых путешественников, 87% заявили, что командировки помогают им быть более чуткими по отношению к другим, сообщает Quartz.
А в исследовании 2010 года профессор бизнес-школы Колумбийского университета Адам Галински обнаружил, что путешествия «повышают осведомленность о скрытых связях и ассоциациях» с другими культурами.
В то время как самоопределяемая эмпатия и осведомленность являются ненадежными измерениями, само собой разумеющееся, что кросс-культурное воздействие во время путешествий, по крайней мере, создаст условия для проверки сознательных и бессознательных предубеждений. «Если мы хотим двигаться в направлении более сочувствующего общества и более сочувствующего мира, очевидно, что работа над усилением нашей природной способности к сопереживанию имеет решающее значение для укрепления индивидуальных, общественных, национальных и международных связей», — пишет Хелен Рисс. , доцент психиатрии Гарвардской медицинской школы и автор отчета 2017 года.
Но пандемия коронавируса и, совсем недавно, глобальные протесты Black Lives Matter заставили прийти к неудобным выводам: всех путешествий в мире может быть недостаточно, чтобы породить глубокое межкультурное понимание, в котором люди нуждаются сейчас.
«Существует ложная поговорка о том, что путешествия открывают сознание, но это [неотъемлемый] факт о том, что делают путешествия, — говорит Трэвис Левиус, темнокожий журналист-путешественник и консультант по гостиничному бизнесу из Лондона и Атланты. «Путешествия не делают вас автоматически лучше» и не подсказывают вам, «что происходит с точки зрения расовых отношений».
Основатель Black Travel Alliance Мартина Джонс-Джонсон согласна с этим, отметив, что советы по туризму дали понять, что «путешествия не обязательно вызывают сопереживание».
Отсутствие разнообразия в самой индустрии туризма предполагает, что предстоит проделать большую работу, чтобы сделать эту отрасль такой же всеобъемлющей, как и мир потребителей путешествий. Согласно годовому отчету Бюро статистики труда Министерства торговли США за 2019 год, работники индустрии отдыха и гостеприимства в подавляющем большинстве были белыми. Потребители, тем временем, говорят, что они хотят тратить свои деньги на туристические компании, сотрудники которых отражают мир, в котором они работают, по данным Всемирного совета по путешествиям и туризму.
Кроме того, у компаний, которые стремятся к инклюзивности, может быть больше шансов избежать глухих сообщений , , таких как использование «наконец-то бесплатно» — строчка из речи Мартина Лютера Кинга «Мечта» — в подписи к рекламный щит с изображением белых детей, прыгающих во Флорида-Кис. Реклама, которая с тех пор была удалена, была запущена после убийства Джорджа Флойда полицейскими в Миннеаполисе, что вызвало всемирные протесты против жестокости полиции.
(См. также: узнайте, почему важно иметь разные взгляды на путешествия.)
Карфа Диалло проводит экскурсию по местам, связанным с трансатлантической работорговлей в Бордо, Франция, в июне 2020 года. голоса и опыт могут иметь большое значение для развития эмпатии, говорят эксперты.
Фотография Андреа Мантовани, The New York Times/Redux
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Дорога, вымощенная благими намерениями
Интересно, что современный туризм имеет довольно эмпатическое происхождение.
По словам Фрейи Хиггинс-Десбиоллес, старшего преподавателя по управлению туризмом в Университете Южной Австралии, в 1850-х годах Томас Кук использовал новые железнодорожные системы для развития поездок на короткие расстояния в качестве передышки для трудолюбивых британских рабочих.
Спустя сто лет Организация Объединенных Наций провозгласила разумный рабочий день, оплачиваемый отпуск и «отдых и досуг» правами человека. К 19В 60-х годах, подстегиваемый родственными движениями за увеличение времени отпуска, сектор досуга превратился в полноценную профессиональную индустрию.
С тех пор Всемирная туристская организация и международные группы помощи отстаивают туризм как «жизненную силу для мира во всем мире, [которая] может обеспечить моральную и интеллектуальную основу для международного взаимопонимания и взаимозависимости», а также как стратегию экономического развития для беднейшие нации.
Но не все согласны с тем, что индустрия туризма достигла этих высоких целей.
В последние десятилетия его обвиняли в прямо противоположном. Как писал Стивен Уиринг почти 20 лет назад: «Туризм увековечивает неравенство», потому что транснациональные корпорации из капиталистических стран владеют всей экономической и ресурсной властью над развивающимися странами.
(По теме: Вот как национальные парки борются с расизмом.)
В наши дни неравенство заложено в самом процессе путешествия, говорит опытный иностранный корреспондент журнала Time и соучредитель Roads & Kingdoms Натан Торнбург. «Ваш статус часто летающего пассажира, дурацкий кордон, отделяющий очереди на посадку, то, как вы берете Uber или такси из аэропорта после приземления, а не автобус или colectivo или matatu — все это укрепляет разногласия, а не сочувствие, — пишет он в электронном письме. «И это только приближается к месту».
Недостатки эмпатии
Эксперты говорят, что развить эмпатию непросто и сопряжено с множеством проблем. Джозеф М. Чир, профессор Центра исследований туризма Университета Вакаяма в Японии, отмечает, что эмпатия по своей сути «другим» другому человеку.
В своем исследовании жителей Запада в 2019 году во время велосипедного тура по Камбодже Чир обнаружил, что, несмотря на просоциальные аспекты опыта — посещение местных неправительственных организаций, общение с местными камбоджийцами — интервью после тура показали, что туристы не понимали культурный контекст прогулки. Посетители использовали проблемные клише, такие как «счастливые», «милые» и «щедрые», когда описывали местных жителей или просто видели в камбоджийцах поставщиков услуг.
Это предубеждение «других», по словам Чира, становится более заметным по мере увеличения расстояния между туристами и местными жителями, особенно в чисто деловых встречах, например, в отелях.
Рабочий курорта на Бали. Исследователи говорят, что посетители должны взять на себя обязательство понять местную культуру, отойдя от транзакционных взаимодействий.
Фотография Филиппа Шарло, Redux
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Наш личный опыт путешествий противоречит нашим лучшим намерениям, говорит писатель-путешественник Бани Амор, который много писал о расах, местах и власти.
«Заявленные [позитивные] намерения полностью противоречат тому, что происходит в индустрии туризма и тому, насколько она угнетает BIPOC [чернокожих, коренных и цветных людей] во всем мире, как обращаются с туристическими работниками и как они лишаются собственности, не имея права на свою землю и право пользоваться своими местами», — говорит Амор, работавший в сфере туризма на родине своих предков в Эквадоре.
«По-настоящему познать можно только собственный опыт», — добавляет Ану Таранат, профессор расового равенства Вашингтонского университета в Сиэтле и иммигрант во втором поколении.
«Я думаю, что мы можем развить чуткие чувства и как бы взломать наше ощущение себя, чтобы включить в него опыт других людей. Мы можем только углубить собственное понимание того, кто мы есть в неравном мире, и как это заставляет нас чувствовать, и как это мотивирует нас так или иначе изменить нашу жизнь».
Я думаю, что в чистом виде эмпатия практически невозможна. Я могу плакать о тебе, но я не могу плакать, как ты.
Натан Торнбург, основатель Roads & Kingdoms
Или, как выразился Торнбург: «Я думаю, что в чистом виде эмпатия практически невозможна. Я могу плакать о вас, но я не могу плакать вместе с вами».
Путешествие глубже
Хотя эксперты приходят к выводу, что путешествие может не вызвать достаточного сочувствия, чтобы превратить туристов в активистов социальной справедливости, альтернатива — вообще не путешествовать — может быть хуже.
«[B]Поскольку путешествия приводят к встречам между незнакомцами, они, вероятно, вызывают воображение эмпатического типа, которого просто не было бы без близости, созданной путешествием», — говорит Хейзел Такер в исследовании 2016 года, опубликованном в Annals of. Туризм. Это также одна из причин, по которой важно знакомить детей с путешествиями в раннем возрасте.
Однако по-настоящему преображающий опыт требует большего, чем просто появление с чемоданом.
Это требует энергии, усилий и приверженности со стороны туристов, а также особых условий, говорит Хиггинс-Десбиольс. «Посетители должны быть готовы к взаимодействию, чтобы они были готовы взаимодействовать с людьми на равном уровне», — отмечает она.
Книга Тараната Путешествия за пределы чувства вины: осознанное путешествие в неравном мире может послужить отправной точкой. «Это приглашение более тщательно подумать о наших добрых намерениях и о том, где им действительно нужно бросить вызов», — объясняет Таранат. «Что вы думаете об идентичности и различиях в неравном мире? Как это выглядит на самом деле?»
Кроме того, Такер предлагает принять то, что она называет «неустроенной эмпатией»: узнавать о культурах, которые вы планируете посетить, и сидеть с неудобным наследием колониализма, рабства, геноцида и перемещения, от которых не освобождаются ни одно направление.
Барбара Маниго, плетущая корзины из сладкой травы Гулла, практикует свое ремесло в Маунт-Плезант, Южная Каролина.
Американские туристы с ограниченными возможностями для путешествий могут найти в США множество мест, где можно больше узнать о других культурах.
Фотография Ричарда Эллиса, Alamy Стоковое Фото
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Этот фон может быть основой для содержательных разговоров, которые, по мнению Cheer, являются «ключевым элементом, который вызывает сопереживание». Торнбург добавляет, что путешественники должны искать места, где существует «равный и гуманистический обмен или что-то близкое к нему между посетителями и посетителями».
(См. также: ЕС запретил американским путешественникам. Так куда они могут поехать?)
С этой целью эксперты обычно исключали круизы. Вместо этого иммерсивные мероприятия, такие как Black Heritage Tours, которые усиливают исторически маргинализированные голоса, предоставляют больше возможностей для значимых связей.
К счастью для потенциальных путешественников, такие возможности можно найти даже во времена пандемии, когда многие страны ограничивают международные поездки, особенно для американцев.
«Нам так повезло в этой стране, что весь мир приехал сюда, чтобы строить свою жизнь, в больших и малых городах, и что у нас повсюду есть общины чернокожих и [коренных американцев], — говорит Торнбург. «Ходите в их рестораны, одалживайте свои таланты их школам, помогайте им собирать деньги на их игровые площадки.
«Вы хотите путешествовать? Вы хотите испытать различные культуры? Начните дома. Начать сейчас.»
Рут Терри — темнокожая и пуэрториканская американка-фрилансер из Стамбула, Турция. Она пишет о гонках, путешествиях и здоровом образе жизни. Следите за ней в Твиттере.
Примечание редактора: в более ранней версии этой истории Натан Торнбург был назван основателем Roads & Kingdoms. Он соучредитель.
Читать дальше
Эксклюзивный контент для подписчиков
Почему люди так одержимы Марсом?
Как вирусы формируют наш мир
Эпоха собачьих бегов в США подходит к концу
Узнайте, как люди представляли себе жизнь на Марсе на протяжении всей истории
Посмотрите, как новый марсоход НАСА будет исследовать красную планету
Почему люди так одержимы Марсом?
Как вирусы формируют наш мир
Эпоха собачьих бегов в США подходит к концу будет исследовать красную планету
Почему люди так одержимы Марсом?
Как вирусы формируют наш мир
Эпоха собачьих бегов в США подходит к концу
Узнайте, как люди представляли себе жизнь на Марсе на протяжении всей истории исследует красную планету
Узнать больше
Пять причин, почему путешествия полезны для вашего психического здоровья
Что первое приходит вам на ум, когда я говорю «путешествие» – отпуск? Встречи с новыми людьми? Или, может быть, инстаграмные закаты? Хотя путешествие может быть захватывающим и волнующим, это гораздо больше, чем потягивание маргариты на залитом солнцем пляже.
Ни для кого не новость, что путешествия полезны для физического самочувствия, но значительный объем научных исследований показывает, что изучение нового места может творить чудеса с психическим и эмоциональным здоровьем.
Вот пять подтвержденных фактами способов, которыми путешествия делают ваш разум счастливым и здоровым:
1. Это отличное средство против стресса. «Стресс на работе и ежедневные обязанности могут отвлекать нас от того, что мы находим действительно значимым и интересным», — говорит доктор Тамара МакКлинток Гринберг, клинический психолог из Сан-Франциско и автор книги «9».0209 Психодинамические взгляды на старение и болезни. Таким образом, отдых от ежедневной суеты необходим для того, чтобы ваш разум расслабился, зарядился энергией и омолодился.
А что может быть лучше, чем собрать чемоданы и вычеркнуть места, достойные страсти к путешествиям, из своего списка желаний? Путешествие приносит счастье и помогает отвлечься от стрессовых ситуаций.
Это приводит к снижению уровня кортизола, благодаря чему вы чувствуете себя более спокойным и довольным. «Это также помогает нам задуматься о наших личных целях и интересах», — добавляет Гринберг. Согласно исследованию 2013 года, более 80% опрошенных американцев заметили значительное снижение уровня стресса уже через день или два путешествия. «Несмотря на то, что я всегда занята, когда путешествую, будь то осмотр достопримечательностей, фотографирование или просто изучение места назначения пешком, я знаю, что я самая спокойная и расслабленная, когда путешествую», — говорит Хасинта Вердегаль, заядлый путешественник и основатель. блога о путешествиях и образе жизни Urban Pixels.
2. Это поможет вам заново открыть себя. Писатель Патрик Ротфус сказал: «Длинный отрезок пути может научить вас большему, чем сто лет тишины». Эмпирические путешествия, особенно в другую страну, могут помочь вам переоценить и переосмыслить свою жизнь. «Если вы позволите, путешествия смогут расширить ваш кругозор так, как вы и представить себе не могли», — говорит Валери Уилсон, эксперт по путешествиям и основатель Trusted Travel Girl.
Более того, ценные уроки, которые вы усвоите по пути, расширят ваш кругозор, сделают вас более осведомленными и открытыми для новых вещей. «Я люблю путешествовать по местам с разными культурами, потому что это заставляет задуматься о своей собственной», — говорит Вердегаль. «Другой — это не лучше или хуже, он просто другой. Но столкновение с этими различиями помогает мне переоценить свои собственные принципы и ценности, а иногда и изменить их», — добавляет профессиональный путешественник.
Изучение новых мест также может дать вам новый старт, если вы восстанавливаетесь после серьезных изменений в своей жизни. «Когда у меня была болезнь Лайма, на несколько лет мой мир сузился. Я потерял друзей, которые не знали, как вести себя с больным другом. Я был совсем один и потерял уверенность в себе», — говорит Уилсон, который начал путешествовать «из-за страха рецидива». «Путешествуя и взаимодействуя с окружающим миром, я нашел новую страсть к жизни. Я убедил себя путешествовать, даже когда плохо себя чувствовал.
Это принесло мне счастье, дало мне цель и сделало меня сильной и независимой женщиной», — объясняет она.
3. Повышает счастье и удовлетворение. Помимо того очевидного факта, что вам не нужно ходить на работу (и вы вполне можете есть пиццу на завтрак), путешествия дают вам возможность отвлечься от повседневной рутины. Новые события и опыт помогают перепрограммировать ваш мозг, повышая тем самым ваше настроение и уверенность в себе. «Я думаю, что люди в целом не предназначены для того, чтобы быть привязанными к одному месту всю свою жизнь. Я особенно чувствую себя «в ловушке», когда мне приходится оставаться в одном и том же месте слишком много времени, не имея возможности по-настоящему передвигаться и исследовать», — говорит страстный поклонник путешествий и соучредитель The Passport Memorandum Марта Эстевес. «Моя жизнь кажется наиболее полноценной, когда я нахожусь на улице, получаю новый опыт и учусь», — добавляет эксперт по путешествиям, побывавший более чем в десяти странах.
«Путешествия определенно делают меня счастливым, — соглашается Уилсон. «Даже процесс планирования поездки дает мне надежду и приносит счастье», — говорит Уилсон. Оказывается, она не единственная, кто так думает. Согласно исследованию Корнельского университета, предвкушение поездки может значительно увеличить ваше счастье, даже больше, чем предвкушение приобретения чего-то материального, например новой машины.
4. Делает вас психически устойчивыми. Переезд и проживание в месте, где вы одновременно чувствуете волнение и страх, может помочь вам закалить умственно и эмоционально. » Когда я был моложе, я не мог представить себя путешествующим по миру в одиночку. Но сейчас я чаще всего путешествую один. И я люблю это! Это никогда не бывает так страшно или опасно, как вы думаете», — говорит Вердегаль из Urban Pixels.
Кроме того, столкновение с трудностями в незнакомой среде, среди новых людей заставляет вас учиться и приспосабливаться к жизни вне зоны комфорта.
Это делает вас более гибким, терпеливым и эмоционально сильным. «Путешествия научили меня терпению, уступать контроль над неконтролируемым и эффективно решать проблемы», — говорит Уилсон, которая описывает себя как «от природы тревожный и нетерпеливый человек».
Он также может помочь вам справляться с «большими жизненными проблемами с большим изяществом и терпением», — добавляет эксперт по путешествиям. «Одним из худших событий, которые у меня были в начале моей жизни в путешествиях, было ограбление кучи денег и моего паспорта всего за день до того, как я должен был лететь домой. Это научило меня спокойнее воспринимать подобные ситуации и меньше эмоционально относиться к вещам. Теперь я могу очень быстро справляться с подобными стрессовыми ситуациями, и эта проблема не будет меня утомлять надолго», — говорит Аллан Хинтон, лондонский фотограф, который уволился с работы, чтобы стать постоянным путешественником.
Точно так же, когда блогер-путешественник Марта Эстевес повредила лодыжку во время знаменитого фестиваля Лой Кратонг (Фестиваль фонарей) в Таиланде, «в ту ночь дороги были частично перекрыты, а улицы были заполнены сотнями и сотнями людей, что сделало это невероятно трудным.
чтобы мы могли двигаться», — объясняет она. «Мне пришлось научиться принимать ситуацию и соответствующим образом адаптировать наши путешествия, не ломаясь. Я не уверен, что несколько лет назад в этой ситуации у меня было бы такое же самообладание». Суть в том, что чем с большим количеством проблем вы столкнетесь, тем лучше вы справитесь с ними, в конечном итоге становясь более устойчивыми, умственно и эмоционально.
5. Способствует творчеству. По словам Адама Галински, профессора бизнес-школы Колумбийского университета, посещение других мест и погружение в их местную среду (например, участие в гонках «змеиных лодок» на юге Индии или лакомство хрустящими тарантулами в Камбодже) повышает ваши когнитивные способности. гибкость. Это также увеличивает «глубину и интегративность мысли», что, следовательно, дает толчок вашему творчеству. Галински — автор многочисленных исследований, изучающих связь между творчеством и международными поездками. Хотя важно отметить, что путешествия стимулируют творчество только тогда, когда вы знакомитесь с местной культурой этого места.
Простое посещение нового города или страны не поможет.
Кроме того, длительные командировки также улучшают вашу производительность, навыки решения проблем и могут даже повысить ваши шансы на продвижение по службе!
Однако «важно помнить, что для некоторых отпуск может быть очень напряженным», отмечает Гринберг. Если это ваш случай, попробуйте взять «короткие структурированные отпуска, чтобы привыкнуть к отдыху», — предлагает она. Кроме того, тщательно спланируйте свое путешествие заранее, чтобы избежать паники и хаоса в последнюю минуту.
Наконец, как вы можете пожинать плоды после возвращения из поездки?
«Как клиницист, я призываю людей придерживаться приятных аспектов путешествия или отпуска», — говорит Гринберг. Например, «если вам понравилась еда в Париже, научитесь готовить французскую еду, чтобы воссоздать некоторые чувства, которые у вас были во время отпуска», — объясняет она. «Еще одно поведенческое вмешательство — вспомнить спокойные моменты, которые у вас были в отпуске, и попытаться вспомнить, что отличалось от вашей нынешней жизни.